Donar-se aquesta etiqueta podria arruïnar el son

Anomenar-se a tu mateix podria ser l’única cosa que us queda a l’hora de dormir una bona nit.

Tot i que tots lluitem per dormir una bona nit de tant en tant, si comenceu a titllar-vos d’insomni, potser empitjoreu el problema.


quant són les amanides a McDaldalds

En un article recent publicat a: Journal of Behavior Research and Therapy, El psicòleg Kenneth Lichstein anomena insomni més que un trastorn del son, però també un trastorn de valoració cognitiva. El document, titulat Insomnia Identity, examina la diferència entre l'etiqueta i la condició. Aquí teniu els set tipus diferents d’insomni que podríeu tenir.


quin és el color per a tots els càncers

Lichstein escriu: Hi pot haver molta gent que pateix per la seva identitat d'insomni, en lloc d'una falta real de son.

L’article va revisar 20 estudis que van mesurar el son pobre i els autoreportatges de son pobre, i va trobar que hi ha poca coincidència entre tots dos. Un estudi va revelar que les persones que dormien pobres en realitat no es definien a si mateixes com a insomniaris. I, a causa de la seva falta d'etiquetatge, l'endemà no van experimentar fatiga ni ansietat que els que dormien molt millor. Un altre estudi ha trobat que, malgrat que el mal somni està normalment relacionat amb un risc de pressió arterial entre un 300 i un 500 per cent més gran, les persones que no es pensaven com a insomnioques no van revelar un augment d’aquest tipus.

Mentrestant, el document va trobar que les persones que dormen bé, però que es consideren insomnioses, tendien a despertar-se de fatiga, depressió, ansietat i hipertensió.


persona gras que treballa

Les troballes de Lichstein revelen una realitat molt intrigant: tot i que el somni és una funció biològica, et pots enganyar temporalment el cervell per pensar que ets un insomni i experimentar les repercussions, o bé penses que dorms bé i que surtes del llit cada matí. La preocupació pel somni dolent és un patogen més fort que el somni deficient, diu Lichstein. “La percepció crea la realitat”.

Seguiu llegint per obtenir més secrets que els metges volen saber.


petit insecte de color vermell fosc