Els psicòlegs expliquen que és el fet de fer unes vacances més curtes, segons els psicòlegs

No t’estressis si no pots fer vacances de dues setmanes aquest any, el descans més breu pot ser millor per a tu a llarg termini.

Tenint en compte l’elecció entre una o dues setmanes a la platja, qui optarà per fer una pausa més curta? Potser ningú? Però les noves investigacions poden sorprendre’t: els caps de setmana de tres dies poden ser tan reomplerts com vacances més llargues. Aquesta és una gran notícia per a aquells que no ens podem permetre, o no tenim temps, de portar llargues estones de treball. (Aquí hi ha 40 destinacions assequibles per a vacances familiars si el pressupost és reduït.), Explica el psicòleg Daniel Kahneman, doctor en doctorat Business Insider que hi ha un límit a la quantitat de felicitat que podeu obtenir del vostre temps lliure. Segons les vacances, les vacances més curtes solen ser tan bones com en les posteriors.

La investigació de Kahneman va comprovar que la psicologia de la gent es pot dividir en un experimentar jo –vivint en el moment– i un recordar-me a si mateix -exercir el potencial de felicitat d'una experiència recordant, explicant i revivint esdeveniments passats. Com que molts de nosaltres recolzem en recordar-nos-mateixos, compartim històries i fotos de vacances una vegada i una altra - és possible maximitzar els records que feu en una setmana o fins i tot només en tres dies. Com que normalment ens centrem en el nou, passar dues setmanes al mateix lloc fent el mateix no necessàriament produeix una experiència més agradable.


com guardar taronges i pomes

Judy Rosenberg, doctora, psicòloga de Los Angeles i consellera delegada de Psychological Healing Center, accepta que les vacances més curtes poden tenir els seus beneficis.




pèrdua de pes i pco

Quan estem aprenent material nou, és millor estudiar en pessebres curtes que no pas les rampes en llargues hores, diu. “El mateix succeeix a l’hora d’esborrar les nostres ments i emocions; per tant, és millor eliminar la nostra ment amb vacances freqüents curtes en lloc de prolongades. Quan fem molts breus descansos de vacances, ens dóna l’oportunitat de reiniciar el nostre sistema mental, físic i emocional i un espai clar per a la propera ronda de treball. Les vacances més curtes solen significar més vacances i menys molèsties per sortir. La majoria de les persones utilitzen viatges ràpids per arribar a vacances curtes, cosa que significa menys viatges aeris, menys embalatges i més espontaneïtat ”.


estadis del quadre de contusions

John Mayer, doctor, psicòleg clínic, autor i consultor de Doctor On Demand, assenyala que moltes persones necessiten diversos dies per entrar en mode de vacances i estar plenament en la seva psicologia del experimentar-se o recordar-se Kahneman. es refereix a. A més, moltes persones, i sovint són les mateixes persones, tenen una experiència emocional fins al final del temps de vacances en què es tornen ansiosos / tristos / malenconiosos durant la part posterior de les vacances perquè tornen al seu entorn laboral i de la llar. aviat i les vacances s’acabaran ”, afirma Mayer. Així, aquestes reaccions emocionals també són importants per determinar la vostra durada de vacances.

En definitiva, les vacances són bones per a la nostra salut mental, per molt que siguin. Les vacances són mecanismes per afrontar els que ens ajuden a adaptar-nos a les tensions quotidianes de la nostra vida, explica Mayer. Planificar vacances, preparar-se per a vacances de maneres com comprar roba de vacances i necessitats de vacances i parlar de vacances són formes excepcionals per a tots nosaltres per alleujar l'estrès del nostre món laboral i domèstic. Vacances o sense vacances, aquí hi ha 10 maneres per gestionar l’estrès.