La millor dieta sexual

No cal anar més lluny que la cuina per augmentar el seu desig sexual. Apreneu els millors aliments per posar-vos d’humor.

La millor dieta sexual

Esmorzar: farina de civada amb cacau en pols i nous

Per què funciona: La farina de civada redueix el colesterol i els polifenols del cacau en pols sense sucre ajuden a amplificar les propietats de la civada i també augmenten l’HDL (el colesterol bo). La connexió entre la dieta i la libido és un millor flux sanguini; nivells de colesterol saludables significa una disminució de la probabilitat de bloqueigs arterials. L’acumulació de placa a les artèries redueix el flux sanguini, inclòs el flux sanguini al penis. Les nous són una bona font d’àcids grassos omega-3, coneguts per augmentar el 'producte químic de plaer' del cervell, la dopamina i l’arginina, l’aminoàcid que augmenta la producció d’òxid nítric. L’òxid nítric és el compost químic necessari per a les ereccions: obre els vasos sanguinis per augmentar el flux sanguini.





Receptes suggerides: Cereal calent de gra sencer o bé 3 opcions de menjar de civada

Dinar: sopa de ceba d’ordi de bolets


malaltia de greix i pèrdua de pes gairebé morta

Per què funciona: Aquest dinar està dissenyat per augmentar la testosterona, l’hormona més important per a una libido sana. La vedella té un alt contingut en zinc, l’últim mineral sexual. El zinc bloqueja l’enzim que converteix la testosterona en estrògens. Alguns bolets, com els botons blancs, també bloquegen la conversió. L’ordi és un gra sencer, que us mantindrà ple durant més temps i amb menys probabilitats de berenar o menjar sense cura després; el resultat final és sentir-se millor pel vostre cos.

Receptes suggerides : Pastís de pastor de vedella i bolets

Berenar: Api amb mantega de cacauet

Per què funciona: L’api cru conté androsterona, una hormona masculina que es creu que atrau les dones. Un cop menjada, l’hormona s’allibera a través de les glàndules sudorípares. A més, l’api és un aliment baix en calories que també refresca la respiració. La mantega de cacauet és rica en greixos monoinsaturats, que augmenten la dopamina. L’augment de la dopamina pot augmentar el plaer sexual femení.

Receptes suggerides: Tasses de mantega de cacauet casolanes ecològiques

Sopar: filet de porc, quinoa i espàrrecs

Per què funciona: La proteïna d’alta qualitat augmenta la testosterona. Opteu per talls magres de porc, que també són rics en zinc. L’excés de greix corporal redueix la producció de testosterona, de manera que no està disponible per al seu desig sexual. La quinoa és un dels grans integrals rars que també és una proteïna completa. L’espàrrec conté niacina, necessària per a la producció d’histamina; La histamina és necessària per a l'orgasme, ja que permet dilatar els vasos sanguinis i fer que la pell sigui molt sensible al tacte, cosa que resulta en una experiència més agradable.

Receptes suggerides: Cotxetes de porc amb salsa de cireres , Amanida de quinoa amb verdures mixtes a la planxa i Espàrrecs de roca

Postres: plàtan amb xocolata negra

Per què funciona: Els plàtans contenen bromelina, un enzim que es creu que augmenta la libido en els homes. El contingut de potassi i vitamina B dels plàtans també contribueix a augmentar els nivells globals d’energia. La xocolata negra (assegureu-vos que té un 70% de cacau) ajuda a augmentar els nivells de dopamina; els bioflavonoides de la xocolata negra també obren vasos sanguinis.

Receptes suggerides: Galetes de xocolata triple o bé Batut de plàtan-pinya