Una nova manera de menjar us ajuda a cremar greixos, sense comptar les calories

Si detestes comptar calories, resistir als aperitius i tots els altres trastos d'una dieta restrictiva, podria ser l'aproximació vostra.


cites de pensament positiu contra el càncer

Un estudi recent a la revista Recerca cel·lular, demostra que fins a 16 setmanes de dejuni intermitent no només ajuda a combatre l’obesitat, sinó que també altres trastorns metabòlics com les malalties del cor i la diabetis. Els investigadors van exposar grups de ratolins a dejuni intermitent durant un període de 16 setmanes amb dos dies de menjar després d’un dia sense menjar, mentre que el grup control de ratolins menjava el mateix volum d’aliments cada dia.

Després de quatre mesos, els ratolins exposats al dejuni i a fora van tornar a perdre més pes que els que menjaven la mateixa quantitat de calories diàriament. L’estudi també demostra que els ratolins en dejuni tenien menys acumulació de greixos i nivells d’insulina i glucosa més estables. El dejuni intermitent sense una reducció de la ingesta calòrica pot ser un enfocament preventiu i terapèutic contra l'obesitat i els trastorns metabòlics, va dir un dels autors de l'estudi, Kyoung-Han Kim, doctor en doctorat. Science Daily.



Segons els investigadors, això és degut a que el dejuni intermitent desencadena una reacció immune a les cèl·lules grasses. Els glòbuls blancs, coneguts com a macròfags antiinflamatoris, estimulen les cèl·lules grasses a cremar les seves botigues.

Els autors van comprovar que els canvis de crema de greixos van començar després del dia de dejuni. Així que, fins i tot si no esteu segurs de dejuni durant un tercer dia durant 16 setmanes, està bé: els investigadors també van comprovar que el dejuni intermitent durant només sis setmanes va oferir beneficis similars. I mireu alguns dels altres avantatges d’aquest estil de dieta.