Com es pot arribar a 100, o fins i tot a 150 ...

Proporcionat per YouBeauty.com

Com es pot arribar a 100, o fins i tot a 150 ...

Amb la seva llarga barba vermella i grisa, la pell pàl·lida i els ulls blaus clars, Aubrey de Grey, de 48 anys, sembla un personatge de Harry Potter, un sant o un visionari. La seva visió és realment rara: de Gray veu un moment en què viurem amb la màxima salut durant mil anys o més. Si els seus càlculs són correctes, el primer hottie de 150 anys amb marató pot ser el vostre nen petit d’ulls grans.

Cent cinquanta podrien ser els 'nous 40' o els 25, i potser fins i tot podríeu semblar tan bé com us sentiu.





Prediccions com aquestes són un element bàsic de la ciència ficció i, quan De Gray va oferir les seves idees fa uns quants anys, destacats científics les van descartar públicament com a 'pseudociència'. Però aquesta vegada hi va haver una diferència: quan un diari de renom va oferir una recompensa de 20.000 dòlars a qualsevol biòleg molecular que demostrés que l’anàlisi de De Grey era «indigne d’un debat apresos», ningú no va guanyar.


és una explosió brasilera bona per als teus cabells

L'autor de Finalitzar l'envelliment: els avenços de rejoveniment que podrien revertir l'envelliment humà a la nostra vida , de Gray subratlla que li interessa la salut, no la simple supervivència. L’objectiu és una nova medicina preventiva. Aproximadament el 19 per cent de les persones que arriben als cent anys d'avui són 'fugitius', segons van dir els científics; no han desenvolupat les principals malalties de l'envelliment. La resta es manté amb una malaltia crònica: aproximadament la meitat pateixen demència i artritis i gairebé tres quartes parts tenen problemes cardíacs. Això és exactament el que de Gray no vol veure. Els més grans són molt més feliços quan estan sans o quan es perceben saludables, segons algunes investigacions, per no parlar del sentit comú. No envejava el centenari que em va dir recentment per telèfon: 'Estic cansat. No puc fer les coses que feia abans. He viscut massa temps '.

Ella pot mirar els seus gens per aquells anys addicionals. En comparació amb els seus companys en dates anteriors, els vells no menjaven menys ni feien més exercici, segons un ampli estudi reportat aquest any pel Col·legi de Medicina Albert Einstein de la Universitat de Yeshiva. En un signe de longevitat basada en gens, molts centenaris tenen fills de prop de 40 anys, diu Jay Olshansky, coautor de La recerca de la immortalitat: la ciència a les fronteres de l'envelliment . Aquesta fertilitat estesa pot permetre que les hormones sexuals proporcionin majors beneficis contra l'envelliment. Sakhan Dosova, que va morir el 2009 poc després dels 130 anysthaniversari, havia afirmat que va donar a llum als 54 anys (130 anys? Els creients assenyalen un passaport de l'era soviètica i un document d'identitat del Kazakhstan que constava la seva data de naixement el 27 de març de 1879.)

Com que la vellesa és una loteria genètica, fins que no arriben els avenços de rejoveniment de De Grey, la majoria de nosaltres no ens hem de preocupar de passar el segle. Però encara depèn de nosaltres mantenir el nostre cos funcionant tan bé com sigui possible per garantir que una llarga vida sigui una benedicció, no una maledicció. Això vol dir menjar saludablement, mantenir un pes saludable i dormir i fer exercici suficient. La dieta, per exemple, està relacionada amb tot, des de l’estat d’ànim fins a l’artritis, i l’obesitat s’ha relacionat amb una vida més curta a causa de les malalties a què s’associa. (Un estudi va suggerir que pot escurçar la vida útil tota una dècada.) En lloc de comptar les calories, concentreu-vos en els hàbits a llarg termini, un 'live-it' (més d'un 'die-it') que inclou l'esmorzar i omplir-lo de bo olis, cereals integrals, fruits secs i fruites i verdures.

També cal gaudir de la seva vida per lluir i sentir-se bé, i viceversa. Els ancians feliços són inspiradors per a tothom, mantenen dies actius, interessos i vincles socials. Curiosament, els artistes i intèrprets són especialment alegres, suggereix un nou estudi de la Universitat de Columbia. Analitzant intèrprets professionals de 62 a 97 anys a Los Angeles i Nova York, l’estudi comença amb la cita d’un actor de 93 anys: “Sóc com una vella puta. Puc fer la feina; Simplement no puc fer les escales. Com a grup, els intèrprets estaven inusualment satisfets de la seva vida i eren sans, independents però no aïllats: tot i que solen viure sols, normalment treballen 20 hores a la setmana i es comuniquen diàriament o setmanalment amb altres artistes.

