9 formes de prevenir les infeccions per llevats que han de conèixer totes les dones

Les infeccions per llevats, ja siguin cròniques o ocasionals, són una molèstia. Aquí, trobareu consells sobre com prevenir les infeccions per llevats.

Porteu roba interior de cotó

El fong (Candida albicans) responsable de les infeccions per llevats prospera en entorns càlids i humits. Per evitar infeccions per llevats, utilitzeu roba interior de cotó per reduir la retenció d’humitat. El cotó absorbirà la humitat fora de la seva vagina. Els materials sintètics com el niló no ajudaran a reduir la humitat, sinó que atrapen i mantenen la humitat al seu lloc. Si bé això no afectarà a tothom, les dones predisposades a desenvolupar infeccions per llevats cròniques haurien de ser conscients del risc potencial. Una altra manera de reduir la humitat cap allà baix és evitar utilitzant un pantilín durant períodes de temps prolongats. Atrapen la humitat ja que minimitzen el cabal d’aire. A continuació, es mostren més errors de roba interior que poden tenir problemes de salut.





Transmet els productes perfumats



Per mantenir un nivell de pH vaginal equilibrat, eviteu utilitzar productes perfumats com sabons, tampons, pastilles sanitàries, esprais i pols. Elisa Ross, MD, obstetricista i ginecòloga del Women’s Health Institute de Cleveland Clinic confirma que els productes perfumats “també poden assecar el teixit sensible”. Si ja teniu una infecció per llevats, utilitzar aquests productes només pot agreujar-la i causar més molèsties. Eviteu també doblar ja que això pot causar un desequilibri entre bacteris vaginals “bons” i altres bacteris més nocius. Douching renta el revestiment protector a la vagina, que és la forma de prevenir les infeccions per llevats. Aquí teniu els secrets de salut que us vol dir la vagina.

Traieu la roba mullada immediatament

Després d’un entrenament o de la natació, traieu la roba mullada el més aviat possible. Si bé la majoria de les dones no desenvoluparan cap infecció per llevats si es troben amb roba mullada, les dones propenses a múltiples ocasions d'infeccions per llevats haurien de cansar-se de romandre en roba mullada durant períodes de temps prolongats. Assecar-se completament després de dutxar-vos o dutxar-vos i eixugar-vos sempre de la part posterior al darrere després d'utilitzar el bany. Aquesta és una altra precaució que permetrà que els bacteris fecals no es transfereixin a la vagina.

Potenciar la ingesta de probiòtics




43 anys d'edat van perdre la prova d'embaràs negativa

Menja aliments com el iogurt que conté cultius vius de Lactobacillus i / o acidophilus (bacteris que normalment es troben a la vagina). Això afavorirà el creixement de bacteris “bons” que necessita la seva vagina per ajudar a prevenir infeccions per llevats. Una alternativa és buscar suplements que també continguin aquests cultius bacterians. Els estudis han demostrat que hi ha un vincle entre ingerir aquestes cultures vives i un augment d’aquests bacteris a la vagina. Sarah Wagner, MD, professora adjunta d’obstetrícia i ginecologia del Sistema de Salut de la Universitat de Loyola, ho va resumir per a dailyhealth.com: “Els probiòtics són segurs i no són mala idea afegir a la seva dieta”.

Controlar els nivells de sucre en sang

Els estudis han trobat que les dones que viuen amb diabetis tipus 2 són més propenses a repetir casos d'infeccions per llevats. Daniel Einhorn, MD, vicepresident de l'Associació Americana d'Endocrinòlegs Clínics, va dir a dailyhealth.com que algunes dones, especialment aquelles amb diabetis mal controlades, tenen algun compromís en la seva capacitat de lluitar contra qualsevol infecció. Per aquesta raó, garantir que els nivells de sucre en sang es gestionin de manera eficaç ajudarà a determinar com prevenir les infeccions per llevats. Els nivells elevats de sucre no marcats permetran que els bacteris a la vagina creixin ràpidament. A més, l’embaràs i algunes malalties que suprimeixen el sistema immunitari també comporten un risc d’infectar-se infeccions de llevats. Això es deu a la incapacitat del cos per combatre les infeccions. Aquí teniu 10 signes silenciosos que podríeu tenir diabetis i no conèixer-la.

Canvia la teva píndola anticonceptiva



Moltes marques de píndoles anticonceptives contenen estrògens. Normalment no és un problema per a la majoria de les dones, però aquesta dosi addicional d’hormones pot fer que algunes dones siguin més susceptibles a les infeccions per llevats. Els estrògens condueixen a la producció de glicogen (un sucre) a la vagina i, com que el llevat s’alimenta de sucre, es descontrola. Si el control de la natalitat escollit conté nivells elevats d’estrògens i sou susceptibles a infeccions per llevats, consulteu el vostre metge abans de fer un canvi. Poden suggerir que considereu canviar a una altra fórmula, potser una que només conté progesterona. Aquests són signes que podríeu estar en un control contra la natalitat.

Eviteu la roba ajustada

Porteu roba que permeti respirar el vostre cos. La roba ajustada, com les polaines, els texans i les calces, comporta que la calor i la humitat quedin atrapades a l’entorn de l’entrecuix. Això permet que el fong Candida albicans creixi i prosperi. Igual que la roba interior, una opció més intel·ligent és triar teixits que siguin de cotó i que no s’ajusten perfectament. Això permetrà que l’aire circuli cap allà baix. Dormir el comandament sota el pijama o la camisa de nit és una altra manera de garantir que la vagina es mantingui fresca i seca.

Si és possible, eviteu els antibiòtics



En els casos en què sigui necessari, només utilitzeu antibiòtics segons les indicacions. L’ús prolongat o l’ús innecessari (per exemple, per a un refredat) pot causar infeccions per llevats ja que els antibiòtics eliminen els bacteris. Ni tan sols sobreviuran els bacteris bons que necessita el vostre cos per mantenir el seu creixement de llevats. Si desenvolupa una infecció per llevats mentre pren un antibiòtic o un altre medicament, consulteu el vostre metge per determinar si hi ha altres opcions efectives disponibles. Es pot necessitar una crema tòpica sense recepta per al tractament de la infecció per llevats.

Redueix la ingesta de sucre

Si bé encara hi ha investigacions, algunes dones especulen (segons la seva experiència personal) que ingerir grans quantitats de sucre resultarà en infeccions per llevats. És possible que els nivells elevats de sucre (més concretament la glucosa) fomentin que el llevat creixi i s’enganxi a les cèl·lules de la vagina. Per aquest motiu, menjar aliments amb baix contingut de sucre pot evitar infeccions per llevats. Menja una dieta ben equilibrada que eviti els aperitius processats, alguns lactis, alcohol i hidrats de carboni com sucre blanc refinat, farina i arròs. És possible que algunes dones necessitin treure fruites i verdures amb midó de la dieta. Aquí hi ha indicis clars que mengeu massa sucre.