El Dr. Pla de superfície de 30 dies de Mark Hyman

Determineu si esteu massa gras amb aquesta fàcil equació.

Pel que fa al pes, es fa una mica més complicat que simplement etiquetar-se amb sobrepès o obesitat. Overfat, un terme encunyat pel Dr. Mark Hyman, director del Centre de Medicina Funcional de la Clínica Cleveland i autor de 'Menja greix, fes-te prim', és molt més específic per a la teva salut que només un número de l'escala. Com explica el Dr. Hyman, podeu ser excessiu de greix, però no tenir sobrepès ni obesitat, sinó sobrepès o obesitat, però súper magre, ja que el vostre IMC no té en compte el greix corporal. Si voleu esbrinar on us situeu, proveu la fórmula W.T.H.R: multipliqueu la mida de la cintura per dues, si aquest nombre és superior a la vostra alçada en polzades, se us considera excessiu. Us pregunteu què fer ara? Proveu el Pla de greixos excessius del Dr. Hyman a continuació per millorar la vostra salut i benestar. Cerqueu una versió imprimible aquí .





Relacionat:

Instruccions per a la dieta avançada de pèrdua de pes durant 21 dies

El pla del doctor Mark Hyman per apagar el vostre interruptor de la fam

Les millors maneres de baixar de pes ràpidament