Ajuda digestiva: aliments que fan caca

El que entra ha de sortir. Els petits canvis en la vostra dieta poden tenir un gran impacte en la vostra salut digestiva i en els vostres viatges al bany. Esbrineu quins aliments us mantindran regularment i obtindreu la caca perfecta en forma de 'S'.

Ajuda digestiva: aliments que fan caca

No deixeu que un viatge al bany us deixi frustrats. Proveu els consells útils del metge per mantenir el tracte gastrointestinal en forma de punta.

Grans sencers





Substituïu la farina blanca de la vostra dieta per cereals integrals. Cerqueu pa i pasta de gra sencer per afegir la quantitat adequada de farratge al vostre sistema. Combinat amb una hidratació adequada, això mantindrà les coses sense problemes. Si la pasta de gra sencer no és el vostre, proveu la pasta de carxofa de Jerusalem, que també té alts nivells de fibra insoluble.


per què els nassos es fan més grans amb l’edat?

Te d’herbes de menta

Per alleujar el restrenyiment, pren aquest deliciós i potent te. Alguns medicaments poden causar restrenyiment com a efecte secundari incòmode, però segur que aquest te millorarà la motilitat del tracte gastrointestinal i us farà avançar.

Sucre


pla de dieta de pèrdua de pes de reforma extrema

Tot i que és temptador aconseguir que el sucre es repari amb edulcorants artificials, poden deixar-te corrent al bany. El nostre cos no absorbeix els edulcorants artificials correctament, de manera que aspiren aigua al sistema intestinal. Com que aquesta aigua no s’absorbeix de nou, resulta en femtes aquoses. Una culleradeta de sucre té només 16 calories, així que ometeu les coses falses i substituïu-les per les reals per solucionar la diarrea relacionada amb edulcorant artificial. Proveu una altra solució contra la diarrea Beguda antidiarreica del metge .

B.O.A.T.

Per començar bé el dia, assegureu-vos que l’esmorzar estigui ple d’aliments rics en fibra. B.O.A.T. significa plàtans, farina de civada (especialment tallada en acer), compota de poma i pa torrat (gra sencer). Menjar aquests quatre aliments és una manera segura de mantenir-se regular.


què causa esquerdes de veu en adults