Suplements antienvelliment

A càrrec de Pina LoGiudice ND, LAc i Peter Bongiorno ND, directors de LAc Salut de la font interna

Suplements antienvelliment

Com a metges naturistes, sempre diem als nostres pacients que cap producte en ampolla ho farà, per sí mateix , invertir sempre els signes de l'envelliment. L’envelliment saludable és una funció de la ingesta adequada d’aigua, menjar aliments saludables (menjar “els colors de l’arc de Sant Martí” i limitar les calories), no fumar, fer exercici diari, mantenir relacions positives a la vida, fer el que us agrada i evitar toxines ambientals.

Els pilars naturistes per a l'envelliment saludable:





  • ingesta adequada d’aigua
  • menjar aliments saludables
  • limitant les calories
  • no fumar
  • exercici diari
  • relacions saludables
  • fent coses que t’agraden
  • evitar toxines

Tot i que l’envelliment ens afecta a tots, la forma en què envellim és diferent per a tots. A la nostra pràctica, algunes de les preocupacions estètiques més freqüents solen centrar-se al voltant de les arrugues, les varius i els cabells febles i aprimats.

Amb els esmentats pilars de bona salut al seu lloc, alguns suplements poden tenir un paper important ajudant a inclinar les probabilitats al vostre favor. Aquí analitzarem tres condicions de l’envelliment normal i els suplements que podeu utilitzar per minimitzar-los.

Arrugues? Proveu GTF Chromium.


iogurt amb més cultures vives

GTF significa factor de tolerància a la glucosa, una molècula complexa que té el crom mineral. El crom GTF es troba de manera natural al cos i funciona fent que la insulina sigui més eficient. La insulina és una hormona que ajuda el sucre a passar a les cèl·lules des del flux sanguini. El crom GTF ajuda a la insulina a funcionar al màxim i pot ajudar a combatre les arrugues controlant el sucre en sang.

Com l'envelliment pot fer-te 'cruixent'

El sucre en sang al cos pot danyar els teixits del cos i contribuir a l’envelliment. Els cristalls de sucre en sang intervenen en reaccions de glicació: les reaccions de glicació són bàsicament reaccions en què el sucre es fon amb proteïnes en els teixits del nostre cos (com en els vasos sanguinis, per exemple) i les descompon. Aquesta reacció crea productes finals avançats de glicació (anomenats adequadament 'VELLES') i és un actor important en l'envelliment dels nostres teixits, i envelleix el cos de la manera que el pa queda cruixent. Com més edats tinguis, més et tornaràs 'cruixent' i envellirà.

El crom GTF ajuda a controlar les puntes de sucre que poden danyar els vasos que mantenen la pell jove i vital. El crom GTF es troba naturalment en els llevats cervesers alimentaris. Una dosi òptima de crom GTF és de 500 mcg (micrograms) una o dues vegades al dia. Com a nota secundària, més dones tendeixen a deixar de fumar quan aprenen a fumar i augmenten molt les arrugues.

Hesperidina per a les varius

Les venes són els vasos del nostre cos que transporten la sang dels teixits i tornen al cor i als pulmons. Les varius ocorren quan aquesta canonada natural perd la força i es dobla i es queda fora de forma. Les venes varicoses solen semblar bonys de color porpra fosc, semblants a cucs sota la pell. Tot i que la genètica pot tenir un paper determinant en la gravetat d’aquestes a mesura que envellim, també sabem que el restrenyiment excessiu, la mala alimentació i el sobrepès també poden tenir un paper important.

Els flavonoides són pigments vegetals naturals amb propietats saludables sorprenents. L’esperesperina és un bioflavonoide específic que es troba en cítrics com les llimones i les taronges, i es troba particularment a la pell i a la zona de fil blanc. En essència, les parts que solem llençar estan plenes d’aquest bioflavonoide: l’esperidina ajuda les venes augmentant el to venós (tensió) i reduint l’estasi, que és l’agrupació de sang que es mou poc a les venes. L’esperidina també sembla reduir la inflamació a la vena.

Per treballar de manera més eficaç, es recomana que els nostres pacients prenguin 50 mg d’esperidina al dia. Sembla que funciona encara més eficaçment en combinació amb un altre flavonoide anomenat diosmina, que es pot dosificar a 450 mg al dia. Un estudi va examinar més de 5.000 persones amb problemes de les venes, com ara les varius, i va trobar que aquells que van prendre hesperidina i diosmina durant 6 mesos tenien una clara millora.

Tot i que l’hesperidina pot no desfer-se del tot de les varius que ja estan ben establertes, pot ajudar a evitar que creixin i contribuirà a evitar que apareguin altres persones. Segons un estudi publicat al International Journal of Gynecology and Obstetrics, l’hesperidina i la diosmina eren segures i efectives durant l’embaràs, una època en què les dones solen treure venes varicoses pel pes del nadó provocant pressió sobre les venes que provenen de les cames.

Grosella negra per als cabells febles i prims


dieta de formatges per baixar de pes

Les fruites i sucs de grosella negra, coneguts per ser rics en un flavonoide específic anomenat antocianòsid, es consumeixen habitualment en moltes parts del món i contenen àcid gamma linolènic (GLA). La GLA pot ajudar en diverses circumstàncies, com ara èczemes, artritis reumatoide, síndrome premenstrual i trastorn per dèficit d'atenció.

El GLA ajuda a enfortir el cabell i disminueix el trencament, ajudant a disminuir l’efecte d’efectes hormonals desequilibrats, que afebleixen i aprimen el cabell. Una dosi suplementària típica és de 500 mg dues vegades al dia.