Solucions alimentàries per a la vostra pell

Per Ellen Marmur, vicepresidenta de cirurgia estètica i dermatològica, hospital Mount Sinai

Solucions alimentàries per a la vostra pell

La vostra pell reflecteix realment el vell refrany: 'Ets el que menges'. Si mengeu una dieta sana, plena de fruites, verdures, grans i proteïnes, amb menys carn vermella i aliments processats, la vostra pell es veurà sana. El vostre cos està finament afinat per absorbir la nutrició del tracte gastrointestinal i, després, lliurar aquesta energia a la pell i altres òrgans vitals.

No obstant això, hi ha alguns aliments que realment funcionen millor a la pell. Vegem alguns problemes comuns de la pell i parlem de quins aliments us ajudaran a fer que la vostra pell es vegi millor ràpidament.





Solució alimentària per als peus de Crow: moniato i puré de iogurt

Els moniatos són una font brillant de tantes coses bones. Són molt rics en vitamina A, que augmenta el col·lagen. Són una font sorprenent de minerals com el coure (que us proporciona un valor diari de fins al 50%), que ajuda a la formació de nou col·lagen per reduir les arrugues. Són rics en seleni i disminueixen les arrugues. Bulliu el moniato (la pell posada) durant 20-30 minuts; fer uns quants talls a la pell de punta a punta i després fregar la pell del moniato; triturar amb una forquilla o trituradora de patates; incorporeu-hi un quart de tassa de iogurt senzill; refredar fins que sigui còmode de tocar. El iogurt exfoliarà, calmarà i hidratarà. Junts, el moniato i el iogurt suavitzaran i hidrataran la pell i els peus del gall es mostraran millor de seguida. Això també es pot utilitzar a les mans i al coll.

Solució alimentària per a pells escates i escates: alvocat i mel

La pell escamosa pot ser el resultat de la pell seca, èczemes i fins i tot psoriasi. Tritureu la fruita d’un alvocat amb una cullerada de mel. (Proveu-lo! Increïblement bo.) Quan tingui una consistència semblant a la pasta, repartiu-ho per les zones seces i escamoses i tapeu-les amb el drap fresc mullat amb te verd. Si sou molt escamós, podeu aixafar una aspirina per a nadons en pols i barrejar-la amb l'alvocat i la pasta de mel. L’alvocat és exuberant amb olis grassos que segellaran la superfície de la pell i començaran el procés de curació. La mel, especialment sense processar, exfoliarà la pell morta, protegirà contra les infeccions bacterianes i reduirà la inflamació. Deixeu-ho durant 10-20 minuts i netegeu-lo suaument. Podeu netejar suaument amb una tovalloleta sense alcohol, però no renteu-vos amb sabó durant unes hores perquè la pell quedi hidratada. Sentireu la diferència a l’instant. Intenteu fer aquesta màscara cada dia quan tingueu un flamar de pell escamosa. Eviteu els sabons durs perquè destruiran tot el vostre progrés.


Solució alimentària per a la rosàcia: mató i pinya

La rosàcia és una afecció que presenta una pell sensible i vermella que es renta fàcilment amb l’estrès, la vergonya, els canvis de temperatura (calor o fred), el vent, l’exercici, la llum del sol i determinats desencadenants d’aliments o begudes, com ara el vi o el menjar picant. Quan la pell es renta, provoca un cicle viciós d’inflamació que crea més enrogiment i pàpules semblants a l’acne. Fins i tot pot engrossir la pell i fer que els porus siguin més notables. Proveu de barrejar una tassa de mató amb un quart de tassa de pinya picada i aplicar-la com una màscara a les galtes i al nas durant 10 minuts al dia, dues vegades a la setmana durant un mes. Col·loqueu un bonic drap de bany mullat amb te verd sobre la màscara per calmar la pell. El greix de la llet del formatge cottage hidratarà i curarà la pell. La pinya proporcionarà bromelina, la més rica en la part més dura del fruit, prop de la pell o la pell, per disminuir l’envermelliment. També podeu posar un drap mullat amb te verd sobre els ulls per relaxar-vos durant 10 minuts.

Solució alimentària per als ulls inflats: tofu


quantes unces de pollastre és una ració

El truc més ràpid és col·locar taques de tofu més fermes, tallades de mig centímetre de gruix, sota cada ull durant 10 minuts al dia durant dues setmanes. S’ha demostrat que la soja del tofu augmenta el col·lagen. A més, la soja conté flavonoides que han demostrat que disminueixen els danys causats pel sol. Combinats, suavitzaran i curaran la pell. El gran pes del pegat de tofu ajudarà a pressionar la inflamació fora de la zona. Bonificació: seguiu això fent 40 gats de salt per augmentar la circulació i esgotar la inflor.