Instruccions del pla de pèrdua de pes de dues setmanes per al metge

Obteniu tota la informació que necessiteu per començar amb aquest pla de menjar fàcil d’implementar.

Doctor

Si voleu iniciar una nova rutina de pèrdua de pes o conquerir un pla de dieta, proveu el nou pla de pèrdua de pes ràpid de dues setmanes del metge. Si carregueu aliments saludables, com ara verdures baixes en glicèmia i petites porcions de proteïnes, podeu ajudar a frenar els desitjos i donar al vostre cos un inici d’any saludable. A més, tots els àpats es poden automatitzar i preparar, de manera que podeu deixar lliures sense passar una gran quantitat de temps a la cuina fent la feina de preparació. Seguiu llegint per conèixer tots els detalls.

Què es pot menjar?

Què es pot menjar?

Desperta: Comenceu el dia amb tassa d’aigua calenta i 1/2 llimona
Batut per esmorzar: Usa aixó recepta.
Te verd: Preferentment ecològic
Proteïna: Una ració de 6 oz de carn (pollastre, gall dindi o peix) al dia
Carbohidrats: 1/2 tassa d'arròs integral cuit al dia (en cas contrari, sense carbohidrats / midons)
Greixos: Bons greixos amb moderació (per exemple, oli d’oliva i alvocat)
Làctics: 1 tassa de iogurt grec normal al 2% al dia (en cas contrari, sense lactis)
Verdures: Verdures poc glicèmiques il·limitades (veure llista) i Brou de desintoxicació (recepta aquí)
Berenars: Hummus, escabetxos, un parell de grapats de fruits secs