9 coses que els metges us desitgen saber sobre la lluita de neu

La neu arrossegada representa 11.500 ingressos hospitalaris anuals, un 7% dels quals estan relacionats amb el cor, segons un estudi del 2011 del Centre d'Investigació i Política de lesions de l'Institut de Recerca de l'Hospital Nacional dels Nens.

Espantar la neu és intensa

Espantar neu és físicament tributant fins i tot per a aquells en bon estat. Per a aquelles persones amb alt risc de patir malalties cardíaques, la neu per bategar pot ser especialment perillosa a causa de la tensió que suposa el cor. En el clima fred, les artèries més petites, sobretot en els peus i els braços, tenen una tendència a la restricció i crea molta pressió posterior al cor, afirma Shoeb Sitafalwalla, MD, cardiòleg de l'Advocate Heart Institute de Advocate. Hospital General Luterani a Park Ridge, Illinois. Això, combinat amb el fet que estigueu augmentant o impulsant grans quantitats de neu, augmenta la freqüència cardíaca i la demanda d'oxigen al cor. Si teniu una malaltia cardíaca preexistent, podeu risc d'imposar el cor fins a un nivell que simplement no és capaç de dir, diu el doctor Sitafalwalla. Si teniu malaltia arterial coronària, insuficiència cardíaca, insuficiència cardíaca congestiva, un múscul cardíac debilitat o vàlvules estretes o amb fuites que impedeixen el flux sanguini al cor, el millor és evitar que es pele la neu. Informeu-vos dels 15 consells que salven la vida per prevenir malalties del cor.

No mengeu un àpat gran abans de xafar la neu



El teu budell exigirà més sang per digerir els aliments, de manera que tens menys disponible per al teu cor. Això afegeix més tensió a un sistema ja tensat, afirma el doctor Sitafalwalla. Eviteu també l’ús d’alcohol moderat o fort abans d’afegir neu. La gent pot pensar que l’alcohol els escalfarà, però el licor està restringint els vasos sanguinis, creant més pressió contra el cor.


dones amb sis paquetes

Mantenir-se en forma durant tot l'any

Stephen Kopecky, MD, professor de medicina de la clínica Mayo de Rochester, Minnesota, diu que la gent hauria de començar a posar-se en forma pocs mesos abans de quan preveuen haver de girar neu. Tal com es pot imposar físicament la neu de les pales, aquells que fan exercici sovint i no tenen cap afecció cardíaca preexistent solen realitzar la tasca sense grans problemes. Per als que estan inactius, el doctor Kopecky diu que tenen un risc entre un 70 i un 80 per cent més alt de patir un atac de cor, mentre que lluita que els que estan actius de forma regular. A continuació, es detallen 15 coses estranyes que passen al vostre cos a l’hivern.

Feu un escalfament

Estirament previ a la pala per evitar espasmes i lesions a l’esquena. Les lesions a l’esquena són freqüents, sobretot quan es pela neu fort i humida, de manera que un escalfament ràpid pot ajudar al cos a preparar-se per a la dura tasca. El doctor Kopecky recomana que es faci cap esquat, tocs de peu i estiraments de braços i cames. A més, el doctor Sitafalwalla diu que és imprescindible calçat adequat amb una adherència ferma que ajudi a reduir les caigudes en les calçades relliscoses.


probabilitat d'errors del llit al cotxe

Pala amb freqüència

Si hi ha previsió de fortes tempestes de neu, assegureu-vos de llançar algunes vegades durant tota la tempesta (si és segur!) En lloc d’esperar fins que s’hagi acabat. Arrossegar o bufar menors quantitats de neu amb més freqüència és menys tributari que espolsar neu més pesada i més humida alhora. No oblideu-ho: empeny la neu a l’entrada i no l’aixequeu, diu el doctor Kopecky, ja que aixecar la neu augmenta la pressió arterial. A continuació, es mostren 11 fets sorprenents que mai no coneixeu sobre la neu.

Què cal fer si se sent malestar

Si sentiu molèsties: dolor al pit, tensió al pit i respiració; deixa de moure's, diu el doctor Kopecky. Si el malestar no desapareix en cinc minuts i teniu medicaments per a una malaltia cardíaca preexistent, preneu-vos pastilles. Proveu també que trobeu algú amb qui es dissiparan els símptomes, de manera que esteu sols si us passa alguna cosa. El doctor Kopecky aconsella a les persones que vagin a la sala d’emergències si el malestar persisteix durant 20 minuts després d’haver-se espatllat.


com fer que el menjar sigui saludable

Penseu en aconseguir que algú li netegi la neu

A mesura que envelleix, busqueu l’ajuda d’un veí més jove o un servei de desinversió de la neu quan arribi el moment de bufar la neu. Si teniu una malaltia cardíaca, no dubteu en estimular la vostra economia localitzadora i feu que algunes persones del vostre voltant en tinguin cura, afirma la doctora Sitafalwalla.

Conegui els signes d’alerta de malalties cardíaques


ansietat per afecció mèdica

Hi ha diversos signes generals d’alerta de malalties del cor. Si observeu alguna de les opcions següents, és important consultar un metge i evitar la neu de la bola: 1) dolor toràcic, que també es pot descriure com una pressió, cremades o molèsties al tòrax, que es produeixen al fer-se l’esforç i es calma en repòs; 2) Les molèsties al tòrax solen irradiar-se als braços, al coll, a l'esquena i fins i tot a la mandíbula, de manera que també s'ha de prestar atenció, afirma la doctora Sitafalwalla; i 3) la respiració greu o insòlita és un altre signe d'advertència de malalties del cor. 4) La pressió arterial alta, el colesterol alt i la diabetis són també factors de risc de malalties cardíaques preexistents. Algunes dones poden sentir tots els símptomes anteriors, però també poden sentir-ne cap. Per als que no presenten cap símptoma relatiu, la doctora Sitafalwalla diu tenir consciència si la persona manifesta una sensació vaga d’ansietat, fatiga severa o malestar prop del pit o del cor. A continuació, es mostren 7 signes silenciosos d’un atac de cor.

Espantar la neu crema tones de calories

Si us dediqueu a la tasca física de tirar neu, pot ser un autèntic cremador de calories. Segons la Harvard Medical School, una persona de 125 lliures que braça a mà pot cremar fins a 180 calories en 30 minuts. Si la neu va caient i la ploveu diverses vegades durant la tempesta, les calories cremades de la neu es pot augmentar força ràpidament. A continuació, consulteu 50 maneres de tenir la temporada de vacances més saludable encara.