Vaig utilitzar una caixa de teràpia lleugera durant una setmana. Aquí teniu com em va canviar.

Quan els mesos d'hivern foscos provoquen intenses sensacions de depressió i esgotament, el camí cap a la recuperació és tan senzill com encendre la llum.

Poques coses són més desconcertants que despertar-se per una llum brillant. La seva inesperança és tan sorprenent com la ceguesa temporal que segueix.

Per estrany que sembli, aquesta sensació no és tan diferent de la teràpia amb caixa lumínica, un tractament comú per al trastorn afectiu estacional. El SAD és un tipus de depressió provocada pels canvis estacionals, normalment quan la tardor es converteix en l'hivern (tot i que per a algunes persones, els mesos de primavera i primers mesos d'estiu són desencadenants). Les caixes de llum poden contrarestar aquells sentiments deprimits amb un tipus de llum que pot activar hormones que augmenten l'estat d'ànim.



SAD affects only about 1-3 percent of the U.S. population, though 15 percent report having winter blues