La depressió cita com que capta exactament el que estàs sentint

Riuràs Ploraràs I, a continuació, esperem que us sentireu una mica menys en les vostres lluites.

La cura màgica!

Sempre que algú em digui que Sigues feliç, vull cridar: Oh, jeje, la depressió ha desaparegut! Per què no penso en això? ”Però normalment solc fer els ulls al seu lloc.” - Anònim



Aquesta és només una de les moltes coses que mai s'ha de dir a una persona amb depressió.


píndoles de pèrdua de pes del metge

Repeteix-me després: la depressió no és el mateix que la tristesa

És tan difícil descriure la depressió a algú que no hi ha estat mai, perquè no és tristesa. Conec tristesa. La tristesa és plorar i sentir. Però és aquesta freda absència de sensació, que és un sentiment que es va arrossegar. ”- J.K. Rowling

Coneixeu aquests signes d’alerta de depressió?

Almenys tens la sensació que has aconseguit alguna cosa amb la pintura

El que no us diuen sobre la depressió és que de vegades se sent molt menys com la tristesa i molt més com l'equivalent emocional de veure la pintura seca. —Alexis, Tumblr

A continuació, consulteu què desitgen que els psicòlegs sabessin de la depressió.

La veritable por a la depressió no morirà, sinó que viu amb vosaltres mateixos des de sempre

“Tenia molta por de renunciar a la depressió, tement que, d’alguna manera, la pitjor part de mi fos realment tota meva. ”—Elizabeth Wurtzel, autora

Sabíeu que els científics han trobat un gen per a la depressió?

Ara gireu el cap per avall ... encara que vulgui estar dempeus al cap

L'única cosa més esgotadora que deprimir-se és fingir que no. —Anònim, Twitter

Sona com algú que coneixes? Proveu aquestes 12 maneres d’ajudar algú que està deprimit.

Em prendré una depressió a les roques

De vegades només penso que la depressió és una manera de fer front al món. Com, hi ha qui es troba embriagada, hi ha qui consumeix drogues, altres es deprimeixen. Perquè hi ha tantes coses per aquí que heu de fer alguna cosa per afrontar-ho. ”—No Vizzini, autor

Té algun d’aquests signes de depressió d’alt funcionament?

L'esperança li dóna sentit al vostre dolor

El trencat sempre serà capaç d'estimar més fort que la majoria perquè, un cop hagi estat a les fosques, aprèn a apreciar tot el que brilla. - Anònim, Twitter

Però, la depressió us donarà un fre?

A més dels meus nombrosos coneguts, tinc un confident més íntim ... La meva depressió és la mestressa més fidel que he conegut, doncs, no és d'estranyar que torni l'amor. - Søren Kierkegaard, filòsof

A continuació, es mostra com fer front a un cònjuge amb depressió.

Pregunta legítima

Abans de diagnosticar-se amb depressió o baixa autoestima, primer assegureu-vos que, de fet, no esteu només rodejats d'un forat. - @ Debihope, Twitter

De fet, podrien ser els dos: les persones més agradables són més propenses a la depressió.

Bé, això és depriment

“La nostra generació no ha tingut una gran guerra, ni una gran depressió. La nostra guerra és espiritual. La nostra depressió és la nostra vida. ”—Chuck Palahniuk, escriptor

Ets de la generació de depressió? Feu aquesta prova per veure si teniu depressió.

Si no podeu sobreviure demà, només sobreviu avui

Això és la depressió: un ésser humà pot sobreviure gairebé qualsevol cosa, sempre que vegi el final a la vista. Però la depressió és tan insidiosa i es combina diàriament, que és impossible veure el final. La boira és com una gàbia sense clau. ”—Elizabeth Wurtzel, autora


dolor intens a la part dreta de l'estómac

Doneu un cop d'ull al tractament amb un soroll espantós que va ajudar a una dona a sortir finalment de la boira de la depressió.

Repeteix després de mi:

Els meus problemes de salut mental són reals i són vàlids. No em jutjaré pels mals dies en què amb prou feines puc sortir del llit. No em faré sentir pitjor perquè sembla que algú altre tracti la seva malaltia mental millor que jo que la tinc. La recuperació no és una competència. ”—Maté Joseph Diaz, Tumblr

No saps com començar a recuperar-te? Proveu amb aquestes maneres de contribuir a la depressió.

Seguiu els consells de Dory i continueu nedant

Estic en aquest aspecte que, si jo estigués sota l'aigua, amb prou feines donaria un cop de peu per arribar al cim. - John Keats, poeta

Una cosa que va ajudar a Keats a afrontar la seva depressió: estar a la natura.

De vegades la gent molesta té raó

Per a aquells que tenen problemes d'ansietat, TOC, depressió: sé que és molesta quan la gent et diu fer exercici, i em va costar uns 16 anys medicats per escoltar-los. Estic contenta que ho hagi fet. No es tracta del cul, sinó del cervell. ”—Lena Dunham, actriu nord-americana

Què compta: realitza algun d’aquests hàbits diaris que augmenten el risc de depressió?

Aquesta pregunta? De nou? De debò?

