Les begudes dietètiques augmenten el risc d’atac cardíac i d’ictus

Proveu d’obtenir les begudes calòriques totalment naturals i gairebé nul·les que podeu fer vosaltres mateixos.

A càrrec de Jessica Firger

Deixeu aquesta beguda sense calories en aquest moment.






amb quina freqüència es pot beure suc de remolatxa

Un nou estudi constata que les begudes dietètiques s’associen a un major risc d’ictus i atac de cor. Aquestes troballes s’afegeixen a l’evidència creixent que, tot i que les begudes dietètiques no contribueixen a la ingesta diària de calories, perjudiquen la salut i augmenten significativament el risc de patir malalties cròniques mortals.

L’estudi, publicat a la revista Stroke , es basa en dades de qüestionaris autoinformats de 81.714 dones de 50 a 79 anys que van participar en l’estudi observacional de la iniciativa de salut femenina. Els investigadors van comparar la salut de les dones que consumien begudes dietètiques menys d'una vegada a la setmana o en absolut, amb les dones que bevien dues o més begudes dietètiques a la setmana. Aquestes begudes inclouen colas populars baixes i sense calories, refrescos i begudes amb gust de fruita.

Els investigadors van trobar que les dones que consumien freqüentment aquestes begudes tenien un 23% més de risc d’ictus i un 29% més de malalties del cor. També tenien un 16% més de probabilitats de morir per qualsevol causa mèdica, cosa que significa que aquestes begudes augmentaven la probabilitat de mort prematura.

El risc d’ictus i atac de cor entre les dones que beuen sovint begudes dietètiques semblava ser més elevat entre les dones afroamericanes i les dones que eren obeses.

Investigacions prèvies suggereixen que, a més de l’ictus i l’atac cardíac, les begudes dietètiques també s’associen a diabetis tipus 2, demència i síndrome metabòlica. Els investigadors no poden dir amb certesa si són els edulcorants artificials els que van causar aquestes malalties o alguns altres factors de l’estil de vida.


nas i orelles no paren de créixer

És important tenir en compte que aquestes troballes no indiquen que, en canvi, haureu de tornar a beure begudes endolcides amb sucre. Està ben establert que les begudes riques en calories elaborades amb sucre refinat augmenten el risc de patir malalties cròniques, com ara l’obesitat, les malalties del cor i la diabetis.

La bona notícia és que no esteu destinat a beure només aigua suau (tot i que probablement sigui la millor i més important beguda per consumir). A continuació, es detallen alguns trucs: afegiu baies i llimona fresques al seltzer per relaxar la set, o prepareu una mica d’herbes, afegiu menta fresca i poseu-la sobre gel.

Relacionat:

El pla per deixar el refresc dietètic

El vincle entre el refresc dietètic i el greix del ventre


en què consisteix una dieta de 1200 calories

9 maneres creatives de beure més aigua