8 maneres de treure els dents a tots malament

Pel que fa a tasques difícils, raspallar-se les dents no sembla com una d’elles. Al cap i a la fi, ho heu fet des de petit (esperem). No obstant això, és més fàcil del que penses cometre errors en el raspallat de dents, posant en risc la seva higiene bucal i el teu somriure.

No us raspalleu les dents durant molt de temps

L'Associació Dental Americana recomana fer un raspallat durant dos minuts, però moltes persones no seran molt curtes, ni tan sols se n’adonen. Diferents estudis han cronometrat la gent a raspallar-se els dents i els han preguntat quant de temps pensaven que ho van fer, afirma Ed Hewlett, DDS, un professor d'odontologia restauradora i degà associat per a la divulgació i la diversitat de la UCLA School of Dentistry a Los Angeles, CA . Hi ha qui va creure que ha estat raspallat durant un parell de minuts, però pot arribar a menys de mig minut. La nostra percepció de la durada del temps que estem raspallant no és gaire exacta. ”Per treure les intuïcions, utilitzeu un raspall de dents elèctric que emet un pit quan arribeu dos minuts o utilitzeu un temporitzador al telèfon o un temporitzador d’ou. A continuació, es mostren 10 regles per mantenir les dents blanques i sanes.

Es raspalla massa





Si us raspalleu les dents com si us exploréssiu una paella amb aliments al forn, us fareu més mal que bé. Quan pressioneu fort contra les dents i les genives, obteniu la sensació que realment us netegeu les dents, afirma la doctora Hewlett. Però no fa que les dents siguin més netes i pot fer mal. L'objectiu de raspallar és treure una placa -una pel·lícula bacteriana- que és enganxosa, però també suau, per la qual cosa no cal anar a la ciutat a les dents. treu-ho. Empènyer massa dur pot estressar el teixit de la geniva i fer que es retrocedeixi exposant una part de l'arrel de la dent, afirma la doctora Hewlett. Aquesta zona pot arribar a ser sensible al fred i al calor. L’arrel també és més susceptible a les cavitats que l’esmalt dur de la dent. ”Proveu un d’aquests 11 remeis casolans per al mal de queixals.


et vaig a veure

El vostre angle està desactivat



Es pot raspar com si toqués el violí no és la millor manera de raspallar els blancs. Voleu mantenir el raspall de dents a un angle de 45 graus (cap amunt per a les dents superiors i cap avall per a les dents inferiors), de manera que les truges poden arrasar i netejar sota la línia de genives on es pot amagar la placa. Es raspalla amb suavitat les dents en cercles petits, com si dibuixessis minúscules. L’excepció: si teniu un raspall de dents sonor elèctric, no heu d’angular el pinzell a 45 graus. Estan dissenyats per anar directament a la dent i només cal mantenir-hi allà uns segons, diu Sally Cram, DDS, periodista a Washington, D.C., i portaveu de la American Dental Association. No heu de fer O ni cercles amb un pinzell sonor.

Els seus raspalls de raspall de dents són massa ferms

Si us heu adonat a les botigues de drogues que cada vegada és més difícil trobar truges fermes i mitjanes, no us ho imaginareu. Les truges solen ser dures per a les dents i les genives, de manera que la majoria dels dentistes no els recomanen. En lloc d'això, trieu unes truges suaus o ultra suaus que poden baixar suaument sota la línia de genives. La teva geniva és com un collet de coll dur, i t'has de posar sota aquest collet, explica el doctor Cram. Els raspalls durs i mitjans no ho fan i, realment, poden degradar la geniva.

El vostre raspall de dents és massa gran



El raspall de dents ha d’adaptar-se a la boca còmodament, i en la majoria dels casos és més petit el camí a seguir. A menys que tinguis una boca gran, els caps raspalls compactes fan un millor treball per ajudar-lo a accedir a aquests molars de difícil accés i difícils de veure, remarca el doctor Cram. (Això és el que necessita que el vostre dentista comenci a fer de manera diferent ara mateix.)

Ja teniu el mateix raspall de dents des de l’any passat

Amb el pas del temps, les truges es tornen a desplegar, es dobleguen i es corben de manera que quan inclines el pinzell a 45 graus, ja no apunten en la direcció correcta. Les truges es tornen encara més suaus i deixen de funcionar de la forma més eficaç. Cada tres mesos, regaleu-vos amb un nou raspall de dents, afirma la doctora Hewlett.

No considereu que l’enfocament és obligatori



Aquest contenidor solitari de fil dental que recull pols al teu gabinet de medicaments? No estàs sol si l’has oblidat (o l’evites intencionadament). Es renta sol no és suficient, afirma la doctora Hewlett. Els raspalls de dents arriben una mica entre les dents, però no eliminen la placa. Allà és on entrenen productes i altres productes. No us fan fan? Proveu un netejador interdental, com un llençol elèctric, una selecció dental trucada o pals dentals de fusta, que siguin tan eficaços com el filos, segons la doctora Hewlett. Quan es raspallen i arrosseguen junts, tot i que sembli inconvenient o molest, és el millor rendiment de la inversió per l'enorme quantitat de malalties que pot prevenir, afirma la doctora Hewlett. A continuació, es mostren 10 malalties impactants que poden trobar els dentistes.

Creieu que no és gran cosa saltar-vos de raspallar-vos les dents abans de dormir


perdre ràpidament gratis

Resulta, és un gran problema. El noranta-vuit per cent de tota la malaltia dental es pot evitar raspallant-se dues vegades al dia amb pasta de dents amb fluor i serpentinar una vegada al dia, juntament amb fer revisions periòdiques amb el vostre dentista. I un estudi publicat a la revistaHipertensióvan trobar un vincle amb una mala higiene bucal (llegiu: persones que rarament no es fregaven les dents) i un augment del risc de patir malalties cardíaques. La malaltia dental és totalment prevenible, afirma el doctor Cram, i es pot evitar molt d'ella augmentant el programa de raspallat de casa i fent revisions. (Probablement comenceu aquests 30 errors quotidians que us arruïnen dents.)

Fonts
  • Associació Dental Americana: Raspallar-se els dents.
  • Ed Hewlett, DDS, professor d’odontologia restaurativa i degà associat per a la divulgació i la diversitat a la UCLA School of Odontology.
  • Sally Cram, DDS, periodista a Washington, D.C., i portaveu de la American Dental Association.
  • Hipertensió: mala salut bucal i control de la pressió arterial entre els adults hipertensos dels Estats Units