El pla Fat to Fit de Drew Manning

Durant 6 mesos, l'entrenador personal Drew Manning va deixar d'exercir i menjar sa en un esforç per experimentar i comprendre millor com vivia i se sentia la seva clientela amb sobrepès. Durant aquest temps, va guanyar 70 lliures. Ara, Drew es compromet a perdre les lliures i recuperar la forma. Mireu si el vostre pla us pot funcionar.

El pla Fat to Fit de Drew Manning

L’entrenador personal Drew Manning ha dissenyat un pla senzill de 3 regles per separar-se del sucre i dels carbohidrats i, en fer-ho, aprimar-se.

1. Aconsegueix els teus carbohidrats de verdures





A diferència dels pans blancs i les pastes elaborades amb farines refinades, els carbohidrats de les verdures estan units per fibra. Com a resultat, els aliments es digereixen més lentament i us mantindran més complets i més llargs. Drew comença cada dia amb un espinacs . A més d’oferir tant proteïnes com fibra, aquest batut és baix en calories. Feu clic aquí per obtenir la recepta.


quants grams de sucre en una cullerada

2. Menja 5 menjars petits durant tot el dia

Menjar cinc menjars petits durant tot el dia manté el metabolisme en marxa. Intenteu incorporar una quantitat moderada de proteïna magra, com ara carns magres fresques i clares d'ou. Gaudeix d'aperitius rics en nutricions com ametlles i aranja.

La clau per mantenir-se en pista és preparar-se per a la setmana que ve diumenge. Aprovisionar-se i preparar el menjar amb antelació garanteix que sempre tingueu disponibles opcions saludables.


dr. beguda slimdown del banyador de oz

3. Utilitzeu el vostre cap de setmana per 'Splurge'

No cal renunciar a aquesta deliciosa galeta ni a una deliciosa llesca de pastís: regaleu-vos dissabte!

Per reforçar el component dietètic del seu pla Fat to Fit, Drew s’assegura de fer exercici regularment.


quant de sodi al pernil delicatessen


Per veure la rutina d’estiraments de Drew, mireu el vídeo següent:
Per als exercicis bàsics de Drew, mireu el següent vídeo:
Feu clic aquí per obtenir més consells de Drew en aquesta entrevista entre bastidors.
Feu clic aquí per obtenir més informació sobre el pla Fat to Fit de Drew.