Vaig practicar les meditacions de la mare Teresa cada dia per la setmana, aquí teniu el que va passar

No vaig prendre un vot de pobresa i em vaig traslladar a l’Índia per convertir-me en missionera, però vaig intentar abraçar el que la Mare Teresa crida el camí senzill: “El silenci és l’oració. L’oració és fe. La fe és amor. L’amor és servei. El fruit del servei és la pau. ”Aquí he estat el que he après.

Podeu trobar moments tranquils en llocs molt sorollosos

Quan vaig decidir intentar seguir les meditacions de la mare Teresa Un camí senzill durant una setmana, em vaig plantejar llegir el seu llibre en un banc del parc a la sortida del sol, tancar els ulls i deixar que les paraules s’enfonsessin. Per desgràcia, no va passar ni un sol dia. En lloc d'això, emprengué el llibre amb un llenç sobre un llenç retràctic i el llegí al metro en poca estona mentre circulava per la ciutat de Nova York. Vaig escoltar les gossos a les pàgines que m’inspiraven, com la que deia: “En el silenci del cor, Déu parla”, i em vaig prometre que trobaria el silenci i l’oració més tard, tret que després no arribés mai.

Un camí senzill parla molt d’amor per nosaltres mateixos, ja que serem capaços de servir i estimar els altres si estem “farcits”. Vaig aprendre a trobar el silenci i l’amor per mi mateix en moments menuts: passejant per la cantonada per cafè, tancant els ulls. esperant el bus, que treballava al meu escriptori. En lloc de desitjar que estigués sense interrupcions ni responsabilitats, vaig abraçar el soroll que em rondava i el rodejava.

Si estàs treballant per estar present aquí, hi ha 11 maneres fàcils d’encaixar la consciencia en la teva vida. Buscar tranquil·litat era més que una pau interior que una calma externa: he après a passar el meu dia i trobar el silenci al meu cor sempre que puc.

L’amor pot ser tan senzill si ho deixem

Un ésser estimat passa per un pedaç dur i faig que sigui un punt per trucar-la cada poques setmanes per prestar-se una oïda. (Teniu una amiga en una circumstància difícil? Aquí no he de dir.) Tenia una petita finestra lliure de temps, així que li vaig donar un anell. A la meitat, esperava tenir una intensa discussió o gastar una energia emocional preciosa, però, quan va respondre a la meva trucada, va tenir una bona notícia per a mi: ella i la seva parella van ser contractades per a la feina que tant volien i necessitaven. A més, estaven ocupats i no podien xerrar gaire temps. Tot el que em quedava per fer era compartir les seves bones notícies, mostrar il·lusió i enviar emojis de celebració. La mare Teresa va escriure: “No penseu que l’amor, per ser genuí, ha de ser extraordinari. El que necessitem és estimar sense cansar-nos. ”En mostrar-me per la petita cosa com una trucada telefònica a un ésser estimat, em vaig trobar energitzat quan no esperava ser-ho i em va recordar que el treball de l'amor és sovint menys complicat del que ho faig.

La pobresa no és només dels diners

Quan escoltem la paraula “pobresa”, podríem pensar en països del Tercer Món, rural d’Amèrica del Sud o ciutats interiors. Per descomptat, es tracta de llocs molt influïts per la desigualtat d’ingressos. Però la mare Teresa és molt coneguda pel seu reconeixement del que ella anomena pobresa espiritual. Va escriure: La pobresa a l'Oest és un tipus diferent de pobresa; no només és una pobresa de solitud sinó també d'espiritualitat. Durant la setmana, em vaig repetir el missatge que l'amor, com el menjar, necessita per sobreviure, i que fins i tot els més ben alimentats podrien passar fam. amor. La mare Teresa també diu: La fam d'amor és molt més difícil d'eliminar que la fam de pa. Vaig meditar en la idea que fins i tot els més exitosos i rics al meu voltant podrien necessitar amor. Per ajudar a rectificar això, vaig somriure més. No es tracta només de mostrar compassió, ja que somriure és bo per a nosaltres, segons la ciència. Vaig aguantar més portes. Vaig practicar paciència. No ho vaig fer per suposar que ningú caminava per sentir-se d’una manera determinada, però per permetre que l’espai mostrés compassió per una lluita oculta i proporcionar un mitjà per a reconèixer que totes les persones, riques o pobres, poden tenir necessitat. (Aquí podeu tenir més paciència en la vostra vida diària.)


