9 maneres d’aturar la pèrdua de cabell en els homes

Canviar la dieta, alleugerir l'estrès i visitar el metge són algunes de les coses que els homes poden fer per evitar calvicies. Seguiu per obtenir més informació.

Mireu què mengeu

Els hàbits alimentaris saludables poden fer meravelles per crear un cabell més gruixut i ple. La proteïna magra que es troba en els peixos, les carns magres i la soja facilita el creixement del cabell, i els fruits secs i les llavors s’omplen de vitamina E i greixos saludables per proporcionar al cabell l’oli que necessita per mantenir-se suau i saludable. Fins i tot les espècies poden ajudar: Afegint canyella al menjar pot ajudar a proporcionar l’oxigen i els nutrients necessaris als cabells. Aquests són els 10 millors aliments per a un cabell saludable.

Mantingueu-vos hidratat

Al voltant del 25 per cent dels seus fol·licles pilosos estan compostos per aigua i, quan esteu deshidratats, els nous fol·licles poden ser febles.

Preneu-vos les vitamines

Al costat de l’estrès, els gens i els problemes mèdics, la deficiència de vitamines és un motiu principal de la pèrdua de cabell en els homes. Per ajudar a prevenir la calvicie, obteniu suficients vitamines d’una dieta ben arrodonida. La vitamina A és útil per regular la síntesi d’àcid retinoic en els fol·licles pilosos. La vitamina B us pot ajudar a reduir els nivells d’estrès (que contribueixen a la caiguda del cabell) mentre que les vitamines C, D i E ajuden al vostre cos a mantenir els nutrients necessaris que necessita per mantenir-se en salut. A continuació, es mostren 7 altres motius pels quals us pot caure un pèl.

Obteniu una opinió d’experts

Pregunteu a un dermatòleg com es pot prevenir la caiguda del cabell i, més que la simpatia, us dirà que sigueu proactius i treballau per solucionar el problema abans que comenci o empitjori. Segons Seamour Weaver, MD, del Dr. W Dermatologia, el primer pas és veure al vostre dermatòleg perquè els determini quina és la causa de la pèrdua de cabell i què cal fer al respecte. Poden parlar-vos sobre quins medicaments preneu, quins productes per al cabell utilitzeu, així com obtenir antecedents familiars. La resposta pot ser tan senzilla com canviar un medicament amb pèrdua de cabell com a efecte secundari.


reduccions mamàries abans i després

Eviteu el pa home i altres pentinats ajustats

Tingueu cura de si sou aficionats als pentinats ajustats, com ara “bruns d’home”. Segons Tiffany Masiello-Helt, una cosmetòloga de Precision, una clínica d’Ohio, “aquests pentinats poden donar lloc a una malaltia coneguda com alopècia de tracció que és una Afecció de la pèrdua de cabell que es produeix quan els cabells estan en tensió extrema, generant un constant estirament que danya inevitablement els fol·licles. la vida

Parleu amb el vostre metge sobre medicaments contra la pèrdua de cabell

Quan es tracta de prevenir les calvicies, hi ha al mercat diversos medicaments i tractaments que poden retardar o evitar la pèrdua de cabell en els homes. Un dels més coneguts és el Minoxidil, altrament conegut com Rogaine. S’ha demostrat que la rogaine, una espuma de venda lliure, que prevé la pèrdua de cabell i pot afavorir el creixement del cabell en algunes. L’apliques directament al cap dues vegades al dia. És més eficient a l’hora de fer créixer els cabells a la corona i menys a la part frontal del cap. Finasteride, o Propecia, és una pastilla de recepta que preneu diàriament. És important tenir en compte que aquests dos medicaments s’han d’utilitzar contínuament perquè els beneficis perdurin. De vegades s’utilitzen conjuntament. Parleu amb el vostre dermatòleg sobre el millor tractament de la pèrdua de cabell. Mai no endevineu l'època més comuna de l'any per a la pèrdua de cabell.

Gestiona l’estrès

Alguns homes fins i tot poden estressar tant per perdre el cabell que l’estrès que creen comporta una pèrdua addicional del cabell. Els nivells alts d’estrès poden donar lloc a nombroses afeccions mèdiques per a la pèrdua de cabell, com ara efluvi telògic (una condició que fonamentalment empeny el cabell del cap), la tricotil·lomania (el desig de l’home de treure els cabells del cuir cabellut) i l’alopècia areata el sistema immune ataca els fol·licles pilosos). El millor és controlar aquest estrès reevaluant les parts de la vostra vida que provoquen aquesta tensió mentre s’implementen tècniques que faciliten l’estrès com practicar respiració profunda o exercici diari.

Limiteu a fumar i beure

Es coneix habitualment que fumar i beure en excés poden fer coses terribles per al nostre cos, però potser no us heu adonat que aquests hàbits també poden afectar els cabells. Hi ha una llista creixent d’estudis que demostren que fumar i beure pot ser una causa addicional de pèrdua de cabell. Fumar pot ser un problema perquè afecta el flux sanguini als fol·licles pilosos, mentre que el consum d’alcohol en excés pot causar deshidratació i deficiències nutritives. Esbrineu les 8 coses que el vostre cabell intenta explicar sobre la vostra salut.

L’exercici regular pot ajudar


menjar massa porc

Ja sabeu que fer exercici és bo per al vostre cos, però sabíeu que també pot ser excel·lent per al vostre cabell? L’exercici és un provador calmant i afavoreix la circulació i la bona salut en general, cosa que pot afavorir el creixement del cabell.

Parleu amb el vostre metge sobre un suplement

Al mercat hi ha molts suplements per a la prevenció i el creixement de la pèrdua de cabell, tot i que és important parlar amb el vostre metge sobre quines marques seran segures i efectives per a vosaltres. Conegui els 11 millors remeis naturals per a la pèrdua de cabell.