Menja per vèncer els rampes de les cames

Alimenteu-vos amb el vostre proper passeig amb aliments que facilitin el dolor i alimenteu una recuperació ràpida dels rampes musculars.

Aliments que guareixen
La clau: menja aliments que contenen potassi, un mineral que ajuda al teu cos a descompondre hidrats de carboni i a construir músculs. Una porció diària d'aliments rics en potassi: un grapat de fruites seques; un got de suc de tomàquet, suc de cítrics o llet; una llesca de meló, una taronja o un plàtan-pot ajudar a desterrar rampes de les cames i evitar-ne la recurrència. També beu molta aigua: manté la circulació i ajuda a eliminar els residus que causen rampes dels músculs.


cotitza un càncer de mama supervivent

Aliments que fan mal
La cafeïna, que normalment es troba en el cafè, el te i la soda, pot contribuir a les rampes limitant els vasos sanguinis i disminuint la circulació muscular. Canvia a decafe, te d'herbes o aigua.


Quina és la millor píndola de prescripció de pèrdua de pes

Reparació ràpida: Arruga i desenrotlla els dits dels peus ràpidament una dotzena de vegades per alleujar els braços de les cames.




els puntets no es vajaran

Volen més?
El nostre llibre de venda més recent actualitzat us ajuda a prevenir i tractar malalties arrelades. Hi trobareu 175 aliments i les 100 condicions que perjudiquen o guareixen (rd.com/foodsthatheal; disponibles allà on es venguin llibres).


Cereal baix en fibra de sucre

Fotografia de William Brinson