Menjar AQUEST ALIMENT pot afavorir un dolorós estat afectant milions de persones

Si sou un dels 1,5 milions d’americans que pateixen articulacions doloroses i inflades com a conseqüència de l’artritis reumatoide, l’alleujament pot ser tan senzill com afegir aquest aliment a la vostra dieta.

Quan Lady Gaga va anunciar que patia l'artritis reumatoide, va ajudar a conscienciar sobre aquesta malaltia autoimmune viciosa que afecta milions de persones. Causant una inflamació a les articulacions que porta a dolor i inflor, l'artritis reumatoide (RA) afecta persones de totes les edats. L’objectiu del tractament sol ser reduir la inflamació; Ara resulta que menjar menjar regularment peix pot ajudar a disminuir els incendis de la RA, segons un estudi publicat recentment a la revista Assistència i investigació de l'artritis.


millor medicament per a la pèrdua de pes rx

L’estudi ha estat realitzat per un grup d’investigadors liderat per Sara K. Tedeschi, MD, MPHB, de la divisió de Reumatologia, Immunologia i Al·lèrgia a Brigham and Women’s Hospital i Harvard Medical School. El doctor Tedeschi va analitzar les dades de 176 participants en l'estudi ESCAPE-RA (Avaluació de la malaltia cardiovascular subclínica i predictors d'esdeveniments en l'artritis reumatoide). Ella va dir que l'objecte era avaluar si el consum més freqüent de peix no fregit -com la tonyina, el salmó, les sardines, la truita, el llenguado i l'halibut- està associat a una menor activitat de la malaltia RA.


fer pastilles per baixar de pes treballar




verdura que atura la pressió arterial alta

Del 2004 al 2006, els investigadors van fer un seguiment dels hàbits alimentaris i la condició dels voluntaris. Quan el doctor Tedeschi va aprofundir en les dades, va descobrir que els pacients que menjaven peixos dues o més vegades a la setmana tenien una activitat de malaltia RA molt inferior en comparació amb els que menjaven peixos menys d'una vegada al mes, o no en absolut. El vincle entre una dieta i uns símptomes de peix era clar: amb cada porció addicional de peix per mes o setmana, els pacients ho feien molt millor. L’estudi té limitacions, assenyala el doctor Tedeschi, perquè només és capaç de detectar una relació entre els resultats de la RA millorats i el consum de peix; per demostrar un veritable benefici, el següent pas és un assaig en què els pacients amb RA afegir peix a la seva dieta per veure si la seva salut millora.


plans de dieta gratis

Tot i això, destaca el doctor Tedeschi, els àcids grassos omega-3 en els peixos poden ser un factor important, ja que “els assajos clínics prèviament aleatoritzats amb suplements d’àcids grassos omega-3 en RA han demostrat beneficis, amb reduccions del dolor i el nombre d’articules tendres. . Si bé la quantitat d'omega-3 en suplements sol superar la dels peixos, el doctor Tedeschi creu que hi ha una raó per la qual han pogut detectar un impacte significatiu dels peixos en la dieta: És possible que consumeixi la combinació d'omega- 3 àcids grassos en el context dels altres nutrients del peix podrien afavorir menys inflamació.

El peix no és l’única manera d’obtenir omega-3: aquí hi ha opcions per a persones que no els agrada el peix. Segons l'estudi del grup de recerca Tedeschi, pot ser que siguin un bon complement a la dieta d’artritis reumatoide. I mentre hi esteu, assegureu-vos que no mengeu aliments que puguin empitjorar la inflamació articular.