Pack de rescat de grip i refredat del doctor

És la temporada ... per emmalaltir. Tan bon punt fa fred fora, el cos comença a defensar-se dels gèrmens que causen malalties. Obteniu un avantatge competitiu amb el paquet de rescat de Doctor: una guia amb tot el necessari per combatre el refredat i la grip. A més, consulteu consells per augmentar la immunitat per mantenir-vos sans durant tot l’hivern.

Pack de rescat de grip i refredat del doctor

Aquest any, els nord-americans cauran amb 1.000 milions de refredats i el 20% de vosaltres passarà la grip. Molts d’aquests casos es produiran a l’hivern, en el moment més àlgid de la temporada de fred i grip. Quan fa més fred i és menys humit, els gèrmens viatgen més ràpidament i pengen a l’aire. Aquest entorn els permet viure més temps i facilita la transmissió, cosa que fa més probable que detecteu o difongueu un error que causi malalties.

Tot i que no podeu fer molt per controlar l’exposició als gèrmens, podeu fer molt per reforçar el vostre sistema immunitari i lluitar contra les malalties.





El primer pas és identificar si teniu refredat o grip. Tot i que alguns dels símptomes són similars, es tracta de condicions distintives, cadascuna causada per un tipus de virus diferent. Tot i que la majoria dels casos de grip són causats per virus de la família dels ortomixovirus (que la vacuna contra la grip objectius), els refredats poden ser el resultat de molts tipus diferents de virus. Es pot diferenciar preguntant-se a si mateix: 'Hi ha símptomes al cap o a tot el cos?'

Els símptomes del refredat apareixen lentament durant uns dies i afecten principalment el cap; tindràs congestió, esternuts, mal de coll o tos. Per contra, la grip afecta tot el cos i apareix de sobte. Experimentareu dolor i dolors corporals, símptomes gastrointestinals com vòmits o diarrea i febre. Per sort, el metge té solucions per rescatar el vostre cos d’aquests miserables símptomes. Mireu de què us abastireu avui per fer-vos indemne la temporada de fred i grip.

Pack de rescat de grip i refredat del doctor

La vostra primera línia de defensa: esprai nasal salí

Els patògens de l’aire entren pel nas i la boca i comencen a invadir les barreres de protecció del cos. A mesura que s’absorbeixen, poden provocar una reacció immune i causar refredat o grip. Les probabilitats de emmalaltir augmenten si els passatges nasals estan secs, cosa habitual en temps fred.

Sense cap lubricació, el nas no pot eliminar els bacteris, cosa que provoca un refugi segur per als gèrmens. Per això, el primer element del paquet de rescat de Doctor és un spray nasal salí. Aquest senzill remei ajuda a eliminar els mocs i els bacteris. Afegir humitat als passos nasals també ajuda a combatre la congestió, la congestió i altres infeccions. Cerqueu un esprai que tingui aigua purificada i clorur de sodi per obtenir l’esprai més pur i eficaç.

Els combatents de la febre: acetaminofè, ibuprofè i tovalloles


el programa de televisió de doctors Garcinia Cambogia

La febre és la resposta normal del cos a la infecció en forma d’augment de la temperatura corporal. Les febres poden causar símptomes addicionals com estremiments, sudoració o respiració accelerada. Comproveu si hi ha febre mitjançant un termòmetre (sentir que el front d’algú no és del tot precís).

Si la febre supera els 100 ° F o us fa sentir incòmode, poseu-vos en contacte amb el kit de rescat del metge. Alternar entre prendre acetaminofè i ibuprofè. Aquesta combinació de fàrmacs es dirigeix ​​a diferents receptors i proporciona un cop de puny a les febres. Canvieu entre ells cada 4-6 hores fins que desaparegui la febre o us sentiu millor; assegureu-vos de no superar la dosi màxima durant un període de 24 hores, tal com s’indica a l’envàs. Perquè un remei es senti millor a l’instant, intenteu posar-vos tovalloles fresques o mullades al coll i a les aixelles. Si ho fa, s’orienta a la major part dels vasos sanguinis principals i s’allibera.

El remei contra el mal de coll: pastilles de grosella negra

Els experts prediuen que 15 milions de persones visitaran el metge aquest any per un mal de coll. Causat per una inflamació, un mal de coll per refredat apareixerà de color vermell i, molt probablement, s’acompanyarà d’una secreció nasal. Tractar el dolor irritant amb pastilles de grosella negra.

