Sempre cansat? Proveu aquests 9 trucs energètics

El que penseu, mengeu i feu, pot fer que us sentiu com un zombi menys d'una o diverses nits sense dormir.

Digueu-vos que no esteu cansat.

Segons un nou estudi de la revista, el fet de conèixer el cansament que estàs és esgotat Revista de Psicologia Experimental. Els investigadors van preguntar a 164 participants com havien dormit la nit anterior, després els van enganxar a una màquina de faldilla que suposadament va revelar als científics el seu son REM. A les persones que se'ls va dir que tenien un somni REM superior a la mitjana, van fer un millor rendiment en tasques cognitives i d'atenció que les que se'ls va dir que el son REM era inferior a la mitjana, independentment de com havien dormit en realitat. Esbrineu com deixar de badar, per molt que estigueu cansats.


La cirurgia de reducció de mama costava a prop meu

No toqueu cap somni.




remull del peu per dolor de gota

El pitjor error que veig els meus pacients d'insomni privats de son és quedar-se al llit al matí per intentar arribar a les màgiques vuit hores, va dir Chad Ruoff, MD, professor assistent clínic de psiquiatria del Centre de son de la Universitat de Stanford, a HuffingtonPost. .com Això elimina el cos fora de programació, cosa que pot fer més difícil adormir-se la nit següent.

Ignora els teus desitjos.

As tempting as it may be to reach for a bacon, egg, and cheese sandwich or a chocolate-chip muffin, giving in to cravings can backfire