La síndrome de la classe econòmica és real i està a punt de pitjor

Amb un recent anunci d’American Airlines que revela que la companyia aèria redueix els espais legals als seus nous avions, els passatgers tenen més risc de trombosi de venes profundes (DVT). Però, només ens han de preocupar aquells llargs passejos en avió dels ulls vermells? Els nostres experts us guarden el que heu de conèixer.

Seure encara molt de temps posa problemes

Recentment, els experts han assenyalat viatges de qualsevol tipus com a potencialment problemàtic quan es tracta de coàguls de sang a les cames o de trombosi de venes profundes (DVT). Ara estem ampliant la preocupació de la síndrome de la classe econòmica a la trombosi del viatger, que reflecteix la idea que les persones que viatgen durant llargs períodes, ja sigui aeri, cotxe, autobús o tren, tenen un risc més elevat de coàguls de sang, afirma David Fox, MD, un cirurgià vascular amb seu a la ciutat de Nova York. Es deriva per períodes d'immobilisme perllongats que ens preocupen més. Consell: Hi ha fins i tot un nou terme anomenat trombosi E, que significa que les persones que s’asseuen als ordinadors durant estiraments llargs també corren el risc de desenvolupar TVP.

El seient de la finestra és el pitjor



Tot i que els seients de la finestra són excel·lents si observeu els enlairaments i els desembarcaments o feu un atenuament, és el pitjor lloc per obstruir-vos des d’una perspectiva DVT. De fet, segons un estudi holandès realitzat el 2009 que contemplava vols i coàguls de sang, el risc de coàguls de sang per als que s’asseien al seient de la finestra era més del doble del seient d’un passadís. Això va a l'immobilisme i al fet que no és tan fàcil aixecar-se i passejar-se quan estiguis a tres seients, afirma el doctor Fox.

Qui té (més) risc


medicaments de prescripció per perdre pes

Si bé la majoria de nosaltres tenim un risc baix de desenvolupar TVP, algunes persones tenen un risc més elevat i no sempre són les que esperaríeu, afirma Mounir Haurani, MD, cirurgià vascular al Centre Mèdic Wexner de la Ohio State University i expert. en el tractament del DVT. Aquests factors de risc que ja us posseeixen un risc més alt per a la TVP inclouen embaràs, càncer, cirurgia recent, substitució d’estrògens i tabaquisme. Si aquesta és la vostra situació, heu de ser conscients que el vostre risc és més elevat en vols llargs, afirma.

L’altura té importància

Pot ser fàcil suposar que només hi ha persones altes que corren un risc augmentat mentre s’asseuen en seients molt amuntegats. No és el cas, com ara tampoc els extrems d'altura tenen un risc més gran. Si sou molt alts, més de 6´3, teniu menys espai per a les cames, però si teniu menys de 5 3 els peus no arriben al pis, afirma el doctor Fox. Això significa que la vora del seient es retalla a la regió darrere del genoll i això pot bloquejar el flux de sang a les venes.

Aixeca't i mou-te

Com més llarg sigui el vol (o viatge per carretera de qualsevol mena), més alt és el risc. La vostra millor aposta: quan sigui segur, aixecar-se i caminar. El seu objectiu: aixecar-se i caminar pels passadissos o passejar-se al voltant d'una parada de descans cada hora durant dos o cinc minuts, si és possible, diu el doctor Fox.

Ajudeu-vos mentre esteu asseguts


dolor a la dreta del botó del ventre

Si no és capaç de aixecar-se, caminar, estirar i apretar els músculs de la vedella alçant i baixant els talons, afirma el doctor Haurani. O proveu aquests trams d’alleujament de l’estrès. Els mitjons de compressió també poden ajudar a esprémer suaument la sang a través de les venes i hauríeu d’evitar creuar les cames ja que això pot alentir el flux sanguini. Tracta d'evitar portar roba ajustada ja que això podria restringir encara més el flux de sang, diu el doctor Fox.

Feu el que podeu per maximitzar els espais legals

Si teniu un espai excel·lent, sigueu un viatger intel·ligent i manteniu l’espai per als peus que tingueu lliure de qualsevol element. Si vas a volar llarg, pensa emmagatzemar tots els articles portàtils a la paperera per assegurar-se que les cames tinguin més espai, diu Danielle Bajakian, MD, cirurgià vascular a la Universitat Presbiteriana de Nova York i Columbia. Hospital de la ciutat de Nova York. No ompliu l'espai del peu amb articles no essencials.

Mantingueu-vos hidratat

Quan viatgem, solem trobar begudes carregades d’alcohol i / o cafeïna. Aquests poden conduir a una deshidratació moderada a severa que també s'ha associat a la TVV, afirma el doctor Bajakian. Quan es combinen aquests factors de risc, els metges consideren que és una tempesta perfecta de factors de risc i ens els prenem molt seriosament. Suggeriment: beu molta aigua durant tot el viatge. Això també us farà més propens a pujar (o baixar) pel passadís del bany.

És possible que necessiteu una Rx


etapes de colors contundents

Si estàs embarassada, una malaltia de càncer o és obès, potser voldràs consultar amb un metge abans del viatge sobre l'ús de medicaments per disminuir el risc de coàguls de sang. Pot ser un benefici d'un diluïdor de sang amb dosis baixes, diu el doctor Fox.

Estigueu atents després del viatge

Un cop hàgiu arribat a la destinació, seguiu caminant. De vegades la millor manera de veure la vista és a peu, afirma el doctor Haurani. Mantenir-se actiu no només és saludable, sinó important en els dies (i setmanes) posteriors a un llarg viatge. El risc de coàguls de sang dura setmanes després dels vostres viatges, diu Fox i, tingueu en compte, hi ha diversos signes silenciosos de TVP. Si desenvolupes inflor a les cames, respiració o dolor toràcic després d'un vol, pot ser que hagi desenvolupat un coàgul de sang i hauria de veure immediatament un metge.