Solucions de dolor d’esquena de 60 segons del doctor

Si teniu mal d’esquena, proveu algunes d’aquestes solucions de 60 segons aprovades per Oz.

A càrrec de Toni Gasparis

Quan l’esquena comença a fer-te mal i el dolor no sembla desaparèixer mai, pot resultar agonitzant. Proveu aquestes solucions de 60 segons per obtenir un alleujament ràpid.





Comfrey Compress

Si el vostre mal d’esquena l’alenteix i només empitjora durant tot el dia, l’ús de consolada diàriament podria ser la vostra gràcia salvadora. La consolada és una herba molt coneguda pels seus poders curatius. És un dels remeis casolans més fàcils per al mal d’esquena.

La solució:

Quan l’esquena se senti com si estigués en flames amb dolors de trets, o fins i tot quan torci o torqui l’esquena, satureu un tros de gasa amb ungüent de consolada i apliqueu-lo a la zona problemàtica per ajudar a disminuir la inflamació i la inflamació.

Urpa del diable

El dolor lumbar us va fer caure? Remeieu-ho amb l’urpa del diable. Tot i que el nom pot semblar que perjudicaria més que ajudar, l’urpa del diable és en realitat un suplement antiinflamatori totalment natural per alleujar el dolor a l’esquena i les articulacions.


dietes extremes per aprimar ràpidament

La solució:

L’articulació sacroilíaca és on es reuneixen la columna vertebral i la pelvis a la part baixa de l’esquena. El dolor comença en aquesta articulació i puja a la columna vertebral durant tot el dia, però prenent 100 mg d’urpa del diable a l’inici podeu alleujar el dolor ràpidament i mantenir allunyat el dolor diabòlic.


quines vitamines us tornen grogues l'orina


Estirament en decúbit supí

Passem la majoria dels dies asseguts. Ja sigui al cotxe, a la feina o veient la televisió després d’un llarg dia, els nostres fons sempre semblaven estar enganxats a una cadira. De fet, el nord-americà mitjà se situa durant una mitjana de 56 hores a la setmana. Malauradament, això pot causar molt de mal d’esquena.

Els vostres discos vertebrals són amortidors que us ajuden a mantenir l'esquena flexible malgrat la pressió que hi exerceix. Quan us asseieu, el flux sanguini cap als discos disminueix i l’esquena tampoc absorbeix els xocs: això provoca dolor i rigidesa a tota l’esquena.

La solució:

Un tram supinat us pot ajudar. Acuéstese sobre una estora de ioga amb l'esquena a terra. Gireu suaument la part inferior del cos cap a l'esquerra i manteniu-ho premut durant 20 segons per estirar-vos. Repetiu a la dreta. Dediqueu uns segons a fer-ho a la vostra oficina o a casa si l’esquena comença a tenir rampes: augmentarà el flux sanguini i eliminarà el dolor.