Hi ha recepta mèdica per perdre pes

Donar aporta alegria i lleugeresa

Quan vaig netejar la meva habitació vaig trobar una petita caixa de joies. Era més artesanal que elegant, decorat amb trossos de cinta blanca i negra i petites joies. No recordo d’on és, però semblava casolà. Jo no l'havia fet servir durant anys, però com més tenia a les mans, més volia mantenir. Amb l’esperit de donar a cos que encarnava la mare Teresa, vaig decidir reunir algunes joies antigues per posar-les dins de la caixa i trobar algú a qui la regalés. Vaig omplir-ne uns deu collarets més o menys capaços, una taronja capaç i una tarja que vaig fer a les noces d’un amic, el medalló morat que la meva germana em va retornar a l’institut, la primícia dels anys 2000 amb un petit cor d’argent al mig. Les joies em van fer pensar en els meus anys més joves, així que vaig recórrer el meu bloc amb l'esperança de descobrir un adolescent que podria apreciar l'estil juvenil de les joies reciclades. Mentre caminava, un cop d'egoisme em va impactar. Potser podria trobar un lloc per a aquesta caixa, vaig pensar. Potser voldré portar una mica d’aquestes joies, em vaig dir. Vaig decidir continuar amb el pla. Al cap d’uns quants blocs, em vaig adonar d’una jove i li vaig preguntar si podria agradar aquesta caixa de joies. Li mostro descaradament la caixa. Va acceptar amb un somriure i els seus ulls es van eixamplar quan vaig aguantar una de les peces brillants de perles brillants. Em va dir que tenia 22. Ah, perfecte. Vaig marxar amb una alegria tranquil·la: donar és inesperadament calmant. No es tracta de sentir-se heroic o de pegar-te a l’esquena per fer una bona acció, sinó de la sensació lleugera que es desprèn quan deixes anar alguna cosa per algú altre. Voleu experimentar aquest sentiment? Trobar veritable alegria és més fàcil del que creieu.

La santedat és una elecció que podem fer

Fa poc m'he mudat a un nou apartament. El procés de moviment generalment estressant anava sense problemes fins que el meu seient amorós es va quedar encallat a la porta de la sortida. Després de molta tensió i unes quantes trucades, la meva companya de confiança i jo vam aconseguir esborrar-la, però encara no hi havia espai al cotxe per portar-la a casa. Tot i que m’encantava el sofà i volia conservar-lo, m’havia plantejat vendre-ho, pensant que pot vendre ràpidament, ja que és bonic, de bona qualitat i té un llit còmode per als clients. Tanmateix, vaig patir una crisi de temps, així que, tot i que vaig publicar anuncis, no hi va haver usuaris. Vaig ser emmordassada. Estava a punt per posar-lo al carrer amb un cartell gratuït fins que vaig demanar a UberXL preguntar-se, en fora de casualitat, si el conductor podria deixar-me posar-la a la part posterior. Esperava que el conductor digués que no o es molestés a la meva petició, sobretot perquè ajudar-me a moure no figura a la descripció del seu lloc de treball. En canvi, el conductor va acceptar feliç de prendre els mobles. Va sortir i em va ajudar a carregar el seient amorós a la part posterior, un procés que va necessitar gairebé mitja hora de treball de posicionament curós. Quan vam arribar al meu nou apartament, el conductor va tornar a sortir i em va ajudar a portar-lo dins del vestíbul amb molta cura, fins i tot oferint-me per ajudar-lo a pujar a la planta superior. (En aquest moment, la meva parella que es mudà havia anat a casa). Vaig intentar donar-li al conductor 20 dòlars en efectiu com a consell i ell es va negar i em va dir que estava encantat d'ajudar. Vaig fer broma amb els amics i la família que el meu Uber Saint va estalviar el dia, però la seva elecció per actuar de manera altament virtuosa em va tocar en un lloc profund. Aquí vaig lluitar per generar una setmana de generositat i vaig acabar sent al final de la gentilesa. Mai no podem predir com i quan passarà, però la generositat ha de tornar a nosaltres. Aquell dia em vaig assabentar que els sants són gent normal que opta per servir sense expectació ni sabent quant suposarà per a algú altre.

Aquestes veritables històries d’extraordinària generositat t’escalfaran el cor.

Segueix estenent l'amor, no importa què sigui

Una de les línies del poema celebrat de la Mare de Teresa, Feu-ho de totes maneres, és que Les persones realment necessiten ajuda, però poden atacar-les si les ajudeu, ajudeu-les de totes maneres. No em van atacar ni el mínim, però alguns dels meus esforços van ser rebutjats i altres van quedar fora dels meus objectius. Vaig trucar a la meva església local per oferir-los un abric d'hivern en bon estat i em van fer saber que en aquest moment no acceptaven donacions. Em vaig inscriure per servir a un banc d’aliments i vaig haver de cancel·lar per un conflicte de programació. (Penseu donar? Aquí teniu el que es coneixen les rebostes de menjar locals.) Quan vaig portar llibres antics a la biblioteca local per fer les donacions, va quedar tancat. Vaig començar a sentir que estava obligant al servei. En realitat vaig oferir-me a deixar el juicer (sóc un New Yorker conscient de la salut al capdavall) a un antic company de classe que va dir que no, gràcies (totalment comprensible; tots som Marie Kondu-ing aquests dies, i aquí és com es pot reduir la mida també). Em preocupava que fallés en aquest experiment.


remeis casolans per al tractament de la gota

En un sentit més ampli, de vegades passo per la vida sense poder sacsejar aquesta sensació que em trobo curt, no aconsegueixo tot el fet o sóc crític amb mi mateix. No hauria de suposar un gran moment de compassió pels altres? No del tot. Vaig pensar en els moments en què no ho vaig intentar tant, com quan vaig posar les mans a la panxa de membres de la família embarassada per total estima o desitjo un amic de viatge un feliç aniversari amb pura emoció.

Un dia vaig marxar cap a casa portant unes caixes. Un noi del barri em va assenyalar i em va somriure (probablement semblava una mica tonto tapat en cartró), així que vaig fer broma i li vaig dir que anava vestit com un robot. Va respondre amb veu robot. Aquest petit intercanvi de llum em va seguir endavant. La mare Teresa va escriure: “No és tant el que feu, sinó el molt important amor que poseu en el fer i que compartiu amb els altres”.