Suprimiu la paraula 'Greix' del vostre vocabulari

Feu una regla: no hi hagi més 'conversa grossa'. Ramani Durvasula, doctor, explica per què la paraula és més perillosa del que es pensa.

Deixa caure la paraula

'Aquests texans em fan quedar greix?'


neteja amb millor valoració per perdre pes

'No hi ha postres per a mi, estic gros'.





La majoria de nosaltres som culpables d’aquesta “grossa xerrada” o de deixar caure l’anomenada “bomba F”.

El fet de parlar greix és una part tan habitual del nostre vocabulari que la majoria de nosaltres no hi pensem. Però la conversa grossa fa el seu dany tranquil·lament. Deixant-nos crònicament un mal sentit de la imatge corporal, que s’escola en un mal sentit de si mateix. Deixant-nos crònicament la sensació de no “mesurar-nos” a menys que ens fixem en la forma que ens indica una indústria de la moda fora de contacte.

Molta gent escriu això com a 'habitual', així que, com de perjudicial podria ser? Potser pot ser útil veure-ho a través d’un mirall diferent.

Com se sentiria escoltar el vostre fill de vuit anys, o neboda o fillola, que es penjava al mirall i li preguntava: 'El meu pijama Hello Kitty em fa semblar gros?' O si diuen que no al pastís d’aniversari perquè pensen que són gruixuts. Els nens fan com nosaltres i digueu, perquè ens escoltin, ens observin i aprenguin de nosaltres. No n’hi ha prou amb menjar sa davant, també nosaltres haver de mantenir una imatge corporal sana, a qualsevol mida. I això comença acabant la xerrada grossa.

Llavors, com podem deixar de llançar la totpoderosa 'bomba F'?

Posa el millor Vostè Allà fora cada dia
Massa gent que participa en 'converses greus' creu que les seves vides canviaran un dia si només podrien perdre 15 quilos o portar una talla 8. No equipareu la pèrdua de pes amb la felicitat. Simplement tindreu els mateixos problemes en pantalons més petits. Per tant, vesteix-te a la teva mida avui.


com augmentar HGH amb suplements

Moltes persones que es dediquen a parlar greus porten roba massa petita per a ells mateixos com a càstig o porten dissenys poc afavoridors. Poseu la mida adequada, sigueu bells: no us farà mandrós ni complaureu! En lloc d’això, us farà gaudir i després us sentireu bells, direu coses més amables i us cuidareu millor.

Feu un repte de fat-talk d’un dia
Les dones participen en converses grasses en paquets. Emeteu-vos un repte de xerrades: reuniu-vos, aneu a comprar, passeu, mengeu i, cada vegada que algú llença la bomba F, la crideu.
Generar alternatives

No es pot treure del cap aquesta vella clàssica cinta de fat-talk sense substituir-la per una altra cosa. Genereu cinc adjectius sobre vosaltres mateixos i la vostra ànima, no el vostre cos ni la vostra aparença, sinó sobre vosaltres. Després, agafa-les i escriu-les en una nota adhesiva que poses al mirall. De debò faràs una bomba F a algú que acabes de descriure com una bona mare, compassiva i amable?

Atureu el Fat Talk i parleu d’alguna cosa més
El fet de parlar greix és l’energia negativa que poses sobre tu. Sovint és més fàcil emetre un elogi que fer-ne un, de manera que un compliment complert pot canviar el dia d’algú. Quan noteu coses bones, comenteu-les: farà que el món que us envolta sigui més càlid i us pugueu trobar amb més bones paraules i energia.


pla de menjars per a la pèrdua de pes extrema

Finalment, tornem a aquells nens.
Gran regla general: si no ho diríeu als vostres fills o a un ésser estimat, per què us ho diríeu a vosaltres mateixos? A molts de nosaltres se’ns ensenya a ser excessivament humils fins al punt de deixar-nos caure, sobretot pel que fa a la nostra aparença. L’única manera d’arribar al millor de tu és estimant-te a tu mateix. Per tant, si no parléssiu amb algú que estimeu, per què ho faríeu a vosaltres mateixos?

La resplendor, la bellesa i la felicitat són un joc de cap. I ho podeu canviar avui. Canviant la manera de parlar de tu.