Guia definitiva del metge per prevenir el càncer de mama

El metge revela com les mamografies rutinàries, combinades amb un estil de vida saludable, poden ajudar a les dones a prevenir el càncer de mama.

Doctor

Només el 20% dels pacients amb càncer de mama tenen antecedents familiars de la malaltia. Una estadística com aquesta significa que, per a moltes dones, el diagnòstic de càncer de mama pot aparèixer sense previ avís. Però això no vol dir que siguis impotent. Les mamografies rutinàries, un sistema immune saludable alimentat per algunes opcions de dieta intel·ligent i una mica de vitamina D us poden ajudar a prevenir el càncer de mama.

Guia definitiva del metge per prevenir el càncer de mama





Obteniu una mamografia de rutina

No us ometeu la mamografia. Té un paper crític en la detecció precoç, que significa trobar càncer de mama en una etapa curable. De fet, les etapes 0 i 1 tenen una taxa de curació del 98%. Els estudis demostren que, de mitjana, les mamografies disminueixen les taxes de mortalitat per càncer de mama al voltant d’un 30%. Per obtenir més informació sobre les mamografies, clica aquí .

Augmenteu la vostra immunitat

Els investigadors han aïllat 2 àrees clau per a la prevenció del càncer de mama: la regulació dels estrògens i el reforç de la immunitat. Molts tipus de càncer de mama són alimentats per estrògens, però hi ha maneres de reduir el combustible que fa que les cèl·lules cancerígenes es multipliquin, es divideixin i es propagin. L’enfortiment del sistema immunitari és una de les millors defenses contra el càncer i altres malalties.

A continuació, es mostren 3 maneres provades científicament per regular els estrògens i augmentar la vostra immunitat:

Aliments

El metge ho repeteix una vegada i una altra: els aliments que mengeu tenen un poder increïble per curar o perjudicar el vostre cos. A continuació es mostren els superaliments principals que han demostrat que us protegeixen del càncer de mama. Incorporeu-los tant com pugueu a la vostra dieta diària.

  • Te verd 3 tasses de te verd al dia poden prevenir el càncer de mama fins al 50% a causa del seu alt contingut en antioxidants EGCG. Premeu una mica de llimona a la tassa i augmenteu el poder antioxidant 10 vegades.
  • All Un bon reforç de la immunitat que també té propietats antiinflamatòries.
  • Oli d’oliva Aquest greix monoinsaturat pot ajudar a suprimir l'activitat tumoral.
  • Tumèrica Aquesta espècia coneguda pel seu bell color taronja també ajuda a disminuir els estrògens, ja que s’ha demostrat que només una culleradeta al dia redueix el creixement del tumor. Obteniu la dosi diària barrejant-la amb amaniments, arrossos o plats de verdures.
  • Verdures crucíferes Els verds frondosos com la col arrissada, el bok choy i la bleda suïssa uneixen els estrògens al tracte gastrointestinal i redueixen l’estimulació del tumor. També desintoxiquen el fetge, de manera que no hi ha toxines que flueixin pel cos que puguin irritar les cèl·lules i convertir-les en càncers inicials.
  • Algues Amb un alt contingut en iode, aquest és un altre reductor d’estrògens.

Clica aquí per obtenir una llista de superaliments contra el càncer i idees de receptes.


perdre 10 quilos en 4 setmanes

Vitamina D
Un suplement diari de vitamina D. (1200 UI) pot prevenir la metàstasi tumoral, reduir les cèl·lules cancerígenes i ajudar amb els inhibidors d’estrògens. Assegureu-vos d’obtenir fonts dietètiques de calci, com ara sardines, salmó i alguns productes lactis, com ara llet i formatge. I no us oblideu de prendre 15-20 minuts de sol cada dia. Tot això combinat pot reduir el risc de càncer de mama en un 50%.

Aspirina o ibuprofèn

Estudis recents demostren que el procés inflamatori té un paper a l’hora de causar tumors malignes en diversos òrgans diferents, inclòs el pit. Prenent 2 aspirines o ibuprofè a la setmana, reduirà les possibilitats de càncer de mama entre un 21% i un 28%. Les propietats antiinflamatòries d’aquests medicaments també són excel·lents per a la salut del cor.