Obteniu un divorci per dormir. El metge comparteix 5 consells per ajudar-vos a conviure millor

Un divorci per dormir pot protegir el vostre son i el vostre matrimoni.

Obteniu un divorci per dormir. El metge comparteix 5 consells per ajudar-vos a conviure millor

Tens una parella que ronqui? Parles al son? No pots deixar de donar-li puntades de peu? Tot l'anterior? No hauríeu d’haver de sacrificar una bona nit de son només perquè sou parella. Per sort, hi ha una manera de protegir el vostre son i el vostre matrimoni: obtenir un divorci per dormir . Tot i que aquest terme pot semblar extrem, la investigació ha demostrat que la falta de son pot perjudicar la vostra relació. Un estudi del 2013 publicat a la revista Ciències psicològiques i de la personalitat social va trobar que les parelles que van aconseguir menys son eren més propensos a lluitar .

Les ganes de divorciar-se del son són força elevades. El Better Sleep Council va examinar una mostra de parelles americanes i va concloure que una de cada 10 parelles dorm en habitacions separades i dos de cada 10 desitjaven que la seva llar tingués dos dormitoris principals. Les queixes més freqüents de la gent sobre les seves parelles per dormir són els roncs, la temperatura de l’habitació ideal, el moviment, no hi ha espai per estirar-se, etc.





Obtenir un divorci per dormir realment ajudarà? Resulta que podria, segons Doctor, que va discutir els divorcis per dormir el 7 de novembre de 2019 al AVUI espectacle. El metge sempre ha dit que dormir bé és vital per a la salut general. Permet tenir més energia durant tot el dia i mantenir el cervell funcionant. Dormir almenys set hores també ha estat es demostra que redueix el risc de patir malalties com la diabetis , obesitat, malalties del cor, malalties renals i fins i tot artritis, diu el doctor. Per tant, si moure’s del llit compartit us farà dormir millor, probablement hauríeu de plantejar-vos provar-ho.


Sistema de pèrdua de pes de la dieta neta durant 30 dies

Com abordar el tema del divorci del son amb la vostra parella

Posar de manifest el vostre desig de dormir pot ser incòmode o semblar que rebutgeu la vostra parella, però no ha de ser així. El metge té cinc consells útils per ajudar-vos a iniciar la conversa:


quant costa una unça de carn

  1. Utilitzeu 'nosaltres' per evitar la culpa: No comenceu la conversa dient alguna cosa com 'tu roncis i necessito dormir'. En lloc d’això, proveu alguna cosa com ara: 'No dormim bé recentment'
  2. Sigues honest per evitar el ressentiment: Tot i que hauríeu d’utilitzar “nosaltres” per evitar culpar a la vostra parella, encara heu de ser honest sobre els vostres problemes i intentar no mentir (això només causarà problemes en el futur).
  3. Proveu solucions creatives: Si la vostra parella no vol dormir a part, proveu d’oferir llits separats al mateix dormitori i comproveu si això ajuda a la situació.
  4. Facilitat: Quan comenceu el vostre divorci per dormir, dormiu només dues o tres nits a la setmana.
  5. Planifiqueu la intimitat amb antelació: Fets com l’acord i el sexe són importants perquè les relacions prosperin. Si normalment feu aquestes coses a la nit abans d’anar a dormir, ajusteu l’horari perquè no perdeu la intimitat de la vostra relació.

Si no creieu que vosaltres i la vostra parella estigueu preparats per a un 'divorci del son' en habitacions separades, proveu llits separats a la mateixa habitació, de manera que pugueu gestionar coses com els roncs, la tranquil·litat de la vibració i molt més segons les vostres preferències personals. - i la vostra parella pot fer el mateix des del seu llit. Bases de matalàs Doctor Good Life ajusteu aproximadament 12 graus per ajudar a reduir o eliminar els roncs.

La falta de son és una epidèmia a Amèrica. Una de cada tres persones no ho és dormir prou , D'acord amb el CDC. Si sou d’aquelles persones, el divorci per son pot ser una solució pràctica que us ajudi a la salut de la vostra parella i a la llarga a la llarga.


lyn genet recita les revisions del pla

Relacionat:

Què menjar si té problemes per dormir per recuperar el cos?

Qualsevol persona pot ser una persona del matí amb aquests 5 petits canvis

Exercicis per tractar o reduir l’insomni que us pot ajudar a adormir-vos més ràpidament