Com trobar opcions saludables i satisfactòries al passadís del congelador que us ajudaran a perdre quilos.
Com triar una menja congelada saludable
No tens ganes d’esclavar durant el sopar? O corre tard i no tens temps per fer ous per esmorzar? Afortunadament, hi ha una gran varietat d’opcions de menjar congelat ràpid i saludable que et fa sentir ple i t’ajuda a assolir els objectius de pèrdua de pes. Quan navegueu pel passadís del congelador, tingueu en compte tres coses: mida de la porció, sucre i sodi. Si bé un únic plat pot semblar una porció, l’etiqueta pot revelar que en realitat és un sopar per a dos o tres. Alguns àpats congelats també envasen tones de sodi i sucre (alguns plats mengen el 75 per cent de la quantitat diària de sodi en un sol plat!). Els següents 25 menjars congelats mantenen aquests tres factors de control i aporten un sabor important.
CedarLane Espinacs i tomàquet rostit Frittata blanca: 160 calories
Truita de formatge Jimmy Dean: 290 calories
Pocket Lean Pernil i Formatge: 270 calories
Banquet Salisbury Carn Steak amb puré de patates i blat de moro: 230 calories
Healthy Choice Cafès Steamers Barbacoa Steak condimentat amb patates vermelles: 260 calories
Menjar desossat de porc de banquet amb costats: 370 calories
Mercat de cuina magra Peix cruixit de parmesà: 290 calories
Observadors de pes Peus intel·ligents de torrada lenta: 210 calories
Pollastre al forn amb comoditat: 250 calories
El pit clàssic de pollastre fregit de Stouffer, amb patata i greix: 340 calories
per què els meus turmells són tan grans?
Vigilants de pes Smart Ones Cassola de tonyino: 250 calories
1/3 de Pepperoni sense pell cuita i fina i cruixent Newman: 320 calories
Saludable elecció Cafè Steamers Pastís de pollastre cruixent: 280 calories
Classics Stouffer, Turquia Tetrazzini: 450 calories
Parmesà albergínia CedarLane: 280 calories
Parolliana clàssica i pollastre Bertolli: 480 calories
Parmigiana de pollastre elecció saludable: 330 calories
1/3 de pizza de Kashi Thin Crust Margherita: 260 calories
Healthy Choice Cafè Steamers Vapor Teriyaki: 270 calories
Banquet Fettuccine Alfredo: 300 calories
Bol de Ravioli de carbassa i saliva Evol Butternut: 310 calories
Fajita de cuina Stouffer Fit: 370 calories
Saludable elecció Cafè Steamers General Pollastre picant de Tso: 290 calories
Teriyaki Bowl d'Amy: 290 calories
Sandwich de croissant de Jimmy Dean i formatge croissant: 260 calories
Proveu opcions encara més saludables
Cerqueu menjars congelats, aperitius i postres congelats que us ajudaran a perdre pes al nou llibre, Dieta Stop & Drop- i perdre fins a cinc lliures en cinc dies. Compreu el llibre aquí.
