Obteniu tota la informació que necessiteu per començar amb aquest pla de menjar fàcil d’implementar.
Si voleu iniciar una nova rutina de pèrdua de pes o conquerir un pla de dieta, proveu el nou pla de pèrdua de pes ràpid de dues setmanes del metge. Si carregueu aliments saludables, com ara verdures baixes en glicèmia i petites porcions de proteïnes, podeu ajudar a frenar els desitjos i donar al vostre cos un inici d’any saludable. A més, tots els àpats es poden automatitzar i preparar, de manera que podeu deixar lliures sense passar una gran quantitat de temps a la cuina fent la feina de preparació. Seguiu llegint per conèixer tots els detalls.
Què es pot menjar?
Desperta: Comenceu el dia amb tassa d’aigua calenta i 1/2 llimona
Batut per esmorzar: Usa aixó recepta.
Te verd: Preferentment ecològic
Proteïna: Una ració de 6 oz de carn (pollastre, gall dindi o peix) al dia
Carbohidrats: 1/2 tassa d'arròs integral cuit al dia (en cas contrari, sense carbohidrats / midons)
Greixos: Bons greixos amb moderació (per exemple, oli d’oliva i alvocat)
Làctics: 1 tassa de iogurt grec normal al 2% al dia (en cas contrari, sense lactis)
Verdures: Verdures poc glicèmiques il·limitades (veure llista) i Brou de desintoxicació (recepta aquí)
Berenars: Hummus, escabetxos, un parell de grapats de fruits secs
