Fitxa tècnica del fenigrec

Proveu aquesta saborosa herba per ajudar a augmentar la vostra energia i augmentar el nivell de sucre a la sang.

Fitxa tècnica del fenigrec

Si voleu aturar aquells esgarrifosos accidents de mig dia i evitar la diabetis al mateix temps, és possible que el fenc sigui el vostre gust. El fenigrec és una herba que s’ha utilitzat durant molt de temps a la cuina i a la medicina tradicional asiàtica per estabilitzar el sucre en la sang i combatre la diabetis.

Com funciona?
Els estudis realitzats en animals han demostrat que els extractes de llavors de fenigrec poden alentir la digestió d’hidrats de carboni, evitant que el magdalena o el tros de pa que acabeu de menjar pugin el sucre a la sang tan ràpidament. També pot disminuir l’absorció de glucosa de la dieta i influir en l’alliberament d’insulina, que és la forma natural del cos de reduir el sucre en la sang.






millor pastilla d’aigua per aprimar ràpidament

Els estudis han demostrat que el fenigrec és eficaç per reduir els nivells de sucre en sang després dels àpats. Estudis a llarg termini suggereixen que l’ús regular també pot reduir l’hemoglobina A1c, que és un reflex dels nivells globals de sucre en sang durant un període de diversos mesos. L’hemoglobina A1c és una mesura important de si algú té diabetis o es pot utilitzar per jutjar fins a quin punt es controla la diabetis.

Com es pot prendre fenogrec?
Podeu comprar fenigrec com a llavors senceres o triturades i afegir-lo als menjars com a espècia. Per exemple, podeu afegir-lo als ous al matí, colar-lo a sopes o amanides o utilitzar-lo per condimentar espaguetis i mandonguilles.

Té una olor que recorda a alguns aliments de l’Índia i pot tenir un sabor lleugerament amarg. Normalment el podeu trobar a la secció internacional de la botiga de queviures. Només necessiteu aproximadament una cullerada al dia per ajudar a marcar la diferència.


quant de greix s’ha de menjar per aprimar-se

Qui hauria de prendre fenugrec?
Gairebé qualsevol persona podria beneficiar-se del fenigrec, especialment si sou prediabètic o diabètic. El fenigrec és generalment segur, però ha de ser evitat per les dones que estan embarassades tret que un metge indiqui el contrari. Qualsevol efecte secundari sol ser lleu i es limita a efectes gastrointestinals com el gas i la inflor. Qualsevol persona propensa a baixos nivells de sucre en sang o a prendre medicaments contra la diabetis l’hauria d’utilitzar amb precaució, ja que pot baixar el sucre en sang per sota dels nivells objectius. Parleu sempre amb el vostre metge abans de començar un suplement o remei nou.