9 coses que mai no sabíeu sobre la diabetis tipus 2

Quan l'obesitat esclata a tot el món, la diabetis tipus 2 segueix a prop. Aquí hi ha el que cal saber sobre aquesta malaltia crònica comuna, inclosos alguns factors de risc sorprenents i maneres inusuals de protegir-se.

Un bebè gran pot causar una feina més que difícil

Segons el Centre de Diabetis de Joslin, donar a llum a un nadó de nou lliures o més us posa un risc més gran de desenvolupar diabetis tipus 2. Les dones diagnosticades de diabetis gestacional solen augmentar més pes durant l’embaràs i donar a llum a nadons més grans, però un bebè amb un pes superior a la mitjana és un factor de risc amb o sense diabetis gestacional. (Aquests són els símptomes de la diabetis gestacional que cal tenir en compte.)


Pèrdua de pes aprovada pel doctor

La majoria de casos de diabetis tipus 2 es poden revertir



Un fet poc conegut sobre aquest tipus de diabetis és que la majoria dels casos són tractables. El concepte errònia més gran és que la diabetis tipus 2 hauria de ser simplementgestionat afirma Joel Kahn, MD, fundador del Kahn Center for Longevity Cardiac i propietari del GreenSpace Cafe. “Però el meu objectiu amb aquests pacients és aconseguir-ho marxa enrere i elimina el seu estat diabètic mitjançant aliments sencers, dietètics basats en plantes, exercici i suplements que condueixen al control del pes. ”Afegeix que aquest enfocament realment funciona per a molts dels seus pacients i que“ és millor ser un ex. diabètics de tipus 2 que no pas ben gestionats. ”Aquests són els superaliments ideals per als diabètics.

La genètica té un paper (de suport)

Igual que ocorre amb altres malalties i afeccions, la genètica pot contribuir al risc de diabetis tipus 2. Fins i tot si un familiar proper té diabetis tipus 2, és possible que no pateixis el mateix destí. La diabetis tipus 2 té una connexió més gran amb la dieta i l’estil de vida que la història familiar, tot i que tenir un germà o un progenitor amb la malaltia augmenta les seves possibilitats. Aquests avenços en salut poden ajudar a aturar la diabetis tipus 2 abans que comenci.

El sucre no està fora de límits

La diabetis tipus 1 està directament relacionada amb la forma en què el cos produeix insulina i absorbeix la glucosa, de manera que algú amb diabetis tipus 1 ha de vigilar molt la seva ingesta de sucre. Per contra, les persones amb diabetis tipus 2 voldrien limitar la ingesta de sucre com a part d’una dieta saludable en general i ajudar a la pèrdua de pes i el control de pes. El fet de restringir la quantitat enorme de sucres afegits en begudes gasoses i dolços, juntament amb greixos afegits en aliments processats, és un benefici per a la prevenció, afirma el doctor Kahn. I tot i que el sucre no està completament fora de la taula, les opcions d’alimentació intel·ligent i el control de les porcions tenen un paper important en la gestió o la inversió de la diabetis tipus 2. Aquests són alguns dels pitjors aliments per menjar si teniu diabetis.

La diabetis tipus 2 eleva el risc d’altres malalties i afeccions

L’obesitat i la diabetis tipus 2 sovint van de la mà, però el desenvolupament de la diabetis tipus 2 també augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars, segons el doctor Kahn, que és l’assassí número u del món occidental. L’atac cardíac i el risc d’ictus augmenta de dues a quatre vegades perquè “el nivell de sucre en la sang revesteix (i perjudica) les artèries i els nervis, que està associat a anormalitats del colesterol en sang, la pressió arterial i la inflamació”, afirma el doctor Kahn. I hi ha alguns símptomes de diabetis que pot ignorar, però no haurien de ser.


Gràfic de progressió del color contusió

El diagnòstic de diabetis tipus 2 no significa una dieta xocant

Us sorprendrà saber que encara podeu gaudir de la majoria dels aliments que us agraden, per raó, si teniu diabetis tipus 2. Els meus pacients amb diabetis mellitus tipus 2 se sorprenen que puguin menjar grans quantitats de fruita sencera, fins i tot mangues i papaies, si restringeixen els olis i greixos dietètics afegits, afirma el doctor Kahn. En eliminar els greixos afegits, recuperen la sensibilitat a la insulina i tornen a gaudir de plats saludables i saludables.

La culpa de les hormones

A partir de la pubertat, sembla que cada fase de la vida de la dona està dominada per hormones, inclòs si seguiu o no desenvolupant diabetis tipus 2. Segons el Centre de Diabetis Joslin, les dones amb síndrome d’ovari poliquístic (PCOS) tenen més probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2 perquè aquesta condició està relacionada amb la inflamació i l’excés d’insulina. A continuació es mostren els signes que pot tenir PCOS.


és Kashi bo per a vostè

Una boca neta pot significar una factura neta de salut

Podeu reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 mantenint-vos al dia amb la vostra cura bucodental. Qualsevol forma d’inflamació, fins i tot gingivitis, pot desencadenar una reacció inflamatòria en altres parts del cos, és per això que l’Associació Americana de la Diabetis recomana raspallar-se i arroscar-los cada dia per combatre l’acumulació de plaques i problemes més greus dentals i de salut. El vostre dentista pot tractar aquestes malalties més greus primer.

No és gestionar la diabetis noméssobre dieta i exercici

Actualment, la majoria de la informació sobre la diabetis presenta dieta i exercici com el bitllet per a la gestió de la malaltia. Tot i que tots dos són crítics, només són dues peces del trencaclosques d’un estil de vida saludable. Segons el doctor Kahn, hi ha moltes investigacions per adoptar una dieta mediterrània o basada en plantes juntament amb fer exercici regularment, però afegeix que somni adequat i la gestió de l'estrès són tan importants.