9 tipus de depressió que no sabíeu que podríeu tenir

La gent no s’adona que la depressió pot adoptar moltes formes. El mal humor que hi esteu pot ser diagnosticable i tractable. Aquí teniu el que heu de saber.

Depressió clínica

Quan no us sembla baixar-vos del llit, tingueu poc plaer en companyia d’altres persones i els alegres esdeveniments de la vida us deixen sentir buits –o pitjor, irritables– podríeu tractar amb depressió clínica, una de les els tipus més habituals de depressió, segons l’Institut Nacional de Salut Mental (NIMH). De fet, és tan habitual que és el problema de salut mental més freqüent als Estats Units.





Els experts del NIMH asseguren que no hi ha dues persones amb els mateixos símptomes, però els signes també inclouen sensacions d’esperança, pèrdua d’interès per aficions, dificultat per concentrar-se, gana o canvis de pes, dolors i dolors persistents sense causa clara i pensaments suïcides. Com que hi ha molts tractaments efectius per a la depressió, les persones que pateixen algun d’aquests símptomes han de buscar ajuda immediatament, segons expliquen els experts. Esbrineu què desitgen que els psicòlegs coneguessin sobre els diferents tipus de depressió.

Depressió atípica



Amb aquest tipus d’esdeveniments feliços poden elevar la penombra: però la depressió aviat torna. El que fa que la depressió sigui atípica és que l'estat d'ànim d'una persona millora en resposta a esdeveniments positius o afirmatius, afirma Paul Hokemeyer, doctor, psicoterapeuta clínic i consultor de renom internacional. Entre els diversos tipus de depressió, aquest és el subtipus més comú, i apareix en dones més que en homes, segons Susan Fletcher, doctora, psicòloga i autora que practica a Frisco, Texas. Potser encara teniu dies més bons que dolents, diu.

Algunes persones podrien rebutjar el trastorn per cansament o avorriment; altres símptomes inclouen augment de la gana o augment de pes, excés de sensació al rebuig, dormir massa i sentir que els braços o les cames són massa pesats. Pot ser que tingueu problemes per fer activitats quotidianes i podreu sentir com si la vida no val la pena viure-hi de vegades. Les persones que presenten aquesta depressió experimentaran símptomes aproximadament el 50 per cent de les vegades, afirma Cara Gardenswartz, doctora, psicòloga clínica i professora a Beverly Hills, Califòrnia. El tractament inclou medicació, teràpia i canvis en l'estil de vida. Obteniu més informació sobre 8 signes ocults de diferents tipus de depressió.

Trastorn afectiu estacional (SAD)

Com el seu nom indica, el trastorn afectiu estacional (SAD) arrenca durant algunes estacions, generalment a l’hivern. El baix estat d’ànim pot augmentar-se una vegada que la primavera i els dies més llargs s’inicien. Segons l’Acadèmia Americana de Metges de Família, prop d’un 4 al 6 per cent de les persones pateixen una versió greu d’aquesta depressió. Entre un 10 i un 20 per cent més experimenten una forma més lleu de SAD. Per arribar a un diagnòstic, els metges han d'establir que els pacients han patit SAD durant almenys dos anys seguits.

Com succeeix en la majoria dels altres tipus de depressió, les dones tenen un risc més elevat: són quatre vegades més probables que els homes pateixin aquest tipus de depressió. Normalment afecta a la gent dels seus vint anys: el risc disminueix a mesura que envelleixes. Hi ha qui troba que dorm més i que té ganes d’aliments amb un alt contingut en carbohidrats. Canvia els teus hàbits per disminuir la progressió dels símptomes, afirma Fletcher. Recomana mantenir la casa més lluminosa durant el dia, tocar música optimitzada i considerar la teràpia amb caixa lleugera. Què és això? El pacient està situat sota una llum elèctrica que imita la freqüència dels raigs naturals del sol, afirma Hokemeyer. Afegeix que l'exercici, fins i tot exercici lleu com caminar, ajuda. En aixecar-se i moure's, els nostres cossos produeixen dopamina, un neurotransmissor que ajuda a aixecar la depressió, afirma. Fes una ullada a aquestes 16 maneres naturals de suport de la depressió.

