9 coses que mai no digueu a un amic que ha tingut un avortament diferent

És fàcil esborrar les coses equivocades, fins i tot quan vol dir bé. Aquestes són les frases i els temes que es poden ometre quan es reconforta un amic que té una mala vida.

Els nostres editors seleccionen de forma independent cada producte. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió d’afiliació.


remeis casolans per desfer-se de la gota

iStock / Thinkstock

Com va?

Sembla que és una pregunta senzilla i que té bon sentit, però Stephanie OLeary, PsyD, psicòloga clínica i autora de La criança al món real, explica que té una resposta carregada per a qualsevol dona que hagi experimentat recentment un avortament involuntari. La resposta honesta és probable que estigui en algun lloc entre horrible i devastada, però plantejar-se la pregunta posa al teu amic en posició de cobrir els seus sentiments o aprofundir en emocions que poden resultar aclaparadores, diu. En el seu lloc, suggereix intentar comunicar directament el vostre suport i la vostra simpatia dient: Em sap greu el mal abús. Aquesta és una manera concreta d'expressar les vostres intencions que es poden gestionar amb una simple resposta d'agraïment. el teu amic, diu el doctor O'Leary. Si preferiu la comunicació escrita, aquí teniu la forma d’escriure la nota de condol perfecte.

Les dones tenen faltes tot el temps.

Si bé és cert que els avortaments involuntaris es produeixen més sovint del que la majoria de la gent s’adona (en aproximadament un de cada sis embarassos), ara no és el moment de parlar d’estadístiques. Tot i que el vostre intent és normalitzar l'experiència del vostre amic, aquesta afirmació pot resultar tan desconsoladora i freda, cap de les quals teniu intenció, afirma el doctor O. Laryary. A més, el teu amic és poc interessat en les estadístiques i situacions d'altres persones basades en el seu propi dolor. En lloc d'intentar proporcionar tranquil·litat, el doctor O'Leary diu que el millor és ser honest i sincer, fins i tot si això significa no dir res. tot. Això és el que han de saber totes les dones sobre infertilitat i aborto.



Entenc completament com et sents

Si us pregunten les vostres experiències, compartiu-ho, però tingueu en compte que el que va ser beneficiós per al vostre procés catàrtic no podria funcionar per a algú altre, explica Mayra Mendez, doctora, LMFT, psicoterapeuta i coordinadora de programes amb llicència per a discapacitats intel·lectuals i de desenvolupament. i serveis de salut mental al Centre de desenvolupament familiar i familiar de Providence Saint John's de Santa Mònica, Califòrnia. A més, adverteix que no premeu el vostre amic per seguir endavant i superar la pèrdua. En lloc d'això, animeu a buscar ajuda i que parlin amb altres professionals i professionals si és necessari. Si coneixeu llocs web útils, grups d'assistència o línies telefòniques, no dubteu en suggerir-los, però permeteu que el vostre amic decideixi quan i està preparat per contactar per ajuda. Aquests consells poden ajudar-vos a fer front emocional després d’un avortament involuntari.


oli de coco per ferir cremades

Per què no m'ho heu dit més aviat?

Fins i tot si sou el millor amic i confident més proper d'aquesta persona, els avortaments involuntaris són extremadament personals. És molt possible que el vostre amic no pensés compartir aquesta informació amb ningú mai, tot i que ella va tenir un canvi de cor i va decidir confiar en tu. Sigues humil i agraït que t’està obrint. Recordeu que correspon a la dona o la parella decidir quan i amb qui compartir aquesta informació, diu Laurel Steinberg, doctora, terapeuta de relacions amb seu a Nova York i professora de psicologia a la Universitat de Columbia. Alguna cosa a dir en canvi: Si us plau, saps que sempre pots venir a mi quan necessitis parlar.

Prostock-studio / Shutterstock

Probablement va passar per una raó.

Suggerir que l’embaràs pot haver estat compromès des del primer moment o que pot haver hagut alguna cosa malament amb el nadó no és una cosa que el vostre amic afectat per la pena vol sentir. El motiu d'un avortament involuntari és o no és possible identificar-lo o una indicació de problemes més grans relacionats amb la fertilitat i la salut, explica el doctor O. Qualsevol intent de convalidar l'ús de la ciència o els fets mèdics servirà per crear ansietat i possiblement causar tensió en la vostra amistat. En lloc d'això, s'adhereix als sentiments d'empatia i a les ofertes de suport. (No us caiguin en aquests mites sobre aborto.)

Estic segur que aviat se sentirà millor.

Això és una cosa que molta gent diu quan no se sent incòmode amb el nivell d'emoció que s'expressa o el tema que tenim, explica el doctor O. Laryary. Però també envia el missatge al teu amic que estàs lluitant per acceptar-la aquí i ara, quan les coses estan desordenades i crues. En canvi, ella suggereix oferir un veritable suport, fent-li saber que estàs aquí si necessita algú amb qui parlar, algú per distreure-la, o si no sap el que vol, però només necessita que algú estigui al seu voltant físicament. Això reconeix que fer front a un avortament involuntari és un procés confús i aclaparador i que aneu durant el viatge, no importa el que sigui. Aquí es mostren algunes maneres suaus de curar emocionalment després d'un avortament involuntari.

Trobo que és més fàcil fer front a la pèrdua quan ...

Fer front és un procés personal únic per al dol individual, explica el doctor Mendez. Explicar la pèrdua i la tristesa impedeixen que la resolució i la gestió del greuge evolucionin i pot comportar símptomes profunds i duradors més enllà del procés típic de dol i requereix un nivell més alt d'intervenció, diu. En lloc d’expandir consells, reconeix les emocions de pèrdua i tristesa. “Permiteu espai per a la comunicació i parleu sobre l’experiència i els sentiments i proporcioneu una oïda auditiva tranquil·la i sense judicis.” A continuació, es mostren algunes maneres reflexives de consolar les persones que estan de dol.


exercicis fàcils d’obtenir l’estómac pla

No et preocupis, ho pots tornar a provar.

Dient que el seu amic no es preocupi invalida el que se sent actualment i, segons expliquen els experts, està apostant per la seva futura fertilitat, cosa totalment fora del seu (i possiblement ella) control. Algunes dones tenen diversos sentiments de tornar a intentar-ho, i pot haver-hi problemes mèdics en joc que no coneixeu, afirma el doctor O. Laryary. En canvi, si apareix el tema dels futurs embarassos, no cal escoltar i deixar que l'espatlla s'aplegui sense afegir massa en termes de consell. Si se us demana tranquil·lització, O'Leary suggereix que la vostra resposta sigui senzilla, com ara, estic segur que prendreu la decisió correcta quan arribi el moment.

Un dia ho oblidareu

La realitat és que el vostre amic probablement no oblidarà que va perdre el seu nadó, tan normal i comú com podria ser l’avortament. Per ella, li canvia la vida i la vida personal i que haurà de fer front per a tota la vida. Insinuar que s'oblida algun dia és com dir-li que no honri la memòria del fetus que abans va viure dins d'ella, diu el doctor Steinberg. També pot voler aferrar-se als feliços records que va experimentar durant el període de temps que va romandre embarassada. En lloc d'això, fes-li saber que estàs pregant per que les coses bones li puguin anar en un futur proper. A continuació, es detallen algunes maneres petites de ser un amic realment bo.