Com augmentar l’energia ràpidament sense recórrer al cafè

El doctor comparteix les seves formes innovadores per ajudar-vos a tornar a energitzar.

Com augmentar l’energia ràpidament sense recórrer al cafè

ACTUALITZACIÓ: aquest article es va actualitzar amb informació mèdica nova i rellevant el 15 de juliol de 2019.

Amb una feina de vuit a quatre, una llista de tasques ocupades i algunes nits sense dormir que treuen el millor de mi, sempre puc utilitzar un impuls energètic. El meu primer recurs és agafar un cafè gelat com si fos sagrat, però de vegades aquesta correcció de cafeïna s’ha acabat ràpidament i em quedo buscant altres per augmentar l'energia ràpidament , en lloc de només optar pel cafè.





El Chicago Tribune va informar en una enquesta del 2017 del Consell Nacional de Seguretat que va trobar que el 97% dels nord-americans en tenen almenys un principals factors de risc de fatiga , que incloïa treballar moltes hores i treballar més de 50 hores a la setmana. El cafè sembla una solució senzilla, però també pot ser una beguda que possiblement s’associï amb problemes d’ansietat, deshidratació i son, basat en l’alta quantitat de cafeïna.

Però hi ha més coses que podeu fer per obtenir energia, a més de dedicar-vos a la moda del cafè. Estaràs alleujat de saber que alguns d’aquests consells i trucs utilitzen articles per a la llar que probablement es trobin a la cuina, ideals per quan necessiteu energia. Les receptes i consells que augmenten l’energia del metge us ajudaran a aprendre què heu de recollir a l’hora de dinar, què heu d’evitar i molt més quan sentiu una caiguda sobtada.

Cubs d’energia del doctor

El metge té una manera senzilla d’obtenir un impuls addicional durant tot el dia amb la seva recepta de cubs d’energia fosa amb espirulina. Les algues verd-blaves són un proteïna completa , que conté tot nou dels aminoàcids essencials . El doctor diu que l’espirulina funciona de manera diferent que aquella tassa de cafè del matí, o fins i tot una migdiada, perquè ens proporciona un conjunt complet de nutrients.

Si afegiu suc de llima com a ingredient en aquests daus, és una recepta per a l’èxit. El àcid cítric proporciona energia química per al cos. A continuació s’explica com es fabriquen els refrescants cubs d’energia del Doctor:


mica en maquillatge bo o dolent

Ingredients:

1 culleradeta de pols d’espirulina (20 dòlars a les botigues d’aliments naturals)

12 oz. suc de llima

Direccions :

Un cop combinat, congeleu-lo en una safata de gel.

Afegiu dos daus a 8 oz. got d'aigua. També podeu afegir aquests glaçons al suc de fruites o verdures si ho desitgeu.

Energy Blaster: Moringa Oleifera

Un altre dels consells del metge per iniciar-lo és incorporar la moringa oleifera a la dieta diària, que té vitamines del grup B que poden ajudar a convertir els aliments en energia. És una planta cultivada a prop de l’Himàlaia i que ho ha estat utilitzat durant segles al nord-oest de l’Índia, a causa dels seus beneficis per a la salut , segons MedicalNewsToday.

Pregunteu al vostre metge quant de moringa oleifera és adequat per a vosaltres. També podeu provar un enfocament totalment natural recollint te de moringa a la vostra botiga d’aliments naturals per 10 dòlars.


injeccions hcg per a la pèrdua de pes dels homes

Empaqueu un Pick-Me-Up

Podem sentir-nos lents en tots els moments del dia, però això caiguda de la tarda sens dubte ens pot fer sentir més drenats. Per obtenir un impuls a mig dia, feu la bossa amb aquests elements bàsics d’energia per sobreviure la resta del dia.

Xocolata negra

Un tros de xocolata negra no només ofereix un deliciós mos, sinó que també conté cafeïna.

Goma Ginseng

Segons MedicalNewsToday, el ginseng és una arrel amb forma de forquilla provinent d'Àsia que s'ha demostrat que redueix la fatiga en aquells amb fatiga crònica.

Orígens Hidratant energitzant VitaZing SPF 15 amb mangostà

El doctor ho diu L’SPF és ideal per a totes les èpoques de l’any , no només quan us divertiu al sol. Per empaquetar la bossa de la manera intel·ligent (i maximitzadora d’energia), proveu aquesta crema hidratant Origins. Conté mangostà, a superfruit tropical del sud-est asiàtic .


com desfer-se dels budells

Punt de pressió de descens

En lloc de distraccions electròniques nocturnes, concentreu-vos en un punt d’acupressió. Segons el Memorial Sloan Kettering Cancer Center, aquests punts ajudar a eradicar la tensió muscular i activar la circulació sanguínia .

Localitzeu el punt de pressió entre la base del dit polze i l’índex i premeu-hi cinc minuts per pal·liar el dolor i fins i tot els mals de cap.

Per obtenir més consells sobre el benestar del doctor, receptes i antecedents exclusius Espectacle, subscriu-te al butlletí del Doctor.

Relacionat:

Segons un nou estudi, el suc de fruita pot ser tan nociu com el refresc

Secrets de salut japonesos que podeu adoptar avui per obtenir un estil de vida més saludable

Vaig canviar el cafè pel suc verd del doctor i això és el que vaig aprendre