Bipolar disorder



De vegades anomenada depressió maníaca, es tracta d’una malaltia mental caracteritzada per canvis d’humor extrems. Teniu dos cims d'ànim molt diferents, afirma Hokemeyer. “Una molt alta i l’altra molt baixa”. A diferència d’altres tipus de depressió, el trastorn bipolar colpeja igualment homes i dones. Al voltant del 2,6 per cent de la població dels EUA està diagnosticada de trastorn bipolar; Prop del 83% d'aquests casos entren en la categoria greu, segons la NIMH. Amb el tractament, es pot controlar, afirma Fletcher. El problema és que algú amb aquest trastorn pot no reconèixer quan és maníac.

Les persones amb trastorn bipolar han de disposar d’un sistema de suport que els ajudi a reconèixer quan són pertorbadors. La medicació funciona bé per a moltes persones per ajudar a estabilitzar el seu estat d’ànim. Però no és l’únic camí a seguir. La teràpia pot ajudar a identificar desencadenants externs i interns, com la falta de son, afirma la psicòloga clínica Margaret Rutherford, doctora, autora i podcaster amb seu a Fayetteville, Arkansas. Treballar en habilitats per ajudar en el control dels impulsos i la gestió de l'estat d'ànim és important.

Altres terapeutes coincideixen. Conec diverses persones que han gestionat amb èxit el seu trastorn bipolar sense medicaments, per exemple, reduint dràsticament els estressors a la seva vida, afirma Joel A. Dvoskin, doctor en psicòleg de la Universitat de l'Arizona College of Medicine. Consulteu aquests 8 símptomes del trastorn bipolar que podríeu ignorar.


darrere de l’orella fa olor de peix

Trastorn depressiu persistent (PDD)

Aproximadament el 2 per cent de la població nord-americana presenta trastorn depressiu persistent (PDD), també conegut com a distímia o depressió crònica. Aquí, teniu un estat d’ànim baix bastant consistent que dura dos o més anys. Teniu una força de vida disminuïda , afirma Hokemeyer. Sents com si visquessis sota una manta freda i mullada. Tot requereix més esforç del que hauria de fer ”.

Segons Gardenswartz, teniu mal humor aproximadament el 50 per cent de les vegades o més. No sempre es pot notar quan es converteix en un problema, però d'altres ho fan. Moltes persones amb això ni tan sols saben que estan deprimits perquè poden no sentir-se tristos, afirma Rudy Nydegger, doctor, professor emèrit de gestió i psicologia de la Union Graduate College i el Union College. No tenen mai bon humor. Potser et irritareu i et retireu. Heu entristit, tingueu dificultats per concentrar-vos, i heu cansat, segons Gardenswartz.

Mentre que la PDD pot indicar l'enfocament de la depressió major, no tothom empitjora, diu Fletcher, sobretot si busquen tractament. No puc recalcar la importància de l'exercici i la bona alimentació per a totes aquestes formes de depressió, afirma Rutherford. La teràpia i els medicaments no sempre són suficients. Llegiu-vos sobre aquestes 12 maneres d’ajudar algú amb depressió.


signes d’un mal ortodoncista

Depressió important



Això també es coneix com a trastorn depressiu major; Al voltant de 16,2 milions d’adults als Estats Units han viscut almenys un episodi depressiu important, segons la NIMH. Entre els símptomes s’inclou l’estat d’ànim i l’energia deprimits, la pèrdua de la gana o el sobreeiximent, dolors i dolors inexplicables i dificultat per dormir (o dormir massa). Aquests símptomes es produeixen cada dia durant la major part del dia, duren setmanes o mesos. Eviteu aquests 9 hàbits quotidians que podrien augmentar el risc de depressió.

