Un full de seguiment de la pressió arterial

Feu un seguiment de la pressió arterial i de la vostra salut amb aquest full imprimible.

Un full de seguiment de la pressió arterial

Coneixes els teus números? Aproximadament un terç de la població té pressió arterial alta, però milions no ho saben. Les persones que redueixen la pressió arterial a un nivell saludable (el nombre ideal és 115/75) poden reduir el risc d’ictus, malalties del cor i malalties renals.

Les xifres de pressió arterial a l’oficina d’un metge sovint són inexactes i no reflecteixen necessàriament la vostra salut. En lloc d’obtenir una lectura anual durant un examen rutinari, el metge li recomana prendre la pressió arterial regularment a casa. Aquí teniu les directrius del metge:





  • No us punxeu massa ràpid! Establir-se cinc minuts abans de prendre la pressió arterial.
  • Durant una setmana, prengui la pressió arterial un cop al matí i una altra a la nit. Això us proporcionarà la lectura més precisa.
  • Preneu-lo també mensualment.

Utilitzeu aquest rastrejador per ajudar-vos a documentar els vostres números. Obteniu la versió imprimible aquí.