Ets un crack crack? Aquests 8 moviments de bona sensació perjudiquen el cos

Em fa mal? Més com fer mal tan malament! Eviteu que us indiqueu amb aquests hàbits senzills per aconseguir una ment i un cos més forts i saludables.

Menjar gel

Mastegar gel, o qualsevol cosa realment ferma, com caramels durs, crutons i fins i tot caps de ploma pot provocar que les dents s’esquerdi. Per descomptat, mastegar gel pot fer que les dents es trenquin, diu Steven F. Schwartz, un dentista amb seu a la ciutat de Nova York. Posa més estrès a les dents, igual que apretar i moler les dents, i que l'estrès fa que les dents s'esquerdi. Si mengeu aliments durs (penseu pomes, pastanagues, nous i certs pans), assegureu-vos de mastegar. lentament i intenta no caure massa fort.


és teri garr encara viu

Ventilació



Qui sabia que trucar a un amic i mordir-li el malèvol patró podria fer-te mal? Tot i que l’aventura pot sentir-se millor a l’hora, només és una solució temporal que a la llarga pot provocar més estrès. El fet de brollar és perjudicial per als sistemes del cos, augmentar la pressió arterial i alliberar l'hormona de l'estrès cortisol al flux sanguini, afirma Joan Pagano, autor de Exercicis de formació de força per a dones. El cortisol prepara el cos per a la lluita o el vol, però si cap de les accions és adequada, simplement fa que es dipositi més greix al ventre, contribuint a uns nivells elevats de colesterol i malalties del cor. En lloc de queixar-se, Pagano aconsella alliberar la tensió amb compte. exercicis de respiració com aquests.

Slouching

Sens dubte, “dempeu-vos dret” és una frase que ja havíeu escoltat abans i que per una bona raó. No només l'atacament et fa mal, sinó que et fa mal. L'aprimament pot sentir-se còmode en aquest moment, però una mala postura pot estrenyir les articulacions i provocar tensions al coll i les espatlles, mals de cap, ciàtica i mal de maluc i genoll, afirma Pagano. Slouching també fa més pressió a les seves columnes vertebrals, afegeix David Hanscom, MD, cirurgià ortopèdic de la columna vertebral i autor més venut de Tornar al control: el full de ruta d'un cirurgià vertebral fora del dolor crònic. Proveu d’acostumar-vos a posar-vos dret o asseureu-vos dret amb les espatlles enrotllades cap a les butxaques posteriors. Seguiu aquests trucs fàcils per combinar bé el ritme.


exercicis per un estómac pla ràpid

Cracking les articulacions


remeis casolans per al dolor de la gota en el dit gros

No hi ha un consens clar sobre si les fissures de les articulacions són bones o dolentes (aquí és la veritat sobre si rascades artesanals causen artritis), però la majoria dels experts estan d’acord que fer moviments excessius o balístics per esquerdar les articulacions és un gran no. Tot i que es trenca amb l'esquena o el dit és essencialment alliberar gas a les articulacions, amb el pas del temps es poden desgastar els seus lligaments, tendons, músculs i altres teixits tous. Si us esteu esquerdant l'esquena per alleujar la tensió, us ajudaran extensions suaus. Després d’uns minuts amb dutxa calenta, flexioneu cap endavant i estireu cap enrere i doblegueu-vos d’un costat a l’altre ”, recomana Pagano.

Alternant escaldades i begudes fredes i calentes congelades

Aquest cafè extra ventós està provocant estralls a les dents, com també és el seu bol de gelat de xocolata a la menta. De fet, qualsevol cosa que mengeu o que begueu que fa fred o que es congela fred pot fer que les dents s’esquerdi. “L’estructura d’una dent és similar a la d’un plat de porcellana. La placa fina de la Xina desenvoluparà marques de fissura si el renteu amb aigua realment calenta o freda, i això és exactament el que li passa a les dents quan feu un cicle tèrmic. ”Afirma el doctor Schwartz. És especialment problemàtic amb els farciments, que poden expandir-se i contraure-se lleugerament amb els diferents extrems de temperatura. Això no vol dir que hagis de renunciar al cafè o al gelat, només cal tenir cura de no canviar d’hora i volta entre articles freds i calents. Consulteu aquestes altres coses que el vostre dentista desitja que sabíeu.

Esclatar les seves zits


com treure el dolor d’una cremada

Si un espinxol gegant floreix a la vostra cara, soltant-lo de forma incorrecta, com la majoria de nosaltres, pot provocar encara més molèsties. En realitat es pot empènyer els bacteris cap al porus, creant-se una infecció a la pell, afirma la famosa estètica mèdica amb llicència de Los Angeles, Melissa Aardema. De vegades els puntets estan bé per apretar, però no els espinacs o les pústules. Si us entusiasmeu i trieu la pell, assegureu-vos que primer us heu rentat la cara i les mans i, si és possible, poseu una compresa calenta al zit. abans i després de fer aparèixer. Heus aquí com tractaria el vostre dermatòleg.

Rentar-se la cara massa sovint

Quan es tracta de rentar-se la cara, no és millor. El fet de rentar-se s’asseca la pell i destorba l’equilibri natural del pH, afirma Aardema. La pell de tothom és diferent, però la majoria de les persones es beneficiarien d’un rentat facial dues vegades al dia, a la matinada i a la tarda, recomana Aardema. I sempre, sempre, sempre, seguiu sempre amb un sèrum o crema hidratant. I si us pregunteu per què només teniu raïms a la barbeta, assegureu-vos de comprovar el que us explica.


tractament a domicili per a la gota a peu

Empèn el dolor quan es treballa

Ni dolor, ni guany? No exactament. El seu cervell està programat per impulsos de dolor, de manera que si continuen disparant aquests impulsos al cervell, realment és una espècie d’exacerbar el problema, afirma el doctor Hanscom. Volem que la gent faci exercici de fatiga, però no fins al punt de dolor. El dolor i el dolor són diferents. Si teniu dolor mentre us penseu, aquest és el vostre cervell que adverteix que haureu d’aturar-vos, però podeu empènyer el dolor. A continuació, es mostren 12 vegades els que hauria de deixar de funcionar.