Un altre tret distintiu és que teniu més dies dolents que bons, diu Fletcher. Els pacients solen respondre a la teràpia de conversa i a la medicació; en casos extrems, alguns psiquiatres recomanen teràpia electroconvulsiva (ECT). Es tracta d’una breu estimulació elèctrica del cervell mentre el pacient està sota anestèsia. Segons s'estima, entre el 80 i el 90 per cent de les persones amb depressió major se sentiran millor amb el tractament, segons l'Associació Americana de Psiquiatria.

Depressió de situació

Aquest tipus de depressió, a la qual els terapeutes també es coneixen com a trastorn d’ajust, resulta d’esdeveniments de la vida difícils com una malaltia greu, divorci, problemes de custòdia infantil, mort d’un ésser estimat, atur, dificultats financeres i estar en una relació abusiva. Heu experimentat un estrès emocional i físic important, afirma Deborah Serani, doctora, psicòloga a Nova York, professora superior a la Universitat Adelphi i autora de Viure amb depressió: per què biologia i biografia tenen importància en el camí cap a l'esperança i la curació. Va demanar ajuda prèviament ajudarà a evitar que la depressió situativa es converteixi en alguna cosa més greu.

És una combinació de gravetat i durada que ens ajuden a decidir quan el dolor o la tristesa s'ha convertit en depressió, afirma Dvoskin. Els símptomes poden incloure ansietat, dificultat per dormir, dolors i dolors, tristesa, desesperança, plor i canvis de gana. Pot ser tan greu com altres tipus de depressió, afirma Gardenswartz. Quan el món espera que us en sortiu, això us pot provocar més símptomes, inclosa vergonya i culpabilitat. tendeix a resoldre's durant els sis mesos següents a l'esdeveniment. Si els símptomes tenen una durada superior a sis mesos, és probable que hagin passat a una altra forma, diu. Dvoskin diu que la psicoteràpia a curt termini sovint és eficaç. Informeu-vos de la diferència entre depressió i ansietat.

Depressió postpart



Moltes mares noves passaran per alguns blues infantils després del part: canvis d’humor, encanteris plorals, ansietat i dificultats per dormir. Però fins a una de cada set mares es desenvoluparà una depressió real, segons la American Psychological Association. Hi pot haver formes lleus de depressió postpart i (formes més) molt més greus, afirma Rutherford. Es caracteritza per l’ansietat, la fatiga, la solitud, la tristesa extrema, la desesperança i els sentiments de desconnexió del nen. Els problemes de vinculació i afecció entre el nadó i la mare corren un risc si la depressió postpart no es deixa sense tractament, afirma Serani. Igual que amb alguns altres tipus de depressió, el tractament pot incloure una combinació de teràpia i medicaments.

Les mares han d'acceptar que pateixen alguna condició fisiològica i no que no tingui un error moral, afirma Hokemeyer. Cal que parlin obertament sobre el que estan passant amb almenys un amic o membre de la família que no sigui judicial, empàtic i compassiu. Aquestes noves mares també han de tenir cura de si mateixes, com si es facin més cops. Sigueu assertius sobre les vostres necessitats, diu Nydegger; no deixeu de banda els aspectes divertits de la vostra pròpia vida, com socialitzar. “Espereu-ho i demaneu-li ajuda d’altres.” Conegueu els deu signes silenciosos que necessiteu la medicació contra la depressió.

Depressió amb trets psicòtics

La depressió amb trets psicòtics és una forma severa de depressió major. De vegades, les persones amb depressió major severa perdran el contacte amb la realitat; la seva psicosi podria incloure deliris, una creença falsa o que no té sentit, i al·lucinacions: veure, sentir, olorar, tastar o sentir coses que no hi són realment. Els pacients solen respondre a una combinació d’antipsicòtics, antidepressius i psicoteràpia. Mai, mai digueu aquestes 14 coses a algú que pateix depressió.

Aquest article ha estat revisat mèdicament per Paul Hokemeyer, doctor, psicoterapeuta clínic i consultor de renom internacional.