Plans de desintoxicació per reflux àcid

Esbrineu com alleujar els símptomes de reflux àcid d’una vegada per totes.

Si estàs cansat de viure amb les molèsties i el dolor que sovint van de la mà amb el reflux àcid, estàs de sort. El doctor James Rosser lidera la revolució contra el reflux i us ajuda a obtenir l’alleujament que mereixeu. La bellesa d’una desintoxicació és que us permet identificar el desencadenant que us provoca dolor, eliminar-lo i substituir-lo per ingredients frescos / calmants. Trobeu el tipus de reflux a continuació i comenceu el viatge cap a una millor salut avui.

Relacionat: El pla de 28 dies per esborrar el reflux àcid





El tipus d'activador d'aliments

Els tipus d'activació d'aliments noten molèsties quan mengen aliments afavoridors d’àcids , per això és tan important neutralitzar l’àcid. Tot i que és gairebé impossible memoritzar tots els aliments que promouen l’àcid i els seus nivells de pH associats, podeu substituir dos menjars per batuts alcalins. Atès que els aliments alcalins es troben a l’extrem oposat de l’espectre, combatran l’àcid i evitaran aquesta horrible sensació de cremor a la gola i al pit. Podeu triar un batut alcalí de color porpra verd, que inclou els ingredients següents:

Batut verd: Utilitzeu aigua de coco com a base i, a continuació, afegiu la col arrissada, l’alvocat, el mango i el gingebre (que és un dels tractaments naturals més eficaços per a l’ardor d’estómac).

Batut porpra: Utilitzeu la llet de coco com a base i, a continuació, afegiu ½ tassa de nabius, un grapat d’espinacs, 1 cullerada de mantega d’ametlles i 1 cullerada de mel (que té una tona d’enzims per afavorir la digestió i calmar el revestiment de l’estómac i l’esòfag).


grans plans per baixar de pes ràpidament

Una altra solució als símptomes de reflux àcid és deixar de menjar tres hores abans de dormir. Quan s’estira, l’àcid estomacal tendeix a disparar l’esòfag, cosa que pot provocar insomni i molèsties. Atès que els tipus d'activació d'aliments sovint els encanten gaudir, és molt important donar-li un descans al cos abans d'anar a dormir.

Relacionat: 25 aliments que promocionen alcalins

El tipus Speedy Eater

Un estudi ha comprovat que menjar un àpat en cinc minuts contra 30 minuts causava fins a un 50% més d'episodis de reflux àcid, de manera que és molt important frenar si es tendeix a menjar ràpidament. Així és com funciona: quan mengem, el menjar baixa cap a l’esòfag i els nostres estómacs s’expandeixen per deixar lloc al menjar. Però quan mengem massa de pressa, l’estómac no té la possibilitat de mantenir-se al dia i expandir-se correctament. Per tant, en lloc d’això, provoca una acumulació de pressió i empeny l’esfínter esofàgic, provocant que l’àcid s’esquitxi a l’esòfag.

Si no esteu acostumats a menjar més lentament i esteu acostumat a tenir pressa, feu els passos necessaris per al bebè: comenceu per afegir cinc minuts addicionals a l’hora de menjar cada setmana, i consulteu minuts addicionals gradualment. No només notareu que desapareixen els símptomes de reflux àcid, sinó que també us sentireu més complets durant més temps, ja que menjar més lent permet que l’estómac enviï senyals al cervell que indiquin sacietat.

Relacionat: Per què hauríeu de practicar sempre una alimentació conscient

El tipus de desencadenant de cafeïna

Si sentiu la cremada després de prendre cafè o refrescos, aquest pla és per a vosaltres. Tot i que es recomana una desintoxicació de dues setmanes, el doctor Rosser adverteix que no s’ha de prendre gall d’indi fred perquè només canviarà el seu reflux àcid per una migranya per manca de cafeïna. En lloc d’això, intenteu reduir el consum de cafè i refrescos, prenent un 50% menys del que feu habitualment durant uns quants dies seguits, fins que us quedeu completament sense cafeïna.

Per substituir la pujada d’energia que normalment obteniu d’aquestes begudes, podeu provar un batut. Afegiu plàtans, que proporcionen un impuls energètic ràpid i sostenible i suc d’àloe vera que calma la cremada del pit i aporta vitamines i minerals que us proporcionen un pep natural al vostre pas. Per últim, afegiu llet d’ametlles i dàtils per fer la beguda més agradable i saborosa.


forma més ràpida de fondre el greix del ventre

Un cop acabades les dues setmanes, podeu afegir cafeïna de nou a la vostra vida. Només heu d’assegurar-vos de fer-ho de la manera correcta. Després de beure una tassa de cafè o acabar el vostre refresc preferit, perseguiu-lo amb una beguda rica en alcalins com l’aigua de coco per evitar els símptomes d’acidesa estomacals no desitjats.

Relacionat: La desintoxicació de cafeïna de 7 dies