Dorothy Custer, que va complir 100 anys al juny, va expressar la seva motivació personal quan va dir al National Centenarian Awareness Project: 'M'encanta el so dels aplaudiments'. Custer, que va aparèixer al L’espectacle d’aquesta nit amb Jay Leno , al voltant del seu aniversari, interpreta tretze personatges, confeccionant-se els seus propis vestits. El trompetista de jazz Leonard 'Rosie' Ross va celebrar el seu 101è aniversari el 2007 a la seva 'casa fora de casa', el Pine Cone Inn, a Prescott, Arizona, on fa dècades que fa un concert de divendres a la nit. Quan se li pregunta com ha viscut tant de temps, acredita la trompeta. 'M'encanta entretenir i fer feliç a la gent. Tinc ganes de cada concert. I això em fa feliç. Sempre que la gent vulgui escoltar 'You Made Me Love You' de Harry James o 'Sugar Blues' de Clyde McCoy, estaré aquí per tocar-los. Un sentit similar del propòsit i del compromís amb el vostre treball us pot allargar la vida, independentment de la vostra professió.

L’amor ens pot ajudar a mantenir-nos sans i a viure més temps: l’adequada Dorothy Young, actriu i pintora que va actuar amb Houdini, va aparèixer al 101 per un especial de Barbara Walters el 2008 amb el seu xicot de 94 anys. 'Dorothy em va dir que ara és més feliç que mai', va escriure Walters al seu llibre: Audició . Havia trobat un veritable amor. Així que aquí estàs. Mai no és massa tard.

El companyerisme no ha de ser romàntic per augmentar el vostre benestar. Els bessons idèntics centenaris Eloise Rogers i Lois Fisher es veuen cada dia; els bessons idèntics centenaris masculins, Curtis i Curran Carter, viuen a una milla de distància. 'Amb nosaltres, la paraula seria la paraula', va dir Curtis a l'Evansville Courier & Press. Abans que un de nosaltres pensés en alguna cosa i se n’havia anat, l’altre tenia el mateix pensament.


com perdre pes d'aigua en 4 dies

La participació en activitats de grup és característica dels ancians satisfets. Mardy Rawls, amb 84 anys, mostra les seves aquarel·les a galeries i viatja regularment a França amb un grup de pintors. Juga a tennis sovint i ajuda a organitzar un grup veïnal que permeti a les persones grans romandre a casa seva. Gail Winslow, que manté una setmana laboral completa com a assessor financer a Washington, D.C. als 81 anys, juga el pont duplicat del torneig quatre vegades a la setmana i el tennis cinc vegades a la setmana.

'És un tòpic total. Només ets tan jove com creus que ets ', diu Pat Herson, de 84 anys.' Estic fascinat per la gent. Tothom té una història per explicar-te. Sovint és engrescador, emocionant. Em proposo intentar parlar amb la gent amb tanta gent com puc. Herson ha viatjat a prop de cinquanta països al llarg de la seva vida, sovint portant la seva guitarra i cantant amb la gent local. A casa, sovint fa excursions amb amics al parc nacional de Sequoia, a Califòrnia.

La creença religiosa augmenta la longevitat. Diversos estudis demostren que les dones grans viuen més temps quan assisteixen als serveis i resen en privat. La meva àvia, que va viure de manera independent fins al 92, guardava el dissabte i assistia a la sinagoga cada dissabte, mantenia kosher, observava tots els dies de dejuni i pregava a casa. Mai no li vaig preguntar el secret de la seva energia, no ho necessitava.

Per a aquells que vulguin afegir anys amb mesures de salut extraordinàries, el metge recomana teràpia d’oxigen hiperbàric (només quan es fa a la seguretat d’un hospital), que manté les cèl·lules mare més sanes. Les estrelles de l’esport i les celebritats han rebut oxigenoteràpia des de fa anys. Menjar entre un 30 i un 40 per cent menys de calories del normal o menys de 2.000 calories al dia (en funció de la vostra alçada i capacitat), pot activar un procés corporal anomenat la via química de la sirtuïna, que s’associa amb la fam i que el vostre cos conserva els recursos. . Alguns creuen que també pot allargar la vostra vida útil, tot i que restringir greument la ingesta de calories és una pràctica controvertida. Per obtenir els mateixos resultats, Sirtris Pharmacueticals de Boston i altres empreses inverteixen en assajos de medicaments relacionats amb la sirtuïna.

Si bé els científics busquen el secret de la joventut, per descomptat, podeu ajudar-vos a prevenir les arrugues, cuidant la vostra pell, mantenint-vos fora del sol o usant protector solar, mantenint un IMC saludable i no fumant. Un estudi va trobar que els usuaris de crema facial semblaven dos anys i mig més joves. Els nivells més alts d’estrògens també poden mantenir la pell elàstica i evitar l’aprimament. Evitar el sucre també pot ajudar. Winslow guarda una gerra d’aigua a l’escriptori i es recorda de deixar la cadira i passejar. 'Quan tens 81 anys, no ets preciosa', diu. 'Em llevo cada matí i em miro al mirall i tot el que puc dir és:' Gràcies a Déu per un altre dia '. Si les prediccions de De Grey són correctes, és possible que pugem a molts més matins del que mai podríem imaginar.


el que és dolent en la llet de soja

Més de YouBeauty.com

Per què obteniu les claus

Receptes saludables i delicioses de Cathy Ho
Millors celles per a la forma de la cara