La dieta del ventre calent

Proveu aquest pla de 30 dies per reactivar el vostre metabolisme.

La dieta del ventre calent

Un sistema digestiu saludable és venerat a l’Ayurveda com a pedra angular del benestar, i es creu que totes les malalties provenen d’una digestió ineficient. De fet, fins i tot podem destil·lar la ciència de l’Ayurveda fins a la simple idea que la salut total resideix en l’estat dels nostres poders digestius i que la restauració de la salut s’ha d’originar amb un enfocament en el nostre sistema digestiu.

El vostre foc digestiu es refereix simplement al metabolisme del vostre cos: el procés de convertir els nutrients dels aliments en energia perquè les cèl·lules mantinguin la vida, cosa que, per descomptat, es requereix per la vostra digestió, una combinació complexa d’interaccions biològiques i químiques. I els ingredients que proporcionen una digestió forta i un metabolisme ràpid, o 'foc', inclouen quatre components principals.





1. Menjar aliments específics i beure certs líquids calents que alimenten i alimenten el metabolisme en lloc de frenar-lo, donant suport a l’equilibri i l’eficiència digestius. Sabem que, científicament parlant, no totes les calories es creen iguals. Quan consumeix calories dels tipus d’aliments de la dieta Hot Belly, es pot estimular la pèrdua de pes ràpidament. És més, quan beveu te i aigua calents durant tot el dia, podeu alimentar el vostre metabolisme contínuament.

2. El dejuni entre àpats (sense berenar), perquè la sensació de fam és essencial per a la pèrdua de pes i la salut en general. La nova ciència demostra que el dejuni intermitent us pot ajudar a viure una vida més llarga i sana.


batuts nets per menjar per aprimar

3. Fer del dinar l’àpat més important del dia (és a dir, menjar quan el sol crema més fort). Els estudis demostren ara que menjar més calories al migdia pot resultar en una pèrdua de pes més gran i que els dinars tardans i els grans sopars poden perjudicar els esforços de pèrdua de pes i la salut en general, fins i tot si el total de calories consumides en un dia són les mateixes.


per què faig pipí groc després de prendre vitamines?

4. Eliminar els 'fangs digestius': residu d'aliments poc digerits que antagonitza la pèrdua de pes, provoca desequilibris hormonals i, en última instància, desencadena inflamacions, la causa fonamental de pràcticament totes les malalties. Aquest fang també inclou toxines que l’organisme no pot eliminar amb eficàcia a causa d’un metabolisme feble i d’òrgans digestius debilitats com el pàncrees i el fetge. La investigació demostra ara que aquestes toxines, que són creades pel cos durant el metabolisme normal, poden desencadenar l'augment de pes i impedir la pèrdua de pes. Eliminar aquests fangs, però, és com eliminar pols i cendres d’una llar de foc usada per aconseguir que els troncs es cremin més forts i nets la propera vegada. Ho aconseguiràs mitjançant una combinació de passos a més de la dieta, inclosa una neteja d’oli de ricí les 24 hores, aigües curatives (és a dir, tisanes) i alguns suplements a base d’herbes que pots prendre avui en dia.

El nucli d’aquesta dieta trifàsica de quatre parts és un plat anomenat khichadi (pronunciat kitch-a-de), un menjar complet però increïblement fàcil de fer que ajuda a eliminar els fangs digestius i a transformar el vostre metabolisme. En general, la dieta del ventre calent canvia la vostra relació amb els aliments per fer una alimentació i una vida saludables sense esforç.

Descripció ràpida i senzilla de la dieta del ventre calent

FASE 1, dies 1-3: PREPARAR-SE

Començant amb una neteja d’oli de ricí opcional el primer dia, aquesta breu fase comença a desintoxicar el cos, mata els desitjos i comença a revifar aquell motor metabòlic, aquell foc de panxa calent.

També entrenareu simultàniament la vostra llengua per tenir un gust diferent a mesura que retalleu sucre, carn, carbohidrats processats, edulcorants artificials i lactis amb greixos. Estaràs menys influït per les ganes i les ganes de menjar en excés. És en aquest moment quan s’introdueix el 'enceniment', una metàfora del canvi físic en la biologia del cos, pel qual els poders digestius comencen a renovar-se i s’encenen al màxim per aconseguir una digestió òptima.


Pla d’àpats de desintoxicació de sucre de 3 dies

FASE 2, dies 4-26: ACCELERAR

Durant aquest segment de 21 dies, seguiràs un protocol específic que s’estableix dia a dia, menjar amb menjar, amb totes les receptes senzilles i portàtils proporcionades. Això comporta un batut de proteïna al matí, un bol de khichadi al dinar i al sopar (amb la versió per al dinar més gran que la del sopar), i el dejuni entre àpats per encendre al màxim els focs i no inhibir la crema de greixos. Es recomana prendre aigua calenta amb gingebre i llimona tot el dia més alguns suplements a base d’herbes ayurvèdics (Triphala i Trikatu) per accelerar la pèrdua de pes.

FASE 3, dies 27-30: TRANSFORMAR

Aquests quatre dies s’utilitzen per ensenyar-vos a mantenir la pèrdua de pes i reintroduir certs aliments a la vostra dieta. Continueu aplicant consells ayurvèdics per a la pèrdua de pes i la salut vibrant.