9 Vitamines i herbes que poden impulsar la seva conducta sexual

La resposta a l'escalfament al dormitori podria estar en el passadís de vitamines? A continuació, es mostren els suggeriments que els experts us ajudaran a augmentar la vostra passió.

Potenciar la teva vitamina B

La pèrdua de libido es pot associar a una deficiència de vitamina B, que afecta l'energia en general, afirma Taz Bhatia, MD, un expert mèdic integrador a Atlanta, que dirigeix ​​el doctor Taz. Els suplements poden ajudar o considerar els aliments rics en vitamines B, incloses aus de corral, vedella, ous i verdures de fulla verda. Aquestes són les deu maneres en què el cos et diu que ets deficient de vitamines.




com enrotllar-se els cabells sense un ferro rígid

Afegiu més antioxidants

Els millors suplements són els que donen suport a la producció natural d'energia i hormones del cos, afirma Shannon Chavez, psyD, CST, terapeuta sexual. Ella recomana vitamines A i E — els antioxidants que poden ajudar a augmentar l’energia, la circulació i el creixement cel·lular. Molts aliments saludables, com ara fruites, verdures, fruits secs i cereals, inclouen la suplementació vitamínica que necessiteu per mantenir una libido sana. Esbrineu tots els altres trucs vaporosos que podeu utilitzar per augmentar la vostra libido.

Augmenta el zinc


dolor al botó del ventre dret

Segons el doctor Taz, s'han conegut deficiències d'aquest mineral essencial que produeixen una baixa libido. Això pot explicar perquè un aliment en particular pot provocar el seu impuls sexual: Les ostres tenen alt contingut de zinc i poden ajudar a augmentar la libido, diu. Proveu de reflexionar sobre aquests altres 17 aliments que han demostrat provocar el romanç al dormitori.


com es desprèn ràpidament dels fongs de les ungles?

Ampliar el seleni

El doctor Chávez recomana seleni, una vitamina que es troba de forma natural en fruits secs, vedella, tonyina i grans. Si us plau, tingueu precaució per tornar-vos bojos amb això: a nivells elevats (més de 400 mcg), podríeu presentar efectes secundaris, inclosos problemes amb el cor, els ronyons i el fetge, i amb un risc més elevat de càncer de pròstata en homes. A continuació, es mostren les 8 raons mèdiques que hi ha al darrere de la seva baixa sexual.

Preneu una mica de L-arginina

Els primers estudis suggereixen que els suplements de L-arginina poden ajudar a augmentar la libido en les dones. La teoria? El suplement pot augmentar el flux sanguini cap a la zona vaginal. Afegiu aquests 10 aliments per a una vagina de salut a la vostra llista de queviures.


llibre de cuina de cuina lenta diabètica

Menja més àcids grassos omega-3

El doctor Taz recomana obtenir molt d’aquest compost, que es troba en abundància en peixos “oliosos”, inclòs el salmó. S'ha relacionat amb la millora de la circulació i la reducció dels símptomes de depressió, tots dos components clau de la salut sexual. Les vitamines són la clau per millorar el flux de sang i el funcionament dels òrgans, afirma el doctor Taz. Obteniu més informació sobre aquestes 21 libidos naturals per a una vida sexual encara millor.


suplements naturals per al sistema immune

Aneu amb compte amb els suplements especials

Aneu amb compte amb els suplements que fan excepcionals reclamacions per augmentar la libido; no hi ha píndola màgica, diu el doctor Chávez. El millor consell per a la medicina i el benestar és menjar saludable, fer exercici, meditar, estirar, relaxar-se, riure, jugar i fer qualsevol versió de teràpia que us ajudi a aclarir la vostra ment i processar les vostres emocions.

Agafa les espècies del pastís de poma

Podríeu trobar la resposta a viure la vida amorosa al vostre armari d’espècies? Un estudi del 2013 va trobar que la nou moscada millorava el rendiment sexual —almenys en els ratolins—, mentre que el doctor Taz afirma que l’olor a canyella et podria comportar l’ànim. Els estudis han demostrat que els olors més muscosos, com la canyella, la bergamota, el cedre i el patxuli, apel·len als vostres desitjos carnals i provoquen excitació, afirma el doctor Taz.

Proveu una mica de ginseng

El ginseng ha estat el potenciador de la libido a la medicina tradicional xinesa durant alguns segles i alguns estudis han trobat que pot ajudar a la disfunció erèctil, a més de potenciar la seva conducta sexual. A continuació, esbrineu les 48 maneres senzilles de millorar la vostra vida sexual.