La dieta HCG: fet vs. ficció

Per Pieter Cohen, MD, Cambridge Health Alliance, Harvard Medical School

Actualització:La FDA adverteix els consumidors que els productes HCG sense recepta comercialitzats com a 'ajuts per a la pèrdua de pes' no estan demostrats i són il·legals. Els efectes nocius d’aquests productes s’han d’informar al vostre professional sanitari i a la FDA a: http://www.fda.gov/Safety/MedWatch/default.htm .

Quina de les afirmacions següents és certa sobre la dieta hCG?





  • Podeu perdre 30 quilos en un mes.
  • Molts dietistes ho juren.
  • Els metges diuen que no funciona.
  • L’Administració d’Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA) considera que els suplements d’hCG són il·legals i fraudulents.

El més destacable és que totes aquestes afirmacions són certes. Vegem de prop la dieta hCG per separar els fets de la ficció.


quantes calories hi ha en el sucre

Què és la dieta hCG?

La dieta hCG combina la restricció calòrica extrema amb els trets diaris d’una hormona produïda per dones embarassades anomenada gonadotrofina corionica humana (hCG).

Quant es pot menjar a la dieta hCG?

Molt petit. La dieta hCG requereix que només consumeixi 500 calories al dia. Arribaria al vostre límit diari amb un sandvitx de gall dindi amb formatge suís i maia.

Es pot perdre molt pes amb la dieta hCG?

Sí. Si no menges, perdràs pes. Durant dècades, els dietistes han utilitzat el fet d’ometre’s els menjars i d’extrema restricció dels aliments per intentar aprimar-se. Si us mantingueu a una dieta de només 500 calories al dia, és possible perdre 5 lliures o més a la setmana.

Si aprimeu ràpidament, per què no ho recomanen els metges?

No es manté el pes. Dècades d’investigacions han demostrat que si es fa dieta menjant només 500 calories al dia, es recuperarà molt de pes una vegada finalitzada la dieta. Resulta que aquestes dietes accidentals no porten a perdre més pes al cap d’un any que si redueixen modestament les calories i augmenten l’exercici.

També és insegur. El sentit comú ens diu que la fam no és molt bona per al nostre cos. De fet, els científics també ho han demostrat. Si només mengeu 500 calories al dia, hi ha greus riscos per a la salut. Els Centres per al Control de Malalties (CDC) ja han investigat més d’una dotzena de morts relacionades amb aquestes dietes molt baixes en calories des dels anys setanta. Clica aquí per revisar les seves troballes. Per descomptat, la majoria de la gent no morirà per la dieta hCG, però molts desenvoluparan altres problemes de salut com la pèrdua de cabell, el restrenyiment i els càlculs biliars, una afecció dolorosa que sovint requereix cirurgia.

Què passa amb les injeccions d’hCG: això no fa que la dieta sigui més eficaç?


perdre 20 quilos en 6 setmanes de pla de dieta

Els promotors de la dieta hCG afirmen que quan s’injecta a l’hormona hCG a les persones, no tenen gana encara que no mengin. La idea d’utilitzar injeccions d’hCG per frenar la gana es va introduir fa més de 50 anys i s’ha estudiat acuradament en més d’una dotzena d’assajos ben fets. Cada assaig ben fet va demostrar que les injeccions d'hCG no eren millor que injectar un placebo amb aigua salada. En altres paraules, les persones injectades amb hCG van perdre la mateixa quantitat de pes que les persones injectades amb un placebo amb aigua salada.

Si les injeccions d’hCG no us fan perdre més pes, fan que la dieta sigui més segura?

Malauradament, les injeccions no fan que la gana sigui més segura i, de fet, pot fer-la més perillosa. Atès que s’ha demostrat que l’ús d’hCG no és millor que les injeccions d’aigua salada per a la pèrdua de pes, els metges habituals no l’utilitzen per perdre pes. Per tant, mai s’ha estudiat la seguretat d’injectar una hormona de l’embaràs a les dones (i als homes!) Quan mengen poques calories. Tot i que les injeccions d’hCG poden tenir efectes a llarg termini sobre la salut, la veritat és que simplement no ho sabem.

Les persones que fan dieta hCG diuen que no tenen gana. Si no funciona, com pot ser?

Resulta que quan es tracta de fam, els humans són molt suggeribles. Probablement a principis d’aquesta setmana no teniu gana fins que algú va començar a parlar d’un menjar preferit o va perdre la gana en veure menjar poc atractiu. Quan volem creure que un tret, ja sigui d’aigua salada o d’hormones, farà desaparèixer la nostra gana, de vegades la gana desapareix.

Realment importa si és la medicina o el poder del suggeriment? Si el tret ajuda a fer dieta, no val la pena provar-ho?

Se sap que la restricció extrema de calories provoca greus problemes de salut i la seguretat de les injeccions d’hCG en aquest entorn és completament desconeguda.


doctor oz 2 setmanes dieta de pèrdua de pes ràpida

Les gotes d'hCG funcionen?

hCG també es ven a les botigues i a Internet com a gotes. Atès que no s'ha demostrat que injectar més d'un centenar d'unitats internacionals d'hCG funciona per a la pèrdua de pes, les gotes que amb prou feines contenen hCG no funcionen.

Les caigudes de hCG són legals?

No, no s'ha aprovat mai l'hormona hCG en cap producte venut directament als consumidors. El líder de l’equip d’internet i frau de la FDA ha dit que tots aquests productes són il·legals.

He sentit a dir que un metge li proporciona les vacunes d’hCG per perdre pes. És legal?

Sí. Després que la FDA aprovi medicaments per a una indicació (per exemple, s’aprova hCG per tractar la infertilitat), els metges poden utilitzar medicaments aprovats de la manera que vulguin. Així, tot i que tots els estudis demostren que no funciona, els metges poden injectar legalment qualsevol persona amb hCG. Per descomptat, la immensa majoria dels metges no donarien a algú un medicament que s’ha demostrat ineficaç.

Si tinc efectes secundaris negatius de la dieta de HCG, què he de fer?

  • Atureu la dieta si encara no ho heu fet.
  • Informeu el vostre metge personal.
  • Informeu la FDA .