És dolent creuar-li les cames quan s’asseu?

Aquest hàbit comú pot perjudicar la vostra salut més del que creieu.


dues parella mantenint relacions sexuals

Creuar les cames és un hàbit molt comú; la majoria de la gent ni tan sols s’adona que ho fa quan s’asseuen. Tot i que us resulti còmode seure amb un genoll creuat sobre l’altre, pot ser que causi problemes de salut dels quals no en sabeu.


Mites i fets de protecció solar

Un estudi publicat a Monitorització de la pressió arterial va afirmar que assegut amb les cames creuades pot augmentar la pressió arterial. El motiu pel qual això succeeix és perquè la sang de les cames ha de treballar contra la gravetat per ser bombada de nou al cor, en creuar una cama sobre l’altra augmenta la resistència, fent encara més difícil la circulació de la sang. Això fa que el vostre cos augmenti la pressió arterial per empènyer la sang cap al cor. No sentiu cap efecte immediat, però si us asseureu durant llargs períodes de temps, és important que tingueu en compte el temps que teniu amb les cames creuades. No heu de tenir les cames creuades durant més de 15 minuts i és important que us aixequeu i passegeu almenys una vegada cada hora.


boles de pus en amígdales

Creuar les cames també pot provocar mal de coll i d’esquena. L’ideal és que millor que els nostres cossos s’asseguin amb els peus plantats a l’amplada de maluc, a terra, però no és fàcil mantenir la postura perfecta durant tot el dia a l’oficina. Quan s’asseu amb les cames creuades, els malucs estan en una posició retorçada, cosa que pot fer que un dels seus ossos pèlvics pugui girar. Atès que l’os pèlvic suporta el coll i la columna vertebral, això pot causar pressió a l’esquena i al coll inferior i mig. (Esbrineu altres nou motius que poden explicar el mal d’esquena.)


Receptes de jayer de jay Kordich

També podeu notar que quan s’asseu amb les cames creuades durant llargs períodes de temps, els peus i les cames s’adormen o tenen la sensació d’estar adormits. Això és degut a que quan una cama s’asseu a sobre de l’altra provoca pressió sobre les venes i els nervis de les cames i els peus. Pot causar adormiment i / o paràlisi temporal a les cames, turmells o peus. Si bé la sensació de malestar només pot durar un minut o dos, creuar repetidament les cames fins que se sentin adormides poden causar danys nerviosos permanents.


mossegada d’errors al botó del ventre

Així que la propera vegada que us assegueu, intenteu posar-vos en el costum de seure amb els dos peus a terra. No només ajudarà a la vostra postura i estabilitat, sinó que també estalviarà la vostra salut a llarg termini.

Fonts: yahoo.com, prevention.com

MÉS: Com ajudar el vostre cos a recuperar-se des d’un dia de seure