Els exercicis facials antienvelliment per millorar la pell

Obteniu una pell més ferma i menys floja treballant els músculs de sota amb aquests exercicis de HappyFaceYoga.com.

Un nou estudi diu que fer exercicis facials us pot ajudar a semblar fins a tres anys més jove: són com un lifting facial a casa. La majoria de tècniques antienvelliment se centren en la pell per reduir la caiguda, però aquest enfocament fa funcionar els músculs facials per obtenir una aparença més ferma. Igual que els músculs del cos, si voleu que la vostra cara aparegui més tonificada, no només podeu aplicar cremes i esperar el millor: heu de resoldre-ho. Proveu aquests exercicis de Ioga facial feliç .

Scooping: el més ferm de la mandíbula i el coll

Aquest exercici enforteix el grup de músculs ubicats a, al voltant i sota la barbeta, inclosos, entre d'altres, el triangular, el mental, el digàstric i el platisma. Ajudarà a tonificar les galtes caigudes i les mandíbules caigudes. També disminueix les arrugues als costats de la barbeta i enforteix la mandíbula, i comences somrient.





Obriu la boca i feu un so 'ahh'. Doblegueu el llavi inferior i les cantonades dels llavis a la boca i subjecteu-los amb força. Esteneu la mandíbula inferior cap endavant.


dieta saludable per aprimar-se en 2 setmanes

Utilitzant només la mandíbula inferior, agafeu molt lentament mentre tanqueu la boca. Visualitzeu que utilitzeu la mandíbula per recollir quelcom molt pesat. Tireu la barbeta cap a una polzada cada vegada que treieu, inclinant el cap cap enrere. Obriu i tanqueu la mandíbula inferior durant 10 repeticions. A la repetició final, la barbeta ha d’estar apuntada cap al sostre.

Mantingueu la barbeta estesa i mantingueu aquesta posició fortament durant 20 segons, mentre visualitzeu els costats de l’aixecament de la cara. Completeu aquest exercici completament dues vegades.

The Cheek Lifter

La gravetat envellix a tots tirant les galtes cap avall, donant-nos un aspecte de cara plana. Aquest exercici està dissenyat per aixecar les galtes de nou cap a on pertanyen. Enforteix tots els músculs de les galtes, com el levador labii superiroris, caninus i zigomaticus major i menor. Aquest moviment també ajudarà a desenvolupar el llavi superior.

De nou, comenceu amb un somriure! Obriu la boca en un llarg 'O.' Doblegueu el llavi superior sobre les dents frontals. Somriu de nou per aixecar els músculs de la galta. Col·loqueu els dits índexs lleugerament a la part superior de la galta, just a sobre dels músculs de la galta, directament sota els ulls. Relaxeu els músculs de la galta, permetent-los tornar a la seva posició original i relaxada. Somriu de nou amb les cantonades de la boca per aixecar els músculs de la galta. Visualitzeu empenyent els músculs cap als ulls mentre somriu. Acabeu de completar un 'push-up'. Ara feu deu d'aquestes 'flexions'.

A la desena 'flexió', mantingueu els músculs de la galta tan alts com pugueu. Imagineu que les galtes es mouen cap amunt de la vostra cara cap al sostre.

Agafeu els dits índexs i aparteu-los una polzada de la vostra cara i, a continuació, moveu els dits cap amunt sobre la zona del cuir cabellut. Això us ajudarà a visualitzar els músculs de les galtes cap amunt. Mantingueu aquesta posició durant 20 segons mentre mireu cap amunt cap als dits. Si apreteu les natges durant aquests 20 segons, us ajudarà a empènyer encara més els músculs de les galtes. Allibera i relaxa’t. Repetiu tots aquests passos completament tres vegades.

Relacionat:

Com semblar més jove sense cirurgia plàstica

5 maneres de vinagre de sidra de poma milloren la pell

7 aliments que us envellixen