Escala d’ansietat del metge

Només us preocupeu o el vostre estrès és una amenaça per a la vostra salut? Segons la doctora Marla Deibler, hi ha tres nivells d’ansietat: preocupació, angoixa i pànic. Afegiu els vostres punts per veure on caieu a l'escala amb aquesta senzilla prova Obteniu més informació sobre com fer front aquí .

Encercla el número que millor descrigui com et sents en cada situació. Obteniu una còpia per imprimir d’aquesta escala aquí.





Si heu aconseguit de 0 a 4 punts: La vostra ansietat pot ser mínima o insignificant. Obteniu més informació aquí .

Si vas obtenir de 5 a 9 punts: Sou a la primera categoria, preocupeu-vos. Obteniu més informació aquí .

Si vau obtenir de 10 a 14 punts: Ets a la segona categoria, angoixa. Obteniu més informació aquí .

Si heu aconseguit 15 o més punts: Sou a la tercera categoria, el pànic. Obteniu més informació aquí.