Millors suplements per alleujar el dolor natural

Per Russell H. Greenfield, MD Professor assistent clínic de medicina Facultat de medicina de la UNC Chapel Hill

Millors suplements per alleujar el dolor natural

El dolor és un dels motius més freqüents de la visita d’un metge. El vostre metge us avaluarà, considerarà la necessitat de fer proves diagnòstiques i us recomanarà adequadament ajuts sense recepta o us oferirà una recepta mèdica per al dolor quan s’indiqui. Els analgèsics típics solen tenir efectes secundaris preocupants, fins i tot quan són efectius, però hi ha un nombre reduït de medicaments naturals que poden ajudar a alleujar el dolor amb seguretat.

Zyflamend per al mal d'esquena





Sovint recomano l’ús d’un agent anomenat Zyflamend (New Chapter, Inc) per alleujar el dolor lumbar sense complicacions, més sovint a causa de la inflamació dels músculs. Zyflamend conté una barreja de deu herbes antiinflamatòries i antioxidants diferents, inclosa la cúrcuma ( Curcuma longa ) i gingebre ( Zingiber officinale ), que treballen junts per apagar els focs inflamatoris i ajudar a alleujar el dolor. Normalment prefereixo remeis amb un sol agent, però aquest producte ha estat el focus d’assaigs d’investigació i sembla que és segur quan s’utilitza correctament. Alguns dels ingredients podrien aprimar lleugerament la sang, de manera que tingueu precaució si esteu prenent medicaments anticoagulants o si teniu programat un procediment mèdic invasiu. Una dosi típica de zyflamend per al tractament del dolor muscular lleu a moderat seria 1 gel suau dues vegades al dia amb menjar fins a 4 setmanes.

Butterbur per a migranyes

Un dels meus remeis preferits per ajudar a prevenir els mals de cap de migranya és l’herba butterbur ( Petasites hybridus ), que sembla ajudar a estabilitzar els vasos sanguinis irritables que poden contribuir al dolor de la migranya, a més d’oferir accions antiinflamatòries. En un assaig, els investigadors van trobar que prendre 75 mg de mantega diària al llarg de 4 mesos reduïa la incidència de mals de cap de migranya gairebé a la meitat. A més, la butterbur és un agent eficaç per al tractament de la febre del fenc, també coneguda com rinitis al·lèrgica. No és estrany que les persones pateixin mal de cap en associació amb les seves al·lèrgies estacionals, i en aquest cas també pot ajudar-se a la mantega. Compreu només productes que tinguin l'etiqueta 'PA Free', és a dir, que no continguin alcaloides de pirrolizidina que puguin danyar el fetge. Una dosi inicial raonable per a adults per prevenir els mals de cap de migranya seria de 75 mg dues vegades al dia amb els menjars. Algunes persones poden necessitar augmentar la dosi a 100 mg dues vegades al dia per alleujar els símptomes.

Bromelina per al dolor sinusal i molt més


quina és la solució plana del ventre de 21 dies

Un altre agent a tenir en compte, especialment amb la primavera i l’estiu a la volta de la cantonada, és la bromelina, una barreja complexa d’enzims derivats de la pinya ( Ananas comosus ). La bromelina posseeix accions antiinflamatòries, ajuda a minimitzar la inflor i és molt eficaç per afavorir la curació dels teixits danyats, especialment contusions menors. També s’utilitza amb freqüència per ajudar a alleujar les molèsties associades a la congestió sinusal, tal com es veu amb la febre del fenc o les infeccions dels sinus. Alguns metges recomanen que els seus pacients sotmesos a cirurgia nasal prenguin bromelina durant uns dies per ajudar a controlar la inflor i el malestar postoperatori. Tingueu en compte que la bromelina és un altre agent que pot aprimar la sang i augmentar les possibilitats de sagnat. Per alleujar el dolor sinusal, comenceu a prendre bromelina al primer signe de símptomes, 200 mg dues vegades al dia durant 4-6 dies.

Per a molèsties lleus a moderades, els remeis acabats de descriure us poden oferir un alleujament eficaç del dolor sense efectes secundaris significatius. Consulteu primer amb el vostre metge per assegurar-vos que no hi ha cap raó per la qual heu d’evitar l’ús d’aquests agents.