Els remeis per al mal d’esquena homologats per experts

El mal d'esquena és una de les queixes més freqüents que porten els pacients a les consultes de metges. Tot i que sempre heu de veure un metge si el vostre dolor és greu, podeu aprendre a alleujar el dolor d’esquena de forma natural.

El remei contra el mal d’esquena: el refredat

La congelació és clau quan experimenta mal d’esquena i / o dolor a l’esquena, comparteix Jennifer L. Solomon, MD, metgessa a l’Hospital de Cirurgia Especial i professora adjunta al Weill Cornell Medical College de Nova York. També és crític després de fer exercici per disminuir la inflamació i promoure el control del dolor. Si experimenteu dolor irradiant a les extremitats inferiors, continueu glaçant la part inferior de l'esquena en lloc de les cames. La Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units dóna suport a aquest consell, cosa que suggereix que els individus utilitzin gel durant les primeres 48 a 72 hores, i després canvien a la calor. Són deu motius sorprenents que et fa mal a l’esquena.


drogues dietètiques que funcionen

Remei contra el mal d’esquena: calor

La calor hauria de ser la vostra opció després d’un moviment de guerrer del cap de setmana mal funcionat, com ara un mulching excessivament agressiu al vostre jardí o un mobiliari per a una forma de lesió, segons Justin J. Park, MD, cirurgià ortopèdic amb columna vertebral amb The Maryland Spine Center a Mercy. Centre Mèdic a Baltimore, Maryland. “Les tensions i les sortides responen millor a la calor.” La calor ajuda a alleujar el múscul i tensió i a reduir la tensió i pot ajudar a augmentar el moviment i reduir el dolor. No deixeu que la pastilla de calefacció es faci massa calenta i no la feu servir durant més d’una hora aproximadament. La calor pot ferir la pell, provocant més problemes. Aquí teniu el funcionament de la teràpia tèrmica per fer-vos sentir millor.

El remei contra el mal d’esquena: medicaments de venda lliure

El doctor Park diu que altres remeis contra el mal d’esquena que funcionen ràpidament són el medicament contra el falsificador. El tylenol, o acetaminofen, realment no és recomanable per a soques i esquinços musculars. Si et fa mal d'esquena, el millor remei és un medicament antiinflamatori no esteroide o AINE. Els AINE comuns inclouen Advil (ibuprofè) i Aleve (naproxè). Aquests medicaments ajuden a reduir el flux de sang a la zona per reduir el dolor. Si es redueix la inflamació, es disminueix el seu dolor i es pot moure millor. Però aneu amb compte, diu el doctor Park. Hi ha vegades que l'ibuprofè no funciona i pot ser perillós.

El remei contra el mal d’esquena: descans


És dolent per a peix tilapia

El descans és vital quan s’intenta alleujar el mal d’esquena de forma natural. No estem parlant de reposa, diu el doctor Park. Preneu-vos dos o tres dies de descans de les vostres activitats habituals com anar al gimnàs, cosa que podria empitjorar el dolor i provocar lesions posteriors a la musculatura de l’esquena. A més, afegeix l'estirament suau i la marxa lleugera. A continuació, es detallen alguns exercicis que poden ajudar a millorar el mal d’esquena.

El remei contra el mal d’esquena: cremes i pedaços musculars

Una altra manera de curar el mal d’esquena a casa és utilitzar cremes i pedaços musculars. Moltes empreses diferents elaboren aquests productes, però les dues més populars són Ben Gay i Icy Hot. La medicació del pegat o crema funciona per confondre les terminacions nervioses dels músculs de l'esquena. Fent-los sentir calor o fred, es distreuen del dolor del teixit muscular. A més, la calor d’aquests pegats fa un llarg camí per calmar els músculs que s’han estrenat o s’han arrossegat. Els pedaços grans són probablement més convenients, però les cremes poden funcionar millor si els músculs s’estrenen més amunt a l’esquena, al costat o a una àrea gran. No us perdeu aquests tractaments d’alleujament del mal d’esquena que funcionen realment.

El remei contra el mal d’esquena: proveu de fregar


com obtenir un paquet de sis dones

El doctor Park diu que hi ha una gran quantitat de gels que alleugen el dolor i la recepta. BenGay, Doans i altres escombraries sense recepció ofereixen alleujament i les cremes antiinflamatòries de la força de la prescripció són excel·lents per a les persones que no poden tolerar prendre'ls per boca, afirma. Sol·liciteu a un ésser estimat que us massi la crema a l’esquena si no podeu arribar al lloc més dolent. Aquestes cremes poden ajudar a alleujar el dolor a l'interior del genoll.

El remei contra el mal d’esquena: saber quan cal trucar al metge

El propi tractament de les malalties d’esquena amb remeis casolans té sentit, afirma el doctor Park. Doneu-ho una o dues setmanes, però si al cap d'unes setmanes el vostre dolor no millora, empitjora o és greu a la nit, consulteu un metge per saber què més us pot ajudar. Esbrineu els 15 hàbits quotidians que provoquen. mal d'esquena i danyar la columna vertebral.

Fonts
  • Jennifer L. Solomon, metgessa, fisioterapeuta, Hospital de Cirurgia Especial; Professor ajudat, Weill Cornell Medical College, Nova York
  • Justin J. Park, MD, cirurgià ortopèdic de columna vertebral, The Maryland Spine Center, Mercy Medical Center, Baltimore
  • Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units: “Tenint cura de l’esquena a casa .: