Canviadors de jocs antienvelliment

Per Brenda Powell, MD Centre de Medicina Integrativa The Wellness Institute, Cleveland Clinic

Canviadors de jocs antienvelliment

Com a metge antienvelliment, sempre busco maneres fàcils i nutritives d’ajudar a la gent a mantenir-se jove i prevenir els efectes de l’envelliment. És molt emocionant trobar nous canvis de jocs antienvelliment de la natura que pugueu començar a utilitzar ara. Aquí hi ha quatre nous productes anti-envelliment de les abelles, el bròquil, el raïm i la medicina tradicional índia.

Gelea reial





De l’humil borinot obtenim la sorprenent substància rejovenidora anomenada gelea reial. La gelea reial s’alimenta per seleccionar larves d’abelles per afavorir el seu creixement en abelles reines. Aquesta substància està plena d’antioxidants, minerals i proteïnes. Si pot transformar una abella normal en una reina, imagineu-vos què pot fer per vosaltres com a suplement anti-envelliment.

Aquest nutrient s’ha estudiat per les seves qualitats a l’hora de protegir la pell dels efectes nocius de la radiació ultraviolada del sol. Aquesta radiació provoca danys al col·lagen que suporta la pell, provocant així arrugues. Els raigs nocius també provoquen una decoloració marró no desitjada de la pell. Però la gelea reial, amb el seu abundant contingut de nutrients, ajuda a protegir la pell d’aquesta nociva radiació. Es pot estimular el creixement del col·lagen i evitar la coloració anormal de la pell.

A més, s’ha estudiat la gelea reial per la capacitat de millorar el perfil del colesterol. Prendre gelea reial pot ajudar a reduir el colesterol dolent, anomenat LDL, i augmentar el colesterol bo, anomenat HDL. Quina millor manera de prevenir l'envelliment que prevenint els nivells de colesterol poc saludables? En fer-ho, ara reduïu el risc d’infart i ictus.

La gelea reial es pot prendre diàriament com a pastilla o menjar-se com la gelea fresca. Només cal prendre 500 mg de càpsula de gelea reial o una quarta culleradeta de gelea fresca diàriament per evitar el dany envellit de la llum ultraviolada del sol i el risc d’atac cardíac i d’ictus.

Brots de bròquil

Els brots de bròquil són una manera deliciosa i senzilla d’aprofitar els avantatges contra el càncer de menjar verdures crucíferes. Aquest grup de verdures inclou el bròquil, la coliflor, les cols de Brussel·les, la col i la ruca. El bròquil té els nutrients més potents contra el càncer, el sulforapà i l’indol 3 carbinol, i els brots el tenen en forma concentrada. Imagineu la facilitat d’obtenir grans quantitats d’aquests nutrients en només 2 cullerades de llavors germinades al dia. Semblen brots d’alfals i tenen un gust semblant al rave. Poseu-les en amanides i en entrepans. Als nens els encantaran i els engoliran. Prevenir el càncer cada dia utilitzant aquest meravellós menjar.

Extracte de llavor de raïm

Tenir pressió arterial alta no ha de ser una part inevitable de l’envelliment. La hipertensió no tractada suposa un risc d’infart, ictus, malalties renals i oculars. Però podeu evitar-ho prenent un suplement antioxidant únic anomenat extracte de llavors de raïm. Tots hem sentit a parlar del poder anti-envelliment del raïm gràcies al resveratrol, un antioxidant que es troba a la pell. Però la llavor també és una part anti-envelliment i estalviant el cor de la planta. Els estudis realitzats en persones que han rebut aquest extracte han demostrat una reducció dels dos números en la lectura de la pressió arterial. Prengui només 150-300 mg d’extracte de llavors de raïm cada dia i mantingui la pressió arterial a nivells juvenils.

Raspall sec

Una nova forma de tenir cura de la pell i prevenir l’envelliment s’anomena raspallat sec. Aquesta neteja fàcil i vigoritzant de la pell s’ofereix als balnearis i es pot fer a casa. El raspallat sec elimina les velles cèl·lules mortes de la pell, afavoreix el creixement de les cèl·lules de la pell, fomenta la millora de la circulació sanguínia a la pell i el retorn del líquid limfàtic al cor. Tot això ajuda a eliminar les toxines del cos i proporciona a la pell un resplendor saludable. Quan la pell s’elimina de les cèl·lules mortes, pot fer un millor treball eliminant les toxines del cos. Fomentar un bon flux sanguini a la pell li aporta els nutrients necessaris per mantenir-se jove i sa. El líquid limfàtic elimina les toxines de la pell i, finalment, les porta al fetge i al ronyó per eliminar-les del cos.

Per practicar el raspallat en sec, compreu un raspall suau de truges naturals. Comenceu per la planta dels peus i raspalleu amb un suau moviment circular cap amunt de les cames cap al cor. A continuació, raspalleu de les mans els braços cap amunt cap al pit, al voltant de l'esquena per davant i de nou cap al cor. Això pot ser meravellosament estimulant, així que feu-ho al matí per començar el dia. Raspall sec 2-3 vegades a la setmana abans de dutxar-se per afavorir la pell juvenil i els efectes anti-envelliment de la desintoxicació del cos.


gust dolç a la part posterior de la boca

Podeu utilitzar aquests suplements i tècniques anti-envelliment cada dia. Com que són naturals, obteniu efectes secundaris en lloc d’efectes secundaris: la gelea reial no només prevé l’envelliment de la pell, sinó que pot reduir el colesterol. Els brots de bròquil aporten sabor als aliments i són una forma nutritiva de prevenir el càncer. L’extracte de llavors de raïm redueix la pressió arterial, protegint els òrgans vitals i també és un antioxidant; tots dos eviten l'envelliment. El raspallat en sec és estimulant per a la pell i ajuda el cos a desfer-se de les toxines envellides. Cada dia i cada menjar és una oportunitat per estar més sa i sentir-se més jove.