Pla de bronzejat saludable del metge

La veritat és que no hi ha un bronzejat 'saludable'. Un bronzejat és la resposta del cos a les lesions causades pel sol. Però l’exposició moderada i segura al sol és saludable, ja que proporciona la vitamina D necessària. Seguiu aquest pla de tres passos aprovat pel metge per aconseguir aquell resplendor besat al sol (que no sigui cremat pel sol).

Doctor

Adorats al sol, desperteu-vos. El càncer de pell és una realitat aterridora, i l’exposició al sol i el bronzejat excessius són la principal causa de l’envelliment prematur. Transformeu la vostra manera de bronzejar-vos, eviteu els raigs UV perillosos i sigueu responsables del temps que passareu al sol.


Pas 1. Repareu i torneu a treballar el bronzejat






perdre 30 quilos en 2 setmanes de pla de dieta

  • Si freqüenteu el saló de bronzejat, renuncieu-lo immediatament. Mireu el llit de bronzejat com a carcinogènic, una dosi concentrada de raigs UV perillosos a un abast puntual.
  • Reparar la pell danyada. Utilitzeu un tractament tòpic que contingui vitamina A.
  • Si no podeu renunciar a aquest resplendor, opteu per una alternativa. Proveu el bronzejat. T’ajudarà a aconseguir un aspecte similar sense representar cap dels riscos de càncer. Els bronzejadors són una opció segura perquè seuen a la part superior de la pell (en lloc de ser absorbits per la pell).

Pas 2: limiteu el sol sense protecció a 20 minuts al dia

  • Els humans necessitem el sol per obtenir la seva dosi diària de vitamina D, una vitamina de la qual tants americans en reben tan poc. Però l’exposició excessiva al sol causarà danys.
  • Podeu estar al sol, sense protecció solar, fins a 20 minuts al dia. Al cap de 20 minuts, heu d’aplicar protector solar. Sigues generós i torna a aplicar després de nedar o suar abundantment.
  • No gasteu diners en un filtre solar superior a SPF 30. No hi ha avantatges addicionals demostrades dels SPF superiors a aquest nivell.
  • Resum: no passeu hores al sol.

Pas 3: sigueu snob de protecció solar


dolors aleatoris a tot el meu cos

  • No tots els protectors solars es creen iguals. El millor ingredient únic per a la protecció solar és l’òxid de zinc; el segon millor és el diòxid de titani.
  • Proveu una polsera UV. Aquest és un mètode econòmic per controlar la freqüència amb què heu de tornar a aplicar protector solar. La banda canviarà de color quan arribi el moment.

Per obtenir més informació sobre el bronzejat, clica aquí .