Remeis casolans fàcils per a la congestió nasal

No confieu en esprais nasals addictius per alleujar el nas. Aquí hi ha cinc remeis casolans fàcils per ajudar-vos a obrir les vies respiratòries.

Els aerosols nasals sense recepta poden proporcionar alleujament ràpid del nas tapat, però sabíeu que poden ser addictius? L’ús de certs esprais nasals com Afrin i Neo-Synephrine durant més de tres dies consecutius pot empitjorar el problema.

Els esprais nasals amb ingredients principals com l’oximetazolina i la fenilefrina funcionen mitjançant la constricció dels vasos sanguinis al nas, obrint els passos nasals perquè pugueu respirar. Però al cap d’uns quants dies, aquests aerosols sovint no solen ser menys efectius, sinó que també poden causar “congestió de rebot”, on els passos nasals s’inflen i bloquegen encara més que abans. Ara estàs atrapat en un cicle on has de dependre de l’esprai per respirar.





Però no cal estar atrapat en aquests esprais per sempre. Una o dues setmanes després de passar un gall d’indi fred, el nas hauria de tornar a la normalitat. Aquests són alguns remeis casolans segurs per ajudar-vos a alleujar la congestió nasal sense arriscar-vos a una addicció:

Neti Pots
Els testos Neti, que podeu trobar a moltes farmàcies, s’utilitzen des de fa segles per ajudar a alleujar la congestió nasal i sinusal i s’han popularitzat cada cop més en els darrers anys. Aquestes petites olles amb broquet funcionen esbandint literalment les cavitats nasals.

Per fer servir una olla neti correctament, assegureu-vos que utilitzeu aigua embotellada que ha estat destil·lada o esterilitzada, ja que, en cas contrari, es pot posar en risc d'infecció (si utilitzeu aigua de l'aixeta, feu-la bullir durant uns minuts i deixeu-la refredar completament abans ús). Inclineu el cap cap a un costat sobre l’aigüera i aboqueu aigua en una fossa nasal; sortirà per l’altra fossa nasal, rentant mucoses i irritants. A continuació, podeu repetir a l’altra banda. Obteniu més informació sobre com utilitzar amb seguretat els pots Neti aquí.


Sprays salins
Els esprais nasals salins, una barreja d’aigua estèril i sal, funcionen aprimant les mucoses i calmant la inflamació nasal. Si s’utilitzen de manera constant, també poden ajudar a esbandir el pol·len o els bacteris que irriten les vies respiratòries. Els esprais salins augmenten la humitat i són especialment útils durant els mesos d’hivern, quan l’interior del nas pot assecar-se i ser propens a sagnar.

Podeu comprar aquests esprais a les farmàcies o fer-ne els vostres barrejant de dues a tres culleradetes de sal no iodada en una pinta d’aigua embotellada destil·lada o esterilitzada o en aigua bullida que s’hagi deixat refredar. A continuació, utilitzeu una xeringa de bombeta per aixecar suaument la solució cap a la part posterior del cap, en lloc de cap amunt. Finalment, bufeu-vos el nas suaument. Nota: Si teniu alguna deformitat nasal o problemes amb l’envà nasal, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar un pot neti o un spray.

Vapor
Inhalar vapor d’una dutxa calenta, sopa, te o fins i tot una olla d’aigua calenta pot ajudar a obrir-se i calmar els passos nasals irritats. Els humidificadors també són bons si necessiteu ajuda per respirar de nit.

Te de menta
La menta conté mentol, que ajuda a aprimar les mucoses i a obrir els passos nasals. El te de menta combina l'efecte del mentol, el vapor i el líquid calent, que poden ajudar a accelerar l'aclariment de les trossos nasals.

Brou de pollastre
Els estudis suggereixen que brou de pollastre pot disminuir la producció de mucoses afectant la funció immune i la inflamació, i el vapor i la calor també ajudaran. Si està malalt, també és una bona manera de mantenir-se hidratat.