9 remeis casolans per desfer-se d’un nas xafogut

Aquestes cures naturals poden proporcionar alleujament de la pressió i del dolor del nas.

Els nostres editors seleccionen de forma independent cada producte. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió d’afiliació.


em sap greu per tu, no penso en tu

Berenar al rave

Voleu una manera ràpida d’esborrar un nas farcit? Proveu el rave de cavall, un remei casolà antic per un nas farcit per netejar els sinus de moc. Afegiu el raïm al vostre entrepà favorit o barregeu una cullerada a la vinagreta preferida. El nas i la gola tenen glàndules que produeixen cada dia entre 1 i 2 quarts de moc, que empassar sense adonar-te'n, diu Ashley Wood, RN, infermera a Atlanta, GA, i col·laboradora en Desmitificar la vostra salut. Com que el moc ajuda a filtrar les partícules que inhala, no és infreqüent que els bacteris o virus s'hi quedin enganxats i causin inflamacions a les membranes dels vostres sinus, provocant que el moc s'espesseixi. Si els símptomes de sinus farcits són crònica, assegureu-vos que descarteu els pòlips nasals i aquestes altres raons subjacents per sentir-vos farcits.

Feu una compresa de gingebre calent




mal d’estómac i mal d’esquena costat dret

Compres humides al front, als ulls i a les galtes poden ajudar a drenar-se els sinus. Intenteu alternar entre 5 minuts de calor i fred, suggereix la terapeuta física de la ciutat de Nova York Peggy W. Brill en el seu llibre Digue'm on em fa mal i et diré què fer. Per obtenir un augment de dolor, utilitzeu el te de gingebre o l’aigua que s’utilitza per girar el gingebre fresc. L’herba és un antiinflamatori natural i inhibeix la producció de citocines que causen dolor i inflor, segons Elizabeth Trattner, metgessa en acupuntura a Hallandale Beach, FL. El gingebre és la meva herba natural.

Proveu l’acupressió de bricolatge

A Trattner li agrada aquest moviment d’acupressió com a descongestionant natural: utilitzeu el polze esquerre i el dit índex per prémer la zona que hi ha al costat dels ulls interiors als dos costats del nas. Al mateix temps, utilitzeu els dits i el taló de l’altra mà per agafar músculs a banda i banda de la columna vertebral a la part posterior del coll. Pressioneu els quatre punts durant aproximadament 1 minut i començareu a sentir-vos una mica d’alleujament.

Feu un massatge calmant a la vostra cara

Estrany pel que pugui semblar, donant als vostres sinusos un massatge de dits augmentarà la circulació a la zona i ajudarà a alleujar el dolor, segons Trattner. Amb els dits índexs, premeu fortament sobre la vora exterior de les fosses nasals a la base del nas. Mantingueu-ho premut durant 30 segons, allibereu-lo i repetiu tres o quatre vegades.


millor moment per començar una dieta

Utilitzeu un humidificador

L'aire sec pot fer que els passos nasals i els teus sinus seixin i irritin, cosa que porta a la inflamació i impedeix que el moc es dreni de forma natural, afirma Wood. “Un humidificador és una bona manera d’aconseguir un alleujament perquè aporta humitat de nou a l’aire. Fer una dutxa calenta també pot ser útil. ”Abans de comprar-ne un, consulteu aquests consells per triar el millor humidificador per al vostre espai.

Mantingueu-vos hidratat


el meu fill té sobrepès, però menja sa

El fet de beure molts líquids i mantenir-se ben hidratat pot disminuir la mucosa a les vies nasals, cosa que facilita la drenació dels sinus congestionats. Això, al seu torn, alleuja la pressió d’un nas abarrotat. Els líquids càlids ajuden a obrir ràpidament els sinus congestionats, de manera que beureu copes de te vaporoses i aigua senzilla.


millor remei natural per a la gota

Tireu el te de menta

Una de les maneres més delicioses de desfer-se d’un nas farcit: beure un te de menta. La calor del te, a més del calmant mentol a la menta, poden fer que sentis com si respiraves més fàcilment. Si res sembla que no funciona, o si els símptomes empitjoren, mantingueu els ulls al marge dels signes d’una infecció del sinus, que pot requerir tractament d’un metge.

Nosh sobre una mica d'all

L'all té potents propietats antioxidants i estimula la multiplicació de cèl·lules blanques, cèl·lules naturals mortals i la producció d'anticossos en el sistema immune, afirma Trattner. Els grans sencers es poden menjar cada dia triturats en els aliments, però no es basta en l'all en pols. No té els compostos actius. ”No hi ha millor moment per fer un plat de pasta extra d'all i que quan observeu un d'aquests signes passareu fred.

Menja pebre de caiena

La capsaïcina de pebre de caiena i altres pebrots picants ajuda als drenatges dels sinus, facilitant la respiració. Trattner també ajuda al dolor. Espolseu el pebre de caiena en el xili o beu un te picant afegint 1/4 culleradeta de pebre de caiena en una tassa d’aigua bullint. Mentre hi esteu, proveu alguns d'aquests menjars per millorar el refredat. Fonts

  • Ashley Wood, infermera i col·laboradora aDesmitificar la vostra salut, Atlanta, GA
  • Brill, P., Digueu-me on em molesta i et diré què fer, Bantam, 2007.
  • Elizabeth Trattner, una junta de metges d’acupuntura certificada per la Comissió Nacional de Certificació d’Acupuntura i Medicina Oriental (NCCAOM), Hallandale Beach, FL.