Garcinia Cambogia és definitivament una estafa: aquí és el que heu de saber

Heu estat pensant a provar aquesta píndola per a la pèrdua de pes miracle ? Potser voldreu replantejar-vos.

Com amb qualsevol píndola dietètica anomenada miracle, Garcinia Cambogia és probablement massa bona per ser veritat.





La Garcinia cambogia, també anomenada Malabar Tamarind, és una fruita indonesia petita i dolça que va sortir a la llum a finals dels anys 60, quan els científics van descobrir un àcid que conté que s’assembla molt a l’àcid cítric que es troba en fruites com taronges i llimones. L’àcid, anomenat àcid hidroxitítric (HCA), ha construït una reputació controvertida des de llavors com a suplement miraculós per a la pèrdua de pes.

Els defensors afirmen que l’HCA bloqueja el greix mitjançant la inhibició d’un enzim clau anomenat citrat liasa, que el cos necessita per fer greix a partir dels hidrats de carboni. També afirmen que pot suprimir la gana augmentant els nivells de serotonina, ja que els nivells baixos estan relacionats amb la depressió i el sobreeiximent emocional o reactiu. El resultat final és una suposada disminució del greix del ventre i un canvi en la composició corporal augmentant la massa muscular magra.


millor dieta per a un grup sanguini positiu

Els estudis han demostrat resultats febles o no eren concloents. Moltes d'elles es van realitzar amb animals, que no poden suportar plenament els mateixos efectes en humans, i les dosis que mostren èxit en els animals són típicament poc realistes per replicar-les en les persones. En un estudi del suplement, els cobaios en una dieta elevada de colesterol donada una espècie diferent de garcinia anomenada atrivirdis van mostrar una disminució dels nivells de composicions lipídiques i la deposició de greix a l'aorta. Un altre estudi de rates va determinar que va disminuir l’augment de pes corporal i la acumulació de greix visceral gràcies a una reducció de la ingesta d’aliments.

Un estudi sobre persones publicades a l 'Internet Revista de l'Associació Mèdica Americana el 1998, amb 135 subjectes dividits en grups placebo i garcinia cambogia, es va trobar que els dos grups van perdre pes, però no hi va haver cap diferència significativa. Tot i que els subjectes es van rebre recomanacions dietètiques, no es va controlar l’adherència fora d’un diari d’aliments. Els resultats semblaven mostrar que la pèrdua de pes es basava més en la consciència en contraposició a la suplementació de pastilles. (No oblideu incloure aquests suplements a la vostra llista de no comprar.)

Els investigadors van publicar troballes a la web Journal of Obesity el 2011, que va revelar Garcinia Cambogia pot augmentar la pèrdua de pes en només una a dues lliures de mitjana. L’equip va comparar les persones que van prendre l’extracte de garcinia cambogia amb les que no ho van fer i van trobar una poca diferència de pèrdua de pes.

No hi ha cap evidència fiable que permeti donar suport a la demanda de garcinia sobre pèrdua de pes, va dir la dietista i nutricionista registrada Marisa Moore, que va assenyalar que no hi ha hagut assajos a gran escala que comparen Garcinia Cambogia amb placebo o altres suplements i, per tant, no hi ha dades objectives a considerar. No és una cosa que recomanaria, diu, i afegeix, No només hi ha la recerca, sinó que hi ha preocupacions sobre la seva seguretat.

De fet, un estudi del 2005 a Toxicologia química i alimentària va trobar que altes dosis d'extracte de garcinia cambogia causaven atròfia testicular i toxicitat en els ratolins. Novament, no tot es tradueix en estudis sobre animals a persones, però per què arriscar-se?

Aleshores, hi ha la preocupació de la transparència darrere dels plots de màrqueting, ja que la majoria de les marques de pastilles dietètiques d’extracte de Garcinia Cambogia han fracassat les proves de qualitat i quantitat de laboratori independents, i moltes contenen molt menys HCA del que figurava a l’ampolla.

Malauradament, aprimar-se normalment requereix una bona dieta i exercici antic. Aquests senzills consells per perdre pes poden facilitar-ho.