Si coneixeu algú que està deprimit, resolgueu mai no preguntar-los per què. La depressió no és una resposta senzilla a una mala situació; la depressió només és, com el temps ”. —Stephen Fry, autor

No siguis aquesta persona; llegeix coses que mai no digues a una persona amb depressió.

Doncs bé, aquesta classe explica Charlie Brown, per ser sincer

Aquesta és la meva postura deprimida. Quan et trobeu deprimit, és molt important la vostra diferència. El pitjor que podeu fer és allisar i mantenir el cap ben alt perquè aleshores començareu a sentir-vos millor. Si sortireu d’alegria de no estar deprimit, haureu de quedar així ”. —Charles M. Schulz, dibuixant

Aquests 29 dibuixos animats us ajudaran a passar aquesta setmana.

Explicar és esgotador

És molt difícil explicar a les persones que mai no han conegut depressió ni ansietat greu la intensitat contínua de la mateixa. No hi ha cap interruptor apagat. ”- Matí Haig, escriptor


la protecció solar us impedeix bronzejar-vos

P.S. Aquí us mostrem per dir que no a les coses molestes de la vostra vida, com les persones que us demanen que expliqueu la vostra malaltia mental.

Com puc estar deprimit? Mireu-me.

“Estar trist i estar deprimit són dues coses diferents. A més, les persones que passen per depressió no ho veuen, mentre que algú trist semblarà trist. La reacció més comuna és: “Com es pot deprimir? Ho tens tot per tu. Ets la suposada heroïna número 1 i tens una casa de peluix, cotxe, pel·lícules ... Què més vols? –Depepica Padukone, actriu índia

Tot i que, per ser justos, comptar les seves benediccions és una de les coses que la gent feliç fa cada dia.

Mantingueu-vos amb aquesta esperança: podreu millorar de la depressió

“Millorar-se de la depressió exigeix ​​un compromís de tota la vida. He fet aquest compromís pel bé de la meva vida i pel bé d’aquells que m’estimen. ”—Susan Polis Schutz, poeta

A continuació es mostra com aferrar-vos a la vostra esperança quan el difícil sigui difícil.

Així que tot el que facis, no deixa de lluitar

La depressió és com una guerra; o guanyes o moriu provant. - Anònim

Aquests són els aliments que poden ajudar a combatre la depressió.

Hola foscor, el meu vell amic ...

Perquè això és la depressió. Quan ho sento profundament, no voler deixar-lo anar. Es converteix en un confort. Vull abrigar-me sota el seu pes pesat i respirar-la als meus pulmons. Vull nodrir-lo, créixer-lo, conrear-lo. És meu. Vull comprovar-ho, quedar-me adormit embolicat als braços i no despertar-me gaire temps. ”—Stephanie Perkins, autora

No està malament: les persones intel·ligents tenen un sentit de l'humor més fosc segons la ciència.

Tinc mal de cor, no mal de cap

“El dolor mental és menys dramàtic que el dolor físic, però és més comú i també és més difícil de suportar. L’intent freqüent d’ocultar dolor mental augmenta la càrrega: és més fàcil dir “em fa mal la dent” que dir “El meu cor està trencat”. —C.S. Lewis, autor

La síndrome del cor trencat és una cosa real.

Ha estat temps passat per evitar l'estigma de la depressió

Si una malaltia afecta el cor, el braç o el cervell, no deixa de ser una malaltia i no hi hauria d'haver-hi cap distinció. Mai li diríem a algú amb una cama trencada que hauria de deixar-se muntar i reunir-se. No considerem de la vergonya prendre medicaments per a una infecció de l’oïda. No hem de tractar les condicions de salut mental de manera diferent. En lloc d'això, hauríem de deixar clar que obtenir ajuda no és un signe de feblesa, sinó que és un signe de força i que ens hauríem de garantir que les persones puguin rebre el tractament que necessiten.

La depressió postpart dels homes és una malaltia mental molt comuna de la qual no parla ningú.

#goals, estil del segle VII

“Si estàs deprimit, estàs vivint en el passat. Si tens ansietat, vius en el futur. Si esteu en pau, viviu en el present. ”—Lao Tzu, filòsof

Voleu més mantras? Proveu un d’aquests 14 mantres diaris per ajudar-vos a assolir els vostres objectius.

El sol sempre surt al final


millor manera d’obtenir dones abs

El sol va deixar de brillar per a mi és tot. Tota la història és: estic trist. Estic trist tot el temps i la tristesa és tan forta que no puc evitar-me. Mai més. ”—Nina LaCour, autora

Aquí podeu saber si es tracta de depressió clínica o de tristesa quotidiana.

Al final ...

L'alumne es dilata en la foscor i al final troba la llum, de la mateixa manera que l'ànima es dilata en la desgràcia i al final troba Déu. —Victor Hugo, autor

Aquest factor prediu si la vostra depressió tornarà o no.

Fonts
  • Institut Nacional de Salut Mental: “Depressió”.
  • Associació psicològica nord-americana: Superar la depressió: com ajuden els psicòlegs amb els trastorns depressius.
  • L’abús de substàncies i l’administració de serveis de salut mental: “Una bona salut mental no té problemes”.