La grosella negra conté àcid gamma-linoleic, un àcid gras que calma la gola i disminueix la inflamació. Aquestes pastilles són una alternativa intel·ligent per prendre mentol, que proporciona una sensació de refredament, però que en realitat pot trencar el bon moc del cos i danyar la gola amb el pas del temps. En lloc d’això, agafeu pastilles de grosella negra a la vostra farmàcia local. A més, si la gola té taques blanques o pus, haureu de consultar al vostre metge. Això podria ser un signe d’una infecció bacteriana que requereixi un antibiòtic.

Els calmants de la tos: Supressors amb Dextrometorfà o Expectorants amb Guaifenesina

El primer pas per tractar la tos és identificar si està seca o humida. Es produeix una tos seca quan les cordes vocals es xoquen de manera explosiva, causant irritació i tos. Aquest reflex pot danyar la gola, de manera que voleu utilitzar un supressor de la tos per aturar completament el símptoma. Cerqueu una ampolla que digui 'DM', que significa dextrometorfà i dura 12 hores.

Si la tos s’acompanya de mocs, es classifica com a tos mullada. Busqueu un xarop o una píndola amb un expectorant que diluïsca la mucositat, neteja les vies respiratòries i calmi la tos. Trieu un producte que contingui l’ingredient guaifenesina. Preneu la dosi recomanada amb un got d’aigua per ajudar a desfer-vos de la congestió i lubricar la gola.

Impulsors de la immunitat

Combatre els refredats i la grip comença per prevenir-los. Proveu aquests consells per augmentar la immunitat per aconseguir que les defenses del vostre cos estiguin en forma de punta per a la temporada de fred i grip.

Consell # 1: Mel de blat sarraí


menjar assegut a la part superior de l’estómac

Aquest hivern, afegiu mel de blat sarraí al vostre gabinet de medicaments. És ric en antioxidants i ferro la mel està plena de propietats que augmenten la immunitat . Proveu de prendre 1-2 culleradetes al dia per passar la temporada de fred i grip. Podeu gaudir de la mel de fajol des de la cullera o afegir-la a una beguda calenta per gaudir d’un deliciós regal d’hivern.

Consell núm. 2: paquet de prevenció de malalties

Aquests tres suplements són un combinat de triple potència per ajudar a evitar les malalties:

  • NAC - La N-acetilcisteïna és un potent antioxidant que us pot ajudar a superar els símptomes de la grip. Proveu un suplement de 250 mg de NAC cada dia amb o sense menjar.
  • Astràgal - Aquesta herba xinesa s’utilitza des de fa milers d’anys per ajudar a estimular el sistema immunitari i potencialment a evitar les malalties. Proveu d'afegir un gotet de l'extracte en una tassa d'aigua tèbia cada dia. Si lluiteu contra una malaltia, podeu prendre astràgal tres vegades al dia.
  • Vitamina D3 - Els estudis han demostrat que prendre suplements de vitamina D pot ajudar a prevenir la grip. Proveu 1.000 UI per dia i 2000 UI al dia durant els mesos més foscos de l’hivern, de desembre a març.

Consell núm. 3: Recarregueu els àpats amb cúrcuma

S’utilitza tant en medicina ayurvèdica com en medicina xinesa, la cúrcuma és un poderós combatent de malalties . Aquesta espècia groga augmenta els nivells de proteïna que ajuden el sistema immunitari a combatre els bacteris i els virus. També és una bona font de manganès i potassi, que ajuda a mantenir la immunitat. Com a avantatge addicional, la cúrcuma millora la digestió i afavoreix la salut cardiovascular. Podeu prendre aquest remei barrejant 3 culleradetes de cúrcuma en aigua tèbia o utilitzar-lo per aromatitzar sofregits, adobs o guisats.

Consell # 4: Acabeu cada dia amb te

Quina millor manera de completar la vostra vetllada que amb una tassa de te relaxant i que combat les malalties? Proveu-ne un de combinat bolets medicinals com ara shitake, maitake o reishi. Superestrelles de l’antiga medicina xinesa, els bolets són potències que realment impedeixen el creixement de gèrmens a l’interior del cos. També contenen seleni, un mineral que potencia el sistema immunitari. Gaudeix de dues o més tasses al vespre. Obteniu més informació sobre els beneficis del te